Morlock

Ele não vem do subúrbio, nos EUA os pobres moram no centro, no subúrbio é que moram os ricos. Lá existe infraestrutura. diferentemente daqui, quem é rico e tem condições vai para o subúrbio onde tem mais paz, longe da poluição.

Eu que inventei essa variação por ter o mesmo problema que você, falta de suporte para o agachamento. Mas veja a mecânica é a mesma do agachamento tradicional, você segura no centro da barra, suspende até a cintura e depois faz o agachamento. No terra você flexiona um pouco o joelho quando desce a barra, depois puxa a barra e repete o movimento. Já nesta variação de agacho você não puxa a barra apenas segura, e a mantem imóvel (como se estivesse parada sob os ombros), e realiza o agachamento. A barra apenas desce acompanhando o movimento do agacho, não é puxada , e não chega a encostar no chão. A barra impulsiona o peso pra frente, e o peso do próprio corpo te impulsiona para traz, trazendo equilíbrio ao movimento. Não sei se deu para entender, pra mim os músculos envolvidos serão os mesmos do agachamento tradicional, com a vantagem de melhorar a pegada, e os antebraços realizando também uma espécie de exercício isométrico envolvendo pegada e antebraço.

Faz isso suspenda a barra do chão na frente das pernas até a cintura, e depois execute o agachamento. Não tem erro é bem mais seguro.

Faço suspendendo a barra do chão na frente das pernas até a cintura, e depois executando o agachamento. Creio dar no mesmo que colocar a barra nos ombros. Já tentei o zercher, mas não gostei, não achei seguro, deve depender de muita prática, exige bastante equilíbrio.

Drugs free, or not drugs free: that is the question

Quem acredita na ciência sempre morre no final, acredite ela não cansa de errar.

Vai na fé!

Fanáticos estão sempre com a razão, que seja longa e duradoura e que sua saúde a acompanhe.

É certo que o cara não pesquisou, mas é duro ver o país invadido por estrangeirismos por toda parte. Custa alguma coisa digitar o nome do exercício em português? Acho que a maioria é capaz de não saber o nome dos exercícios na própria língua, triste.

O texto em negrito já responde o porque de se evitar alimentos com ig alto. É impossível argumentar com fanáticos da modinha do momento IIFYM. Além dessa dieta ser enganosa(coma tudo que quiser controlando apenas o número de calorias diárias e destrua completamente a saúde), se o cara comer só porcaria de baixíssimo valor nutricional não só terá prejudicada a saúde, bem como terá uma fome desgraçada durante o dia.

kkkkkkk tá mais pro tinhoso mesmo auhsuahsuhauhshua. O bagulho é loco!

Certo, mas é algo irracional não dá pra controlar, prefiro evitar totalmente.

É pode ser isso também hehehe, mas prefiro ficar bem longe deles.

Nossa acabei de conhecer essa tal de tarja. Desculpa pessoal é que moro no Brasil que esta cada vez mais contaminado com tudo que é tipo de lixo musical, como pagode, sertanejo, funk, rap e o escambau.... Não conheço muita coisa além das fronteiras da floresta. Tarja

Desculpe discordar mas meu organismo não funciona assim. É só acrescentar carbo de alto ig, que minutos depois me empanturro com mais, aliais este pra mim é o grande problema da sociedade atual, que está levando a obesidade a níveis assustadores.

Nossa mais é cara da Vanessa, não que isso seja uma coisa boa. auhuhasuha Aliais parabéns pelo shape(se for seu msm sei lá).

[2] Além do que a saciedade é muito maior quando o IG é baixo. Experimente comer algo com ig alto e terá fome 30 min depois, para mim isso faz toda a diferença.

Falou a Vanessa Camargo.

Um sujeito não evacua mais vezes apenas por comer mais comida(se fosse assim não existiria prisão de ventre), mas também devido aos alimentos que compõem sua dieta, com uma maior inserção de fibras na dieta, caso do criador do tópico. E outra não é só água que sai quando o sujeito tem diarreia não, na maioria das vezes água é a menor parcela. Realmente não adianta discutir, tem gente que faz força para não pensar. Faça o teste do laxante durante 1 mês depois me diga se perdeu só água. E o criador do tópico não tem de verificar nada na dieta é só reduzir as fibras, no caso reduzir a ingestão de aveia, e substituir por outro tipo de carboidrato. É possível que já tenha muita fibra na dieta dele, e é só não tem de complicar nada é tudo muito simples.

Tome laxante em grande quantidade durante todos os dias, continue com a mesma dieta costumeira e me diga se no final de 1 mês não estará bem mais magro. Como disse é bastante óbvio. Se você costuma evacuar uma ou duas vezes ao dia e após um aumento na quantia de fibra passa a evacuar de 4 a 5 vezes o seu metabolismo está mais rápido. É bastante simples faça o teste você mesmo, não precisa de estudos para isso, realize um estudo de caso em si mesmo. @Rafael_nl Minha base é mais sólida que qualquer estudo querido. Conhecimento empírico através da observação, da prática. o post acima também responde sua pergunta.

Besteira, se o cara vai uma vez ao banheiro por dia e após aumento das fibras na dieta passa a ir 4 vezes ou mais por dia, como não está perdendo peso? Metabolismo acelerado meu caro, contra fatos não ha argumentos, use a balança e descobrirá.

Você pode comer o que quiser, o amigo está perguntando no caso dele. Pois ficou com o intestino mais solto ainda, com diarreia. Se continuar nesse ritmo perderá peso sim. Ele deve diminuir o consumo de fibras, ou substituir por outro carbo.

Se você vai mais vezes no banheiro, do que ia normalmente antes de aumentar o consumo de fibras, é óbvio que seu metabolismo está mais acelerado, contribuindo para o emagrecimento. E ha uma gasto maior de calorias na digestão de alimentos ricos em fibras que os demais, o que contribui também para o emagrecimento.

Ir mais vezes no banheiro, sinal do aumento da velocidade do metabolismo favorece sim o emagrecimento. Além disso as fibras demandam mais calorias para serem digeridas contribuindo também para o emagrecimento. Ninguém defende o não comer mais fibras, até porque é bem difícil fazer uma dieta equilibrada não contendo alimentos com fibras, e sim que uma alimentação com uma quantia elevada de fibras irá soltar muito mais o intestino e favorecer o emagrecimento (metabolismo mais rápido e maior gasto calórico com a digestão das fibras).

Its Tiiiiiime lucha libre ! A melhor parte do vídeo começa no minuto 1.52.