SadnessK

Pessoal, elaborei uma dieta que visa o ganho de massa magra visto que tenho 1,65m e peso 57kg, é a seguinte 8:00h 150g aveia + 100ml leite magro 1 banana 20g frutos secos 10.30h 1 pão de cereais + 2 fatias queijo magro + 2fatias de fiambre de peru 1 maça 13.30h 100g massa/ arroz/ batata 150g de peixe/peru/frango/vaca 2ovos cozidos 16.30h 2pães com cereais com peito de frango , alface e tomate OU 2pães com cereais com atum e tomate 19:30h 1 scoop whey protein 2 bananas 21.30h o mesmo do almoço 23.30h 3 claras de ovo 1 queijo fresco O que acham da dieta?

Boa tarde pessoal, o que se passa é o seguinte, eu fui num nutricionista , e comecei a fazer uma dieta (que era uma merda , so percebi agora) , muita gordura etc... eu passei de 55 kg para 60 kg porém, acumulei muita gordura na zona do peito... nao me sinto bem assim, e quero uma soluçao para perde-la... se puderem me ajudem, sou magro e com essa gordura fica muito mau. fotos: http://imageshack.us/a/img571/6151/snapshot2012092120.jpg http://imageshack.us/a/img842/4933/snapshot2012092118.jpg http://imageshack.us/a/img651/5352/snapshot2012092117.jpg