Angelapassione

Preciso de ajuda e alguns conselhos, quero perder peso e definir, li e remexi em todo o forum e só achei coisas que não batem com minha necessidade. Tenho 26 anos – 1,60cm – atualmente 73kg. Eu era MUITO mais gorda, corro no Ibirapuera 5x por semana, estava emagrecendo bem, mais ja tem uns meses que estacionei, não saiu mais disso. Andei lendo algumas coisas e decidi que começar a tomar Thermogenico, ouço falar de mais no Lipo 6 Black, mais tbm já li muito de pessoas que passam mal com ele, não sei se tem a ver realmente com o produto. Quanto a minha alimentação, não tenho uma dieta certa e regrada todos os dias, mais NÃO como de maneira alguma, coisas gordurosas como frituras, doces, etc. Como de mais todo tipo de vegetal e legumes, só frutas que dou uma forçada, tbm como arroz integral, e muitos grãos como lentilha, grão de bico, etc... Pra carnes, como pouquíssima carne vermelha (quase nada), carne branca umas 2x por semana e peixe umas 4x por semana. Mais o que vcs me sugerem? Obrigada pela atenção de todos aqui do forum e bons resultados pra gente...!!!!

Aii Jorge.... E o Whey, vc acha que vai me ajudar em alguma coisa? Valeuu!

Nossaa..... Sou nova no assunto e as coisas ainda não complicadas pra mim... Li em muitos lugares que a creatina da gaz para o dia a dia e para o treino, por isso comprei. Vcs acham, que creatina e Whey, não vão me adiantar de nada?

Bom dia pessoal, preciso muito de conselhos, sou casada e tenho uma empresa que me consome, eu e meu marido chegamos num nivel do esgotamento extremo, não temos mais animo, nem energia pra nada, na segunda-feira a noite já estamos "acabados". Preciso de uma solução para mudar esse ritimo, moramos perto do Ibirapuera e começamos a fazer caminhadas todos os dias apos o espediente, isso esta desestressando bastante, mais nos falta o gaz pra manter o ritimo. Por gentileza, poderiam me ajudar? Gostaria de indicações para alguns suplementos que me de energia para o dia a dia. Andei fazendo algumas pesquisas e comprei Creatina e Whey Protein. Fiz uma boa escolha? Sou mulher e tenho 1,60cm com 68kg, estou 7kg a cima do meu peso normal, porém no estamos em que em encontro, me importo mais em ganhar energia e animo para o dia a dia doq ue engordar alguns quilos. Minha alimentação não é das melhores, mais já esta melhorando, tenho MUITA facilidade de comer todo tipo de legumes e verduras, todo tipo de alimento natual, como soja e grãos integrais. Desde já agradeço muito a atenção e ajuda!

Bom dia pessoal, preciso muito de conselhos, sou casada e tenho uma empresa que me consome, eu e meu marido chegamos num nivel do esgotamento extremo, não temos mais animo, nem energia pra nada, na segunda-feira a noite já estamos "acabados". Preciso de uma solução para mudar esse ritimo, moramos perto do Ibirapuera e começamos a fazer caminhadas todos os dias apos o espediente, isso esta desestressando bastante, mais nos falta o gaz pra manter o ritimo. Por gentileza, poderiam me ajudar? Gostaria de indicações para alguns suplementos que me de energia para o dia a dia. Andei fazendo algumas pesquisas e comprei Creatina e Whey Protein. Fiz uma boa escolha? Sou mulher e tenho 1,60cm com 68kg, estou 7kg a cima do meu peso normal, porém no estamos em que em encontro, me importo mais em ganhar energia e animo para o dia a dia doq ue engordar alguns quilos. Minha alimentação não é das melhores, mais já esta melhorando, tenho MUITA facilidade de comer todo tipo de legumes e verduras, todo tipo de alimento natual, como soja e grãos integrais. Desde já agradeço muito a atenção e ajuda!