Gatees
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Objetivo: Hipertrofia Tempo de treino: 1 ano & 3 meses Peso: 60 kgs Idade:18 Oque acham dessa divisão de treino? (Principalmente para parte inferior, já tenho o supeiror bastante definido ) O tempo de descanço do musculo está legal? Segunda: Quadríceps e posterior Terça: Panturilhas, bíceps,peito e abdomêm Quarta: Off Quinta: Glúteo Sexta: Panturilhas,tríceps,costas e abdomêm