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faltadecriatividade

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Tudo que faltadecriatividade postou

  1. faltadecriatividade
    galera remada curvada = remada cavalo?
  2. faltadecriatividade
    no quesito abdominais o meu ta bom , minha duvida era so nesses , vlw cara
  3. faltadecriatividade
    galera vi em algum topico do forum q era legal ter no treinamento exercicios como , barra fixa e levantamento terra , pórem n achei mas , sera q vcs sabem qual é , ou entaum poderiam me falar , to querendo colocar esses no meu treino , ja treino a um tempo e como aki na academia os professores n sao da melhor qualidade , entaum gosto de ir modificando meu treino com ajuda de vcs .
  4. faltadecriatividade
    hasuahushaushuas, so botei agua demais , mermo, pra mim tinha visto na vasilha q era pra misturar em meio litro de agua , mas provurei melhor e vi q era so 250 ml , misturei em 200 e ficou gostoso , vlw galera
  5. faltadecriatividade
    Galera pra ressucitar o topico , whey no pos treino com leite desnatado ou integral seria jogar dinheiro fora , se n qual leite usar??? Obs : tomo o 100% whey gold standarty da optimun
  6. faltadecriatividade
    Eu devo ter botado agua demais , amanha vo tomar ele denovo com menos agua
  7. faltadecriatividade
    galera comprei o whey 100% da optimun , cabo de chegar tudo certinho do site madrugao e tals sabor chocolate , n ta vencido mas quando fui tomar com agua , n gostei do gosto :[ , a pergunta é : ele n e gostoso , ou pode ser adulterado ???? , ou ele fica melhor se tomado com leite ???
  8. faltadecriatividade
    cido ja li cara , e mes q vem vai sobrar uma grana e vai dar de tomar certo o bcaa, cara meu treino e so atarde , ate la o efeito ja n acabaria ????
  9. faltadecriatividade
    5 g de bcaa antes e 5g de bcaa depois , hmmm e assim galera vitamina c diminui o cortisol no organismo , eu to tomando no pre treino , ta certo ????
  10. faltadecriatividade
    kkkkk ressurgindo o topico , so pra n criar outro, usando o bcaa no pos treino , ainda sim a necessidade de usar malto + whey?????? , e como estou em cutting o malto n vai fazer eu engordar????? kkkkk ressurgindo o topico , so pra n criar outro, usando o bcaa no pos treino , ainda sim a necessidade de usar malto + whey?????? , e como estou em cutting o malto n vai fazer eu engordar?????
  11. faltadecriatividade
    cara pode consumir todas as gemas , pois metade das proteinas do ovo estao nas gemas , e ela e fonte de gorduras boas , e seria bom aumentar as proteinas
  12. faltadecriatividade
    cara se n me engano se desse pra fazer em outro horario , seria melhor , e cara me tira uma duvida , o descanço de 10 seg é pra fazer parado ou andando e tals? tbm quero começar a fazer .
  13. faltadecriatividade
    de manha trampo , anoite facul , so sobra a tarde pra treinar, so nos fins de semana q eu faço de manha aerobico e treino atarde
  14. faltadecriatividade
    galera n achei nada sobre isso , a duvida ea seguinte eu faço uns 20 min de aerobico no pos treino e aonde seria melhor tomar whey e bcaa no pos treino , ou no pos aerobico???
  15. faltadecriatividade
    Ummm oks vle
  16. faltadecriatividade
    cara suplementaçao se so vai usar se precisar na dieta , pois 80% dos ganhos de massa e dieta , e como iniciante n é precisamente necessario ter suplementaçao pois os ganhos n sao tao complicados , mas se quiser , vai de vc ,
  17. faltadecriatividade
    to perdendo 1 kg , 1,5kg e o a tmb pedi pro meu professor calcular e bateu certo com a da nutricionista, e em relaçao ao treino , o professor so pediu pra fazer mais aerobico , quando voltar da academia com os nomes certinhos eu posto aki
  18. faltadecriatividade
    Meu defit ta em 500calorias e to consumindo 2.5g de proteina /kg , entaum oq fazer
  19. faltadecriatividade
    galera se eu estiver perdendo massa magra em cutting , devo aumentar o consumo de proteina????
  20. faltadecriatividade
    Marcos n achei nada sobre 2 abdominais do mesmo tipo, se podia ou n se ja tiver me desculpe
  21. faltadecriatividade
    Galera na rosca alternada faço 3x12 mas a duvida e , tenho q fazer 12 somando os 2 braços ou 12 em cada braço?
  22. faltadecriatividade
    Hmmm , pq eu tava fazendo 1 reto e 1 infra , 2x por semana , mas no caso quais tipos de abdominais vc me indicaria , pra infra?
  23. faltadecriatividade
    Funciona mesmo???
  24. faltadecriatividade
    Galera eu li sobre isso mas n achei nada , posso fazer tipo 2 abdominais no mermo dia pririzando a mesma parte , tipo pra infra????
  25. faltadecriatividade
    Kra sao 5g no pre e no pos
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