Oi Ev, entao, sou nova, e tou numa batalha tbm, sabe? é chato essa coisa da guerra contra a balança, mas eu consigo logo logo, hehe. assim, a sua dieta tá legal, mas intercala (lá vai eu me meter tbm, mas é só pra vc variar) com macarrao integral, n come arroz no dia do macarrão, outro dia n come nem arroz, nem macarrao integral, como batata doce, batata, chuchu, cenoura, legumes cozidos. um filezinho magro de peixe é bom, pra vc n enjoar. adiciona uma colher de linhaça todos os dias, que diminui o teu colesterol, e da um up. Abraços e força.
acabei de ver a foto. Parabéns!!! quero chegar lá tbm!!! mas por enquanto to só no aeróbico...sei q tenho q puxar ferro pra nao ficar flácida, mas preciso de ajuda...e comecei semana passada a fazer dieta tipo a sua, e tomar um comprimido de lipo 6black. nao vi muita diferença nao....acho q tinha perdido 2 kg, mas fui me pesar ontem, e voltou...
tenho 1,73mt, e to com 92kg...na quarta passada tava c 90,800kg, e ontem ja tava c 92,200kg. ta certo q vacilei no fds, e isso n pode acontecer. comecei a tomar o lipo hj de novo, mas so um por dia, pq tenho medo de efeitos. tenho 33 anos. fico c medo de malhar, pq qndo malho, pego pesado, e minhas coxas ja sao enormes, queria tanto q elas diminuissem, e n aumentassem, e to sem grana pra pagar personal. mas as coisas irao melhorar. força!