Ferreirao

em relacao ao whey, a ingestao pos treino eh de apenas uns 30g, pq o treino ocorre depois do jantar, em que ja ha boa ingestao. a dieta esta rica em proteina vegetal e animal. a duvida maior eh se o pre treino bcaa glutamina supercharge esta adequado. valeu!

leandro, primeramente parabens por esse serviço de intersse público que voce presta, cara. voce eh fera! to iniciando um treino mais forte de 3 meses e pensando na seguinte suplementação, queria tua opiniao. pretreino com bcaa, glutamina e um vaso dilatador (supercharge). pos treino com whey apenas. abraço!