imnotsorry

Na dúvida é só mandar os 5 ovos e tirar o azeite

Eu fiquei com o pé atraz quando o fernando disse que não tinha mais o 282, mas acabei comprando (detalhe, o dele não é adicionado de lecitina, pelo menos ele não disse) o produto é realmente inferior em todos os quesitos (aminograma, soludibilidade, pó fino terrível), só o gosto que eu achei melhor mas na falta do 282, 180 serve

não tem problema algum, ovo é só alegria, tem período que mando uns 6~8 por dia

Faria bem, cafeina = -fadiga O importante é não ser sempre, faz semana sim, semana não, algo assim.

nem eu sei explicar, eu fico muito "mole", fraco, acho que a pressão abaixa, e dependendo da quantidade, vomito tudo tenho isso desde sempre (desde as mamadeiras, que só desciam quando eu tomava dormindo heuahseuaea), já tentei descobrir o motivo por anos, mas nada... provavelmente é algo psicológico, mas o extranho é o fato de ser desde bebê dúvida: o pão branco é pão francês? batata inglesa é a batata comum (casta branca)?

quando eu tinha acesso eu usava na ceia com albumina, o gosto ficava show, além de um bom mix de nutrientes circulando durante o sono.

Po, me fudi então :/ , o amido atrasa tanto assim? É que eu não posso tomar nada doce tipo malto/dex ou mel/açucar, ai sempre uso aveia + leite desnatado ou batata cozida , tenho alguma alternativa?

2 caps ao dia acho meio pouco, mas se você curtiu os resultados ta valendo

pra min é mais simples sempre ovos inteiros e queijo magro a vontade

parceiro, quanto ficou o seu TPC? abraço e siga firme!

Olha cara, se tem que por as informações da dieta completa, como quantidade de carbos e gorduras, avaliar no olho é complicado... Mas devo adiantar que a dieta ta ruim, parece aquelas comuns de nutricionista, da uma pesquisada. Vitamina antes de dormir não é uma boa, frutas tem carbos de Alto IG. Invejei em cara, ta podendo dormir quase 10h por dia

ambos excelentes, cada um tem sua indicação específica, e melhor que um só os dois

esse m-drol parece ser o bixo

Olá galera, coloquei M-DROL na pesquisa e todos os tópicos estavam nessa sessão, M-DROL é anabolizante? Quais os colaterais além da hepatoxidade? Em outros foruns o pessoal ta discutindo na sessão de suplementos mesmo, porém cita muito o TPC, então fiquei na dúvida. Não pretendo usar por enquanto, é mais uma pesquisa, o pessoal ta relatando ganhos excelentes. vlw!

excelente texto

manda 5g de creatina no pós treino que ta excelente cara o efeito vem da concentração da mesma nos músculos (que é um processo que leva dias) não do quantidade que você toma edit: não vi o post do foxt acima, mas de qualquer forma, fica a dica² ^^

Acho que a diferença, se houver, deve ser muito pequena, muda o nível de hidrólise que o amido sofreu, e não creio que isso seja tarefa difícil pro corpo. eu pessoalmente não tomo nenhum suplemento de carbo, então uso sempre aveia ou batata cozida

deve ficar com uma textura mara, mas o importante é o valor nutriconal

Troca o treino de quinta com o de sexta

Não tenho problema algum com gemas, to mandando 8 ovos inteiros por dia

Agora já foi prq eu ja inscrevi e tudo mais, nem sabia dessa de inverno (moro no interior), me fudi heuasheusahea Achei que era pra tomar no pré treino, sendo assim, vo passar pro lanche da tarde então abraço!

SOS moderação

Parabéns ai cara, agora só queimar a graxa segue o guia do Leandro, ta fixado aqui na área de nutrição. Abraços!

acho que não tem problema no pre nem no pos treino

eu moro no interior, não conheço isso, mas eu vou pra salvador na eneeel, vai tar frio? heuaheuaheaue me fudi então