Danr

blz vlw ae!

Galera,uma dúvida bem rapida. Sair de um cutting pra entrar em um bulking nós temos que ir aumentando as calorias aos poucos pra não estragar a definição??

To treinando ele em cutting mesmo.Se vier musculo melhor ainda

Oi galera,então to pensando em começar a fazer o HIIT essa semana,ja pesquisei sobre ele,já sei como fazer,a única coisa que eu não achei sobre ele foi sobre oque ingerir após termina-lo.Seria proteina de rapida absorção?carboidrato de rapida absorção tbm??Alguem que já fez pode falar o que ingeria apos terminar ele?? Obrigado desde já.

Acho que depende do que vc quer dizer com atleta,já que muitos usam drogas.Mas pra um natural acho que tinha que ser pelo menos uns 650

Muito obrigado ai gente.

vlw ai gente vou começar a prestar mais atenção na vitamina D3.Em relação a gorduras eu procuro consumir sim pq eus ei dos beneficios para os hormonios, o problema é que nem sempre da pra ser gordura de origens boas,vlw a dica vou prestar mais atenção nisso tbm

Sim eu voltarei nele, só que como a prolactina e progesterona ta baixa e a Testosterona ainda é considerada normal(só que pra quem faz atividade física sabe que esse é um nível baixo e pode ser que atrapalhe na musculação) é provavel que ele mande eu simpliste esperar essa suposta ginecomastia desaparecer e falar que os niveis estão todos bons Hum interessante sua observação porque no exame o resultado da vitamina D,25-Hidroxi(não sei se é a d3)esta constando como deficiencia já que está em 17.2 NG/ML e é considerado em deficiencia menor que 20 e niveis normais acima de 30 Mas eu n sabia que essa vitamina interferia

Olá galera, vim pedir a ajuda de vcs Tenho 17 anos, to na academia desde Fevereiro,tive bons ganhos mas de um tempo pra cá(+ ou - 1 mês e meio) notei uma pedra no peito,fiquei meio neurótico e talz.Fui ver se era ginecomastia(nunca usei anabolizante nem Pró hormonal, claro que não era nada muito avançado mas mesmo assim resolvi ir ao médico e ele disse que podia ser sim e pediu alguns exames de sangue com relação a testosterona,progesterona,prolactina etc...Ví em alguns sites que uma das causas podia ser testosterona baixa.Saiu o resultados dos exames,níveis de prolactina e progesterona normal só que a testosterona veio abaixo do que eu esperava Testosterona total: 435,9 ng/dl e Testosterona livre 0.452nmol/L ou convertendo para outra medida 130.25 pg/ml O estranho é que eu me alimento bem,no meu treino tem vários exercicios compostos, procuro dormir bem,não bebo e nem fumo Vcs acham que eu devo ignorar isso e continuar com os treinos ou tentar alguma outra coisa(pensei em Tribulus Terrestris,mas eu andei lendo por aí que isso não ajuda muito na testo ou ajuda muito pouco,melhorando mais a libido mesmo) Tem a outra opção de reposição hormonal só que eu fiquei meio encucado será que teria que fazer TPC?? Ajudem ai galera vlw