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nachun

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Tudo que nachun postou

  1. nachun
    Eu já vi videos e eu sei que muitos jogadores da NBA usam esteroides. Só digo, mesmo as rotinas de um fisicoculturista e um modelo sejam diferentes, qual é o fim dos dois?. Não é exatamente o mesmo?. Os 2 tem fins esteticos ou vai me dizer que numa competição de Mr. Olympia os caras fazem alguma coisa além de exibir o fisico?. Não quero que pareça que eu sou contra esse tipo de fisico, de fato, eu usaria anabolizantes se não tivessem todas as contraindicações que eles tem. Eu não vejo o problema dos anabolizantes do ponto de vista ético e sim pelo risco que estes causam
  2. nachun
    Eu não acredito que fisicoculturista seja um atleta. Seguindo a mesma linha eu poderia dizer que um modelo ou uma garota que concorre para garota verão são atletas. Para você um modelo é um atleta?. Ou vamos supor, uma mera pessoa que vai na academia, sou um atleta?. Acho que não
  3. nachun
    Se o cara é um atleta, por que que o fisicoculturismo não é uma disciplina olimpica?
  4. nachun
    O físico do cara é invejável, sem dúvida mas não concordo quando dizem que o mérito é dele. O mérito é dos anabolizantes pois sem eles jamais teria atingido esse nível. Pra mim tem mais mérito quem mesmo sem o uso de bomba tem disciplina suficiente para chegar num resultado muito superior ao atual
  5. nachun
    Cara, não compra aqueles oleos em spray que são piores que o oleo puro. Se quiser colocar oleo faz assim... Compra um esborrifador, aqueles de plastico mesmo que custam 5 R$. Coloca 5 partes de agua para 1 parte de oleo. Tenta usar um oleo bom, acho que o oleo de amendoim é uma boa ou tenta de coco Eu uso desse jeito e fica melhor e mais saudavel que um spray de lata e as coisas não grudam
  6. nachun
    Eu tomava whey com agua assim que acordava e depois de meia hora mandava uma refeição solida e nunca tive problema
  7. nachun
    Eu experimentei um chamado Mr Hyde e achei muito bom, talvez o melhor que já tomei. Já vinha tomando o Neurocore e experimentei uma amostra que ganhei numa loja e fiquei ligado por umas 6 horas. Já encomendei 2 potes
  8. nachun
    Da pra fazer com leite de amendoas mas o problema é achar porém é muito fácil facil. Tem um monte de receitas por ai dizendo como fazer. É so botar as amendoas no liquidificador com agua e depois filtrar. Da pra fazer farinha de amendoa com o que sobrar
  9. nachun
    Não fiz no microondas mas se qusier arriscar...a responsabilidade é sua
  10. nachun
    Dica: Colocar oleo ou alguma coisa pra massa não grudar nas formas de papel ou usar papel amanteigado Eu usei mirtilos na receita, fica muito melhor mas é dificil ou caro de achar...ou as duas coisas
  11. nachun
    Ingredientes: 4 1/2 xicaras ( 400g ) de aveia em flocos 1 1/3 xicaras ( 340g ) de creme de amendoim 1 xicara ( 250ml ) de leite de coco light 5 scoops ( 150g ) de whey. De preferencia baunilha ou cookies 'n cream Modo de preparo: Juntar todos os ingredientes e ir amassando com as mãos até formar uma massa que não grude nas mãos Colocar numa forma ou assadeira com papel manteiga ou de aluminio no fundo e colocar a massa Levar na geladeira até o dia seguinte ou no minimo 2 a 3 horas Cortar as barras
  12. nachun
    Ingredientes: 2 1/2 xicaras de farinha de aveia (200 g) 2 scoops de whey protein (60 g) 3/4 xicarasde iogurte grego light (170 g) 1 colher de sopa de oleo de coco (15 g) 2 ovos inteiros Adoçante 3/4 xicaras de morango picado (120 g) Uma pitada de sal Uma pitada de fermento quimico em pó Modo de preparo: Junte todos os ingredientes Coloque em formas de cupcakes e leve ao forno por 20 minutos a 180 graus Calorias: 1331,4 Carbo: 144,11 gramas Proteina: 100,63 gramas Gorduras: 37,76 gramas
  13. nachun
    Ingredientes: 500g peito de frango em cubos 1 copo de iogurte natural desnatado 1 limão 1 cebola ½ vidro de leite de coco light 3 cravos-da-índia 1 anis estrelado 2 colheres de chá de curry 1 fio de azeite de amendoim sal a gosto (Eu utilizei sal reduzido em sodio) Opcional: Amêndoas sem casca torradas (se for em lâminas, melhor ainda) Acompanhamento opcional: Arroz integral Modo de preparo: Em uma vasilha, coloque o frango em cubos, o iogurte natural, o suco do limão, duas colheres de chá de curry e o sal Misture bem e deixe marinar nesta mistura por 10 minutos Enquanto isso, pique a cebola e refogue numa panela com um fio de azeite (De amendoim ou outro vegetal) Acrescente o anis estrelado e os cravinhos Mexa bem Quando estiver dourando a cebola, acrescente o frango e sua marinada Deixe cozinhar em fogo médio por 10 minutos com a panela tampada, olhando de vez em quando pra ver se tem líquido suficiente (se secar muito, pode acrescentar um pouco de água) Acrescente meia garrafinha de leite de côco e cozinhe mais 5 minutos Está pronto. Retire os cravos e o anis e se quiser coma com amêndoas
  14. nachun
    Eu concordo com ele. Criança pode treinar sem prejuizo de crescimento, isso é apenas uma lenda dos anos 70. Os colegios publicos nos Estados Unidos, muitos tem academias e eu já morei lá e quando tinha 12 anos eu já treinava na academia da escola. Tem um artigo do New York Times que fala ao respeito que achei interessante http://well.blogs.nytimes.com/2010/11/24/phys-ed-the-benefits-of-weight-training-for-kids/?_r=0
  15. nachun
    Eu já usei varios pre treinos e me lembro que tomei 2 scoops do Craze e quase morro. Sentia que o meu coração ia explodir e que ia desmaiar mas depois de uma hora quase me acalmei so que deu algum colateral pois meu coração ficou ruim varios dias pois sentia tonturas e acabei indo no hospital. Os caras colocaram diazepam na veia e aos poucos fui melhorando. Morrer não vai mas assim como eu e muitos, melhor ir com calma nos pre-treinos
  16. nachun
    Pelos laudos o 3W da Max Titanium é melhor. Já tomei e gostei
  17. nachun
    Realmente, usei Whey da Optimum de chocolate e no meu caso ficou bom considerando que é muito mais saudavel que um sorvete tradicional. Caso esteja utilizando um whey ruim pode colocar um pouco de achocolato em pó light, talvez isso melhore o gosto do seu whey
  18. nachun
    Ingredientes: -120 ml de claras de ovo pasteurizadas equivalente a 4 claras de ovo porém não recomendo o uso de claras porque usaremos cruas - 2 scoops de whey da sua preferencia - Adoçante. Eu usei Stevia liquido mas pode ser outro liquido em pó mas acredito que liquido seja melhor - De 1 a 2 colheres de chá de extrato de baunilha - Canela Modo de preparo: -Bater as claras até ficarem firmes (Ao virar a tigela ou recipiente não deveriam cair) -Acrescentar a baunulha e o adoçante. Eu utilizei 30 gotas de Stevia liquido e misturar com as claras -Parar de bater e colocar o whey e uma pitada de canela -Utilizar uma espatula e misturar o whey e canela com movimentos lentos, envolvendo a mistura até ficar com consistência de mousse IMPORTANTE: Tem que misturar com a espatula pois se for na batedeira a mistura vai ficar muito liquida Colocar no freezer e curtir
  19. nachun
    Nos Estados Unidos é chamado de "Yam". Sou uruguaio e no Uruguai tem essas batatas doces cor laranja que chamamos de "Batata doce cenoura" por causa da cor. Realmente são mais gostosas que as daqui, sempre que eu vou pra lá trago algumas rsrs
  20. nachun
    Semana passada experimentei uma dose do mr Hyde pois ganhei uma amostra numa loja de suplementos e posso dizer que é um dos melhores pre-treinos que já tomei. Ele é forte mesmo!os efeitos continuaram por umas 6 horas apos tomar mas achei legal porque me ajudou bastante. Pretendo comprar assim que os outros que eu tenho acabarem
  21. nachun
    Sera que se eu passar do White Flood pro Neurocore pode dar problema?
  22. nachun
    Oi, tenho as seguintes duvidas... Quanto tempo tomar um pre-treino? Quanto devo esperar depois que acabar pra tomar um diferente? Se eu tomar um outro logo depois que acabar, seria muito ruim?quais seriam as consequencias? Obrigado!
  23. nachun
    As melhores são as que vêm com o selo da "Creapure" ex. Universal, ON etc... A Creapure é feita com materia prima alemã O resto geralmente vêm da china...nem preciso comentar as diferenças
  24. nachun
    ON Gold Standard e Dymatize
  25. nachun
    Eu gostei do Neurocore. O White Flood não gostei muito, não senti quase nada com 2 scoops mas como dizem, cada suplemento funciona diferente em cada pessoa
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