Barts.

Obrigado, vou diminuir o volume, ai no caso, aumento a intensidade? tento colocar alguma técnica avançada (rest-pause, drop set ou cluster set) ? pensei um maior volume de treino pela questão de estar em defict calórico.

Boa tarde! estou reativando minha conta pois preciso urgente de uma opinião sobre o meu treino atual. Primeiramente, treino a aproximadamente 9 anos, parei em 2018 por uns 8 meses por uma depressão forte. e em 2020 na pandemia pelo tempo em que as academias fecharam, voltei logo que retornaram a funcionar. Atualmente busco definição muscular. Estou com 97kg, 1.75, Percentual de Gordura entre 18-20%. conforme título, faço o treino ABC2x, treino 5-6x por semana, em todos os exercícios tento realizar de 3-4 series, de 10 à 12 repetições, não sei se é a melhor opção, é a que acostumei a fazer, por favor, deem opiniões e sugestões!! Segue o Treino atual: Treino 1: Peito Superior , posterior de ombro e Tríceps: Crucifixo alto na polia alta Supino inclinado com barra Supino Plano com Halteres Crucifixo sentado(voador) Desenvol. sentado com Halteres elevação frontal c/ Halteres Triceps c/ corda na polia extensão de tríceps unilateral c/ Halteres ( francês) Triceps testa c/ halteres triceps Supinado. Treino 2: Dorsais, deltoide anterior e Bíceps : Pulley Frente Pulley supinado Remada sentada fechada Remada sentado na máquina Crucifixo inverso Rosca alternada com Haltere Rosca inclinada com haltere 30º Rosca Martelo Treino 3: Pernas e Abdômen Agachamento livre Leg press aberto Leg press sentado Cadeira extensora Cadeira Flexora Mesa flexora unilateral Mesa flexora Elevação de panturrilha maquina Banco sóleos (elevação de panturrilha sentado) abdominal na máquina Abdominal na paralela( elevação de pernas) Agradeço a opinião de todos!

saquei! valeu! tava lendo seu relato... caralho, vc ta tendo otimos ganhos! Eu tava pensando na tpc em usar tamox e clomid por 8 semanas... então vou diminuir... testo uns 450mg então... naltrexona funciona melhor q a melatonina se der insonia? só consegue em farma naltrexona msm ne? vou inserir dostinex, vlw! outra duvida: posso dar um shot de trem+propionato na mesma seringa?

- Idade 25 - Altura 1.77 - Peso 93kg - Medidas: Braço 42 cm, coxa 67 cm, panturrilha 43 cm, - Percentual de gordura(BF): 14% - Tempo de treino 6 anos - Objetivo perda de gordura - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): drogas: Stanozolol, Fenil ou propionato, e acetato de trembolona estrutura: 1-8 Fenil ou propionato 600mg/sem 1-8 Trembolona 100mg dsdn 4-8 Stanozolol 100mg dsdn 2-8 HCG 500ui sem 2-8 Exemestano 12.5mg 1x sem TPC: 3 dias após a ultima aplicação de Fenil ou 2 dias apos se for propionato 8-14 40mg Tamox + 100mg clomid 14-16 20mg tamox + 50mg clomid 8-16 10mg Tadalafil Todos os produtos serão GC e intervet, poderei trocar por HB, mais o produto é muito under e não me passou confiança. A estrutura ta boa? Vai ser a minha primeira experiência com a trembolona... devido a insônia, tem alguma coisa que eu possa fazer para reverter se vier a acontecer? (aplicação no horário da manha, melatonina etc) A dieta eu vo dividir.. na primeira fase vou usar a proporção 2,5 prot, 2g carbo 1g gorduras por kg, depois vou ciclar carboidratos, Prolactina se vier a aumentar o que eu posso fazer? inserir dostinex? ou eu já inicio com ela no ciclo também? se sim qual a dosagem inicial? Tirando a dor... qual seria mais vantajoso Fenil ou propionato?

Falou tudo cara... isso é uma merda!

cara eu operei por causa de hiperidrose já... e não adiantou, são dois tipos de cirurgia, uma que somente interrompe o suor das mãos e do rosto e a outra do tronco para cima... eu fiz a primeira e aumentou absurdamente o suor no tronco e nas pernas, não recomendo a ninguem... tem um farmaco que eu também tentei que chama Retemic... ele ajuda, reduz bastante o suor, mais vc fica muito inchado e tem um problema com a pressão ocular que pode aumentar e talz

O letrozol da gc a cápsula é de plastico, não da pra dividir... já usei.. como é subdosado.. tava tomando 2.5mg ds2dn ou seja 1 cmp ds2dn durante o ciclo... deu uma ajuda, não tive gineco e a aromatização acabou ( percebível com diminuição das espinhas, cansaço e nao surgimento de nenhum nódulo) mais não arrisco mais com ia de lab under

Relatos: 1º Dia: 18/11/2013 Primeira aplicação de Fenil, foram 200mg (1ml): vasto lateral direito, aplicação perfeita, nenhuma dor nem nada, Treino: Peito e triceps: Aeróbico HITT: Primeiro dia de HITT sempre é um pouco pesado... fiz 20 minutos, senti uma dor forte na perna esquerda (o esperado era sentir na direita por causa da agulhada talvez) Dieta: 100% 2º Dia 19/11/2013 Aplicação de Stano 100mg (2ml): Gluteo direito, Tava num cagaço pra aplicar, li alguns relatos afirmando que stano doi muito, ai fui aplicar ate meio tremendo, mais foi muito de boa, dor zero, nada, será q a stano é falsa? hehe.. Treino: Costas e Biceps Aeróbico HITT: Hoje foi foda, minha perna esquerda travou na esteira, quase cai, fiz apenas 15 mim de HITT, tirando o aquecimento e o desaquecimento, acho que vou antecipar o AEJ e parar com o HITT, estava querendo usar o AEJ mais para o final do ciclo para intercalar também com semanas low carb, ( 1 sem com carb e outra low carb no final), mais agora fiquei em dúvida... Dieta: 100% 3º DIa 20/11/2013 Aplicação de Fenil 200mg (1ml): vasto esquerdo, tranquilo, fazendo assepsia, utilizo luvas também para aplicação e duas agulhas sempre. Treino: Perna e ombro : Não fiz aerobicos. Dieta: 90%, vacilei um pouco na dieta hoje... 4º Dia 21/11/2013 Aplicação de Stano 100mg (2ml) : Gluteo Esquerdo Treino: Peito e Triceps Aerobico HITT: hoje já foi mais tranquilo, consegui fazer os 20 mim de HITT + 5 de aquecimento e 5 de desaquecimento Dieta: 100% 5º Dia 22/11/2013 Aplicação de Fenil 200mg (1ml): Vasto Esquerdo Treino: Costa e Biceps Aerobico HITT: 20mim + 5 de aquecimento e 5 de desaquecimento Dieta: 90% (na facul avacalhei denovo na dieta) Obs desta semana: Disposição ta 100%, parece q a testo quando bate da um up sinistro, vc fica mais disposto pra tudo! tinha esquecido como é bom estar em ON hehe.. Chegou o Anastrozol hj... tomo 0.5ds2dn mesmo com o HCG? Galera me deem apoio ai!

Galera, vou relatar meu segundo ciclo aqui, por favor opinem e sigam, e me ajudem onde estou errando. Bom, é meu segundo ciclo já, fiz um ciclo bulk (oxan+diana+fenil), foi até bom os resultados, mais acumulei um pouco de gordura na TPC, meu bf tava em torno dos 10% passou para uns 14-15% As medidas posteriormente vou estar colocando aqui! Adiantando: 88kg BF: 15% Dieta: Drogas: Esteroides TPC (HCG tá só o vidro porque já ta congelada) Suplementação: Whey Protein, Dextrose e 1g Vit C dia( que esqueci de incluir na dieta) Bom vamos ao ciclo: Stanozolol: 1-8 100mg dsdn Fenilprorpionato de Testosterona: 1-8 200mg dsdn > 600mg/Sem HCG 2-8 250ui ds2dn Anastrozol (não esta nas fotos pois ainda tá pra chegar): 2-8 0.5 DS2DN TPC: Tamoxifeno:10-12 40mg TSD 12-14 20mg TSD VIT E 2000ui TSD irei colocar minhas fotos mais tarde... acompanhem! (Duvidas: adiciono HCG ate o inicio da TPC Tambem? a quantidade de vitamina E ta boa?) Aeróbicos: 1-4: HITT TSD 4-8 Aeróbico em jejum TSD (duvida: seria possível AEJ e ainda posteriormente fazer o HITT no mesmo dia? ficaria muito aerobico?) Iniciei o Ciclo 18/11/2013

tira a prova no site da landerlan (www.landerlan.com.py) la vc coloca o numero do lote e eles te passam a validade e etc e os indicadores se eh original

parece ate piada!! mais eh foda viu cada um!!! kkkkk

Hoje na academia chega um maluco e pergunta pro instrutor: - Que técnica é essa que você diminui os pesos no final? - Drop Set Ai o maluco vai e fala: - Poe então "drope oito" pra mim que eu quero ficar grande logo!

kra eu retenho muuito liquido! não sei porque também, tenho sempre a aparência de inchado até quando meu bf ta baixo (9%-10%), atualmente meu bf ta alto 14% e to com 93.5 kg, e to inchado pakaraiii eauhaehu acho que suar muito não significa que você retem pouco, muito pelo contrário, eu tenho hiperidrose , até operei por isso (não adiantou muito, não suo no rosto mais suo em triplo nas pernas e no tronco), tomo 2,5 e 3l de agua por dia, e retenho muito.. o que comigo adianta e me faz parecer um pouco menos inchado é controle de sódio e de carboidrato...

o IA ja fica guardado sempre, não mencionei mais ja tava previsto de usar a partir da segunda semana de ciclo, não queria iniciar o ciclo já com o IA... o HCG pensei em usar mesmo como droga principal da tpc... vou pesquisar sobre esse protocolo que vc mencionou ai, achei interessante... vlw pelas dicas

entendi o que você quis dizer, mais então, você não acha valido apenas eu iniciar com a EC um mês antes do ciclo para eu abaixar o bf e ficar um pouco mais sensível as drogas? ai eu tiro o clen, mais inicio com EC para abaixar o bf para uns 10-12, e ai inicio com as drogas... tendo em vista também que tenho um pouco de dificuldade para a perda de peso... o treino eu pensei em utilizar o rest-pause, mais acho valido tb um treino mais focado para o dropset, vlw! hCG intra ciclo vc fla usar 250ui ds2dn? e interrompo na TPC? ai eu teria que utilizar um IA tambem ne?