juniorjunior

Intendi ... mas eu teria que levar a albumina salto's e a farinha de aveia e color agua lá na hora ?? a albumina misturando em um shaker disolveria?? vlww

Oi queria saber se alguem ai pode me ajudar com uma parte da dieta ... ao acordar eu como certinho e tomo albumina, mas no colegio na hora do intervalo eu tenho que comer alguma coisa ... e gostaria de saber se pode ser uma refeiçao liquida ... um whey com um poco de dextrose estaria bom? VLwww

alguem ja usou ... sabe se é bom ?? eu ganhei um pote mais nao sei o modo certo de usar ... estou tomando albumina ao acordar e antes de durmir , whey + dextrose logo apos o treino ... em que hora sera melhor eu tomar o bcaa stack ? 1 ou 2 vezes por dia?? Vlwwww

agora é hipertrofia ... fui desiludido pelo bronco ! hahahaha entao eu teria que fazer ... segunda : 4 de peito ? 3x 8-10 ? ... 4 de tricps ? 3x 8-10 quarta : 4 de costas ? 3x 8-10 ? ... 4 de bicps? 3x 8-10 sexta : 5 de perna ? 3x 8-10 ? ... 4 de ombro? 3x 8-10 ou eu falei merda dinovo ?

hahahaha nao corro mais nao .. desanimei depois daquele se comentario! hahahaha vo troca entao ... eu ja tinha feito abc antes mais sl eu nao gostei muitoo, pq ficava muito tempo com um msm musculo parado ... mas e isso ai vo troca pra ver o que que da! eu teria que fazer entao, segunda: perito e tricecps .... terça: costas e bicps ... qurta : ombro e perna ... quinta: peito e triceps .... sexta : costas e bicps ??? acho que eu me inrrolei ... hahahaha tem como vc arrumar isso ai pra min? ou ta certo ? treinando 5x por semana tentando focalizar mais peito e ombro poderia ser .... segunda e quinta : peito e ombro .... terça e sexta: bicps e tricps .... quarta: costas e perna ??

eu treino a uns 2 anos e sempre fiz serie a, b ! segunda: peito, ombro , triceps ... terça: costas, biceps e perna ... quarta:peito, ombro , triceps ... quinta : costas, biceps e perna ... sexta: peito, ombro , triceps ! mas nao sei se seria melhor trocar para a,b,c ... nao sei qual é melhor entao pesso ajuda ... vlww

tenho 17 vou fazer 18 em março ! ja pensei em tomar esse ergogel tb.. esse treco funciona ??

eu taambem já tomei o animal pack da universal e pelo visto senti a mesma diferença que vc falou, apenas em força i talvez piscologico , mas a um tempo comprei o animal stak2 da universal tb ... nesse eu senti uma diferença em tudo e gostei bastante, mas o preço tambem é quente ai nao sei se valeu muito a pena. o dinheriro pra isso da pra arranja entao seria o de menos ... mas nao teria problema de mistura tanta coisa assim, ou sl em vez botar o animal pak e o nox3 voltar com o animal stak2 mais essas outras coisas ai, porque o animal stak2 ja tem no2! ? AAAhhh e esse negocio de whey mas desxtrose ... eu tenho que misturar no mesmo pote o whey a destrose e alguma coisa liquinda e taca tudo pra dentro misturado ? so depois do treino? eu ja pensei em comprar tambem em comprar a albumina pra antess de durmir e quando acordar o whey + destrose depois do treino e joga um tribulos 3x por dia... sera ? caralho cansei de escrever! hahaha se alquem ai poder me ajudar! VLwwwww!

animal pack + nox3 + zma ou tribulos terrestres + whey + dextrose isso funciona? ou eh disperdicio de dinhero ? to querendo junta um esses trecos todos ... tem problema ?? VLWWWWWWW!

já ouvi muitas pessoas falando que a creatina faz voce crescer sim, mas com um aspecto de inchaço, com musculos redondos, e nao bem definidos e gostaria de saber se isso é verdade ou nao ! estou querendo começar a tomar ... mas caso eu pare tem perigo de emgordar ? dessa creatina acumulada nos musculos se trasmar em gordura ? obrigado!