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Surita

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Tudo que Surita postou

  1. Surita
    relato de PH me interessa por curiosidade, vou acompanhar aqui, como ta a retenção?
  2. Surita
    to revezando com o vasto lateral, mas índico se você for aplicar faça um dia após o treino de perna, já mandei no vasto lateral e medial, a dor é a mesma, você só vai mancar mais hahahahah to c/ enantato da landerlan uma semana glúteo e vasto direito, na outra esquerdo, tá foda acostumar com as dores
  3. Surita
    Fechando a terceira semana: lembrando que 0: ausente, 1: normal, 10: máximo PRÓS: aumento de força: 4 (EX: agachamento antes 90kg atualmente 110kg, sup reto halteres antes: 28, atualmente 30/32. Aumento de carga: 4 Densidade muscular: 2 Recuperação: 4 Libido: 4 COLATERAIS: Irritabilidade: 3 (achei que não ia sentir, mas apareceu, ta de leve ainda) Espinhas: 1 Sudorese/insonia:3 Queda de cabelo: 2 Atrofia testicular:2 (entro com HCG semana q vem Pressão Arterial: 12,5/8,5 Retenção: 2. Perda de Apetite: 0 mudança de peso: ínicio 74kg -> atual: 76,900kg. 2,9kg em 19 dias (pesei na sexta-feira). Mantendo o protocolo de ganhar 1kg por semana, já foram 3 faltam 5kg. Peguei um puta resfriado treinei bem mal na quarta, quinta feriado, sexta treino foi 60%, sábado 90%, hoje já me sinto 100% então treino volta ao patamar de 120%. estraguei um pouco a dieta o fds, fui viajar, mas mantive a ingesta proteica, vou adicionar uns aeróbios pra segurar, bf continua parecido com o começo do ciclo. Hoje é o dia da 7º aplicação.
  4. Surita
    domingo volto a relatar, quinta feriado, academia fechada, pra ajudar peguei um puta resfriado, treino de ontem foi um lixo, só quero ficar deitado e sem ânimo nenhum pra comer, to tentando ao máximo manter o ritmo, tirei o feriado pra descansar e ver se melhora um pouco
  5. Surita
    to com o MBD, 20% bf é muito pra pensar em algo desse tipo, meia vida da oxa está errada.
  6. Surita
    parabéns pela evolução!! 9kg bem ganhos, no próximo eu focaria mais em peito, abm e MI, pra selar o shape e mandar abraço pra galera haha
  7. Surita
    segue a dieta, as vezes troco o café de ordem com algum lanche da manhã ou da tarde, o mesmo para almoço e janta. (hoje mesmo fiz um bolo de whey pra ajudar na correria da semana, já deixei as porções separadas com o % de ingesta necessário para bater com o cardápio). Adicionei suco natural (sem açúcar) para ajudar com as kcal.. não coloquei saladas e legumes pq é um saco procurar a tabela nutricional. Aceito dicas, vlw!! Horários: Café da manhã 7:20/7:30 Lanche manhã 10:00 almoço 13:20 Lanche tarde 16:30 Pré: 19:00 (treino as 20:30) Pos: 21:30 Janta 22:30 Ceia 1:30/2h ** no cardapio a ordem está de cima p/ baixo, da esquerda p/ direita.
  8. Surita
    qual a necessidade de adicionar K+ a dieta? diminuir colaterais? potássio acima de 6,5 gera arritmias, não que o teu vai atingir isso =)
  9. Surita
    Fechando a segunda semana: lembrando que 0: ausente, 1: normal, 10: máximo PRÓS: aumento de força: 4 (EX: agachamento antes 90kg atualmente 110kg, sup reto halteres antes: 28, atualmente 30/32. Aumento de carga: 4 Densidade muscular: 3 Recuperação: 4 Libido: 4 COLATERAIS: Irritabilidade: 3 (achei que não ia sentir, mas apareceu, ta de leve ainda) Espinhas: 1 Sudorese/insonia:2 Queda de cabelo: 2 (minha mina comentou, mas ainda acho que não caiu Atrofia testicular:2 (entro com HCG semana q vem Pressão Arterial: 12/8 (quando aferir atualizo) Retenção: 2 (muito discreta). Perda de Apetite: 0 quanto as dores do enantato retiro o que eu disse, quinta apliquei no vasto lateral esquerdo, hj é domingo e eu ainda to mancando, achei q era frescura dos maromba, mas é serio, essa porra não é de deus não. (to tentando ao máximo evitar AINE). Aplicações no glúteo é mais suave. To um pouco bolado em questões dos ganhos, não sei se por conta do E2 estar controlado, quase não tive retenção, vejo nego relatando aumento de 1cm de braço na 1 semana, até agora não vi tanta diferença no shape, só tá mais trincado e mais denso. 2 semanas completei 12 treinos. A recuperação ta insana, posso me esgotar que no outro dia sinto 20/30% do que deveria sentir. Comecei aplicando 400mg, porem já ajustei para 500mg/semana e vou seguir por mais 6 semanas. O principal diferencial até agora vem sendo o aumento da força, resistencia para fazer forte do 1º exercício ao último e a recuperação no pós treino, guri que ta treinando cmg tá bolado que as cargas estão subindo hahahha Pretendo agendar um exame de testo na semana q vem, ia fazer nessa, mas vou aguardar a droga amontoar e dosar no pico.
  10. Surita
    realmente não sei, eu farei 12h/12h. acredito que dividir aumenta a disponibilidade do fármaco e evita picos.
  11. Surita
    eu não citei clomid, acho tamox sozinho suficiente... tpc inicio 24h apos o ultimo comprimido... EU tive um aumento da líbido no começo do ciclo, já no inicio da TPC deu uma diminuída, não cheguei a ficar "meia bomba" mas vai de cada um né, se voce tem bastante tesão, pode ser que não mude nada, psicológico é tudo..
  12. Surita
    brow oxan é de 8/8h, essa de depois do almoço,da janta kk, arruma ai... TPC: tamox ok! vai voltar o seu eixo. 1-2s - 40mg, 3-4 - 20mg. + tribullus pro psicológico. quanto a líbido, avisa a namorada ou não cicla, se você é acostumado a dar 3x no fds, vai ficar um pouco complicado, a oxan vai inibir o seu eixo, diminuindo a testo basal, bilau vai ficar meio bobo..
  13. Surita
    Hoje to com um tempo sobrando, dei aquela revisada na dieta, meu basal ta girando em torno de 2,8k, achei os ganhos pouco expressivos nessas 1 semana e meia de protocolo, mudei umas coisas e resolvi subir para 3,4k, começo amanhä.. no meio da semana que vem pretendo pesar, tirar medidas e dosar testo.
  14. Surita
    pelo que andei pesquisando, o "liquido" que vem junto ao chorulon é para adm rápida em animais coisa de no máximo 24h. A Agua bacterostática vai inibir a proliferação de bactérias no HCG, consumo médio de 30 dias.. (depois falam que perde um pouco o efeito). https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-867170149-agua-bacteriostatica-10ml-_JM Comprei essa aqui, vendedor postou hoje..
  15. Surita
    salve salve coisa linda né? troca de favores ajuda as vezes haha Então: no momento sempre dor ausente. 1º - glúteo sup D -> 24h dor moderada 0-10 diria 7. 2º - Vasto Medial D -> 24h dor alta, escala 8/9. c/ hiperemia e aumento de temperatura. Manquei 3 dias e tive q tomar AINE no sábado para poder andar já que tinha compromisso. 3º - Glúteo Superior E (um pouco mais p cima q a primeira) -> 24h dolorida, escala 4. to sentindo um leve desconforto, porem muito menor, não sei se o local é o ideal ou é o corpo acostumando com os solventes, o incomodo nem atrapalha, somente se eu sentar meio que deitado, to indo treinar perna agora, vai ser suave. 4º Amanhã no Vasto Lateral E (não vou aplicar no medial) ai domingo posto como foi a evolução. Galera sobre o peso, creio que aumentou bem, coisa de 1 a 2kg (eu sei que é retenção). Vou pesar somente no final da 2 ou na 3 semana, mesma época que vou dosar testo livre.. Ai já mando umas fotos..
  16. Surita
    Luk's quanto tempo demorou pra bater os colaterias em voce? tipo insonia, espinhas, sudorese..
  17. Surita
    protocolo padrão Terminou o ciclo no próximo dia 1-2s tamox 40mg 3-4s tamox 20mg tribulus uma colher de café/dia. 4s ou mais se achar necessário
  18. Surita
    Gui. Também era magro, tenho 1,71 e comecei a treinar com 60kg, 30 de braço, antes de começar meu primeiro protocolo foram 5 anos entre indas e vindas, perna quebrada, cachaça da faculdade, e cheguei a 74kg com 37cm, me preparei focado 6 meses antes de começar o ciclo Você optou pelo caminho mais rápido, você tem pouco músculo para optimizar ainda mais que ficou 3 meses antes do ciclo "quase não indo treinar", coloque o pé no chão, não espere mais que 4kg desse protocolo, adicione o tamox ai na TPC, pq se não teu eixo vai demorar pra voltar, vai ter maior perda dos ganhos e o pipi vai dormir um pouco.. Eu não indicaria nunca um ciclo mesmo q de oxan nessa idade para voce, mas já que começou faça bem feito.. se tiver alguma duvida pode me mandar uma mensagem. Quanto ao relato de força e esse ganho de massa já no começo, o primeiro é o seu psicológico o segundo é retenção e consistência muscular. Quando eu fiz um protocolo parecido com oxan ganhei 6kg e só segurei 4, bons ganhos ai e juízo. abraço
  19. Surita
    brow não me leva a mal não, mas com 1 ano de treino tu tem esse shape? tu era como antes? veio da africa?
  20. Surita
    Tempo de treino; 8 anos (iniciei a 8 anos atrás, mas passei parte deste período parado) !!! ta treinando a quanto tempo sem parar e qual a intensidade? oxandrolona não é milagre, não acho que você consiga perder quantidade significativa com o uso dela (5kg no máximo). corta essas bebidas zero durante a semana, arroz? opte pelo integral, em questão da agua é costume eu não conseguia beber 2l, hj bebo 3 tranquilamente. Resumindo, se fosse você não utilizaria no momento a oxandrolona, deixaria na gaveta e colocaria uma meta em cima do bf ou dos kg (25% ou 100kg- no mínimo). Alto % de gordura vai atrapalhar no ganho muscular, alem de que se você tem mais tecido você "dissolve" mais a droga, então o efeito diminui. O ponto mais importante é a esteatose hepática, a maioria das pessoas com alto índice de gordura podem ter. Oxa é pouco hepatotóxica mas não deixa de causar lesão e se com lesão previa aumenta o risco de piorar a situação. Amigo se você tem grana pra comprar tudo isso de oxa, com certeza tem grana pra pagar uma nutri, nem que for uma consulta só, pra ter uma base boa de como se alimentar (desconsidere se tiver experiencia). É uma humilde opinião de quem é estudante da área, ama o esporte e gosta do assunto... Caso opte por "ciclar" mesmo assim, aumente essa dose de tamox na tpc, pelo menos 40mg p/2 semanas e 20mg 3-4s.
  21. Surita
    também ouvi comentários de que subdosada, da um up.
  22. Surita
    pra quem é probrezera vou fazer um resumo do custo do ciclo até o momento: 4 Frascos de enantato landerlan 4ml -250mg - 4x6 dólares: 80 reais 1 frasco de oxandrolona 5mgx100cp landerlan - 24 dólares: 80 reais lembrando que eu consegui a preço de custo no py e não comprei mais pq foi o máximo que consegui convencer a pessoa a trazer p mim. haha (talvez consiga mais p/ estender mas acho improvável). Anastrozol: 80 reais Tamoxifeno: 50 reais HCG: 120 reais seringas/agulhas e afins: 45 reais talvez eu adicione um multivitamínico la pelo fim do ciclo + ou - 40 reais. TOTAL: 500tão.
  23. Surita
    resolvi comprar o HCG. -> 94,45 HCG 5mil + 44,90 agua bacteriostática. ambos valores incluso o frente já.. até tudo chegar creio que meu ciclo estará entre a 3 e 4º semana.. Ainda da tempo de adicionar o protocolo hcg? 2x semana? Pensei em começar com uma dose de ataque entre 500/1000 e seguir o protocolo de 250 2x semana até o fim do ciclo, levando em conta que sobraria um pouco pra usar na TPC, aceito sugestões
  24. Surita
    idade, peso, bf, altura (1,71) e medidas próximas as minhas.. to fazendo 500mg enent e vou cortar com oxan bem low dose 15/20mg dia.. Quanto ao seu ciclo: tá ótimo, estudou bastante pra montar, só uma dúvida qual o motivo de estender tanto o tamox? medo do eixo não voltar antes? da uma olhada quando iniciar a tpc para enantato, pelo que andei procurando a informação mais nova é por volta de 24/25º dia. Pode esperar bater uns 88kg no fim do ciclo, bons ganhos.. segue o meu relato..
  25. Surita
    qual a marca do enantato luks? não achei aqui
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