Rafael Raitz
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to com uma duvida aki ja li mtas paginas aki e n achei resposta exemplo: eu faço rosca direta com 12-12 dai com a creatina faço 20-20 dai qndu eu parar de usar creatina e sair o "excesso" que dura mais 1 mes dps que termina o periodo de uso vou voltar a pegar só 12-12 ou devido ao ganho de massa consiga pegar um poco mais de peso?