junior384

vc fez os 4 dias a msm coisa?ou teve algum dia de descanço?msm assim o musculo cresce quando ta descançado,nao acho legal fazer todo dia o msm musculo assim ele nao descança

bota copiar imagem e cola aqui

3 eu acho muito,eu faço so rosca direta,as vezes faço martelo tbm http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ dar uma olhada ai que tem tudo bem explicado

muito volumoso,falta compostos tbm. e é abc mesmo ou abc2x? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

macarrão e frango

aqui tbm ta ativando antivirus quando venho aqui

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp /\

sou a favor apenas em caso de estupro,o resto é safadeza da mãe,porque se nao quer ter filho que use camisinha ou anticoncepcional

kkkkk,unico pw que tomei foi o 1mr de laranja,era meio enjuativo mas dava pra tomar de boa,e pra que 1 L de agua? eu tomava com 200 ml virava de uma vez e pronto.

é abc mesmo,ou abc2x? e ta muito volumoso biceps msm vc ta fazendo msm quantidade de exercicio de costa,e tbm ta faltando compostos,so tem isolador, se for abc2x dar uma olhada aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ e se for abc msm 3x vezes na semana acho melhor um fb3x.

vai me ajudar,nao tenho balança,agora vou ter uma noção de quantas grmas de frango to comendo.

mulher vai sempre atras do cara que ta nen ai pra ela

horrivel,faz um abc2x ,A=peito-ombro-triceps, B=costa-trapezio-biceps, C=perna-panturrilha e quais os exercicios que ele te passou?

suplementação NÃO é fundamental,ainda mais pra quem ta começando,dar uma olhada na parte de nutrição do forum que tem passo-a-passo pra montar dieta.

Deca Alone? Pesquisa cara.