LuizEduardo

kkkkkkkk "mulher gosta é disso" do pc foi mais foda... nem assisto muito vlog, mas um que dou muita risada é o moluscontos

uhuuu cabo agora 10- HIDETADA YAMAGISHI 9- RONNY ROCKEL 8- BRANDON CURRY 7- TONY FREEMAN 6- DEXTER JACKSON 5- DENNIS WOLF 4- VICTOR MARTINEZ 3- KAI GREENE 2- KAY CUTLER 1- PHIL HEATH

O kai me impressionou, ta muito bem, to torcendo por ele...

devem ser os ultimos. mas por agora ta bom demais, essas bixa boa desfilando ai ta melhor que eles

agora foi, dando umas travada legais mas foi...

http://contest.bodybuilding.com/gallery/contest/18292/event/3/division/18/site/1/photographer/2/mode/will/ Fotos da Categoria Figure

Rpzzzzz e alguns ainda falam que a wd ou lg não funcionam hehehe ta com quanto de perna?? e essa lesão ta atrapalhando muito nos exercícios? boa recuperação. Abraços

Atualize mesmo parceiro tenho muito o que aprender com a dieta do guerreiro e ler o diário de quem já é experiente é muito bom. acompanhando. Abraços

nunca me pediram, mas tbm comprei so uma vez umas 10 cartelas, pra não correr o risco hehe Pra mim os colaterais são meio tensos, nariz sangra bastante, não sei se foi a dose mas vou demorar pra usar de novo. Prefiro clemb, apesar da tremedeira, o nariz não sangra na faculdade sangrou uma vez ai os cara ficaram logo pensando besteira... Bom artigo, só não considero muito essas pesquisas por causa do meio em que elas são feitas, pois não sabemos o que a pessoa come, o quanto que ela dorme, o que ela bebe...( posso ta falando besteira, mas é minha opnião )

Putz broder, ja usei esse aparelho, é o que tu fica que nem ronaldinho ne? com os dente afastados? eu mastigava com os dentes que não doíam( capitão obvio ), demorava um pouco mas ia, ou tenta bater no liquidificador mermo

compro 3kg por 30,compro esse por que já vem fatiado, sem osso, sem pele. fui comprar o outro pra eu mesmo fatiar, tirar pele. De 1kg sobrou 600g

Po cara vlw por responder, brigadão mesmo! Sobre os suplementos eu estou usando os que eu tinha guardado, o BCAA, vit d, vit c. Digamos que eu faltei com disciplina ao chefe( Pai ), dai a verba foi cortada hehe. Quando você fala em cortar as gorduras se refere a elimina-las em quanto ? qual o balanço do seu agrado entre prot,carb,gord? Essa questão da concentração me deixou aliviado, eu acho que minha desconcentração estava sendo mais psicológico. Muito obrigado de novo cara, espero tudo de bom nessa dieta. Abraços Opa jean, brigadão por responder, é bom ter ajuda de pessoas que fazem a dieta e que já tem uma experiência com ela. humm, eu também pensei nessa hipótese da TMB, sendo pelo efeito da dieta. Vou modificar, Obrigado pelo conselho. Vou testar a possibilidade do BCAA e não BCAA, sou endo-meso hehe. Eu fiz assim no primeiro dia da dieta, coloquei a ordem certa e a cada hora eu jogava um alimento, ai lembrei que teria que ser uma unica grande refeição, dai que joguei tudo junto. vou mudar isso também. A vit c, o que pode acontecer seria eu dividir em dois a capsula como o gusmão ja havia me recomendado. Por que a minha é de 1g fechada, não teria como colocar em mg. Meu estomago ta dilatadasso, to um semi-gravido kkkk. Muito obrigado fera por compartilhar tudo, com certeza vou aproveitar e fazer os devidos ajustes. Brigadão mesmo... Abraços

Eae pessoal, bom queria colocar a minha dieta aqui para vocês avaliarem por favor e criticarem. Montei ela após uma breve leitura de partes do livro, leitura da síntese feita pelos membros do fórum e com as dicas e ajuda do Gusmão e do Leandrotwin Comecei a dieta dia 01/08/2011. Treino: 17:00 ás 18:00 Pré Treino: 10g BCAA Pós Treino: 5g BCAA + 5g L-Leucine Under: 1g Vit C 4.000 Ui Vit D 3 Café 1 Maçã 100g Morango 50g Peito de Frango Over: 1,0~1,5kg Salada( 300g Tomate - 300g Alface - 300g Repolho[1x na semana 300g Brócolis ) Adicionais: Cebola, Pepino, Maçã 500g Peito de Frango[ K: 834,7 - P: 104,5 - C: 0,0 - G: 46,3 ] 6 Ovos inteiros[ K: 391,2 - P: 33,75 - C: 3,3 - G: 27 ] 6 Colheres de Azeite de oliva[ K: 432 - P: 0 - C: 0 - G: 48 ] 200~300g Banana[ K: 270 - P: 2,5 - C: 65 - G: 0 ] Kcal: 2100 ~ 2300g Prot: 150g Carb: 100g ( Varia por causa da salada ) Gord: 125g -------------------------#------------------------- Dúvidas: 1º Estava em duvida de colocar no under ou Maçã ou Morango, e talvez uma pequena porção de peito de frango. Seria dispensável essas opções? 2º Acabo o over em 1,5 2hrs, tem problema?( Mastigo bem devagar ) 3º O café do under poderia jogar adoçante? ou só o mel mesmo pra adoçar? 4º Li uma vez que o jejum pode trazer a falta de concentração isso é verdade? 5º Sobre o sal no over, poderia usar ? 6º Dia do lixo, posso comer a vontade e de tudo dentro dessas 4hrs de over? -------------------------#------------------------- Bom, essa é a dieta e as minhas dúvidas, espero ajuda, sugestão e correção no que for preciso E uma observação pra quem já fez ou faz a dieta. É normal seus parentes te encherem o saco por causa da dieta? Os meus acho que querem me internar em um hospício, sem brincadeira nenhuma.

Lavar???? Esqueci de tirar foto do resto por que to comendo agora 300g Alface 300g Brócolis 300g Repolho 300g Tomate 1 Cebola