m.leite

Opa, como sempre! Relato ai em cima Rsrsrs ficou muito bom o bolo viu =xx

Relato de Treino Treino: Costas/Biceps/Abd Barra Fixa: BW - 1x12 / 1x9 / 1x7 Remada Curvada: 66kg - 1x10 / 1x8 / 1x8 Remada Unilateral: 40kg - 3x10 Chin-Ups: BW - 1x10 / 1x8 / 1x7 Rosca Alternada: 14kg - 3x8~10 Rosca Martelo: 16kg - 3x8~10 Abdominal na Prancha Declinada: 10kg atrás da cabeça - 3x12 Elevação de Pernas com Flexão de tronco: BW - 3x12 Shake Pós-Treino 30g ISO Whey 40g Aveia em Flocos Fiz o bolo de cenoura que eu tinha comentado anteriormente, vou jantar e depois vou experimentar o bolo e falo o que achei.

É nada!

ex-Jogador de MMO detected.

A viagem dela pra Inglaterra no Ms. Universe 2012 ela conseguiu um patrocinio de camisetas -.- Dai fez um monte de camiseta pra vender... vai vendo. To cheio de camiseta da equipe dela aqui.. kkkkkkkkkkk

E esse Leg From Hell aí? hahahaha Belo treino, Ana. Bem cansativo né? Treinar perna em lowcarb é TENSO!

Pois é... e é patrocinio só em suplemento. Tipo, a probiotica fornece a quantidade de suplemento que ela precisa por mes e só. Se for ver num é bosta nenhuma né... rs TRUE STORY!

Sempre né mano! Acabei de mandar o pré-treino!! 100g arroz integral 150g frango grelhado logo mais bora treinar!

Pra mulher depende da categoria, pois se for Figure já foge um pouco do "padrão de beleza" que essas empresas procuram.

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOT Jamaaaais! =X NABBA é bom aqui no Brasil só.. la fora é IFBB.

É mano, pra ter uma chance (é mínima, mas existe) de viver do fisiculturismo é só pela IFBB, mas tem que ser pica das galáxias. Pelo menos, TOP10~15 no Arnold Classic pra começar a engrenar. Tenho uma amiga que compete na NABBA. Ela ganhou uma vez o Ms. Universe e se classifica praticamente todo ano pro Ms. Universe e sempre fica no TOP5 Overall e tem um patrocínio (bem mixuruca) da Probiótica.

Pó cola que é nóiz! hahaha Opa, ja to preparando meu rango pré-treino

+1 pra você netuxo!

HASISUHASIUHASIUSHAIUASH Bom dia meninão!! --------- Almoço 100g Arroz Integral 100g Feijão 150g Frango 2 Ovos 500mg VitC

Excelente evolução então ein mano!

Ai sim ein mano!! Quanto tempo fazia que você tinha medido pela última vez??

Normals isso. Olha no meio da barra, comigo resolveu. Quando eu vou fazer série de aquecimento que o peso é relativamente leve minha execução fica meio torta também, daí quando coloco peso mesmo fica normall... kkkk vai entender. Opaaa!! Detonar, amanhã não vai da nem pra levantar os braços! kkkkk

Bom dia netxinhoooooo!

Fala, irmão! Bele?? Nossa aqui ta doendo tudo tbm! AHSIUHASIUASH Peito bombando dor.. nem abrir os braços direito ta dando! =X

Você diz que a barra sobe torta né? Olha bem no centro da barra e fixa o olhar no centro da barra, você vai ver como a barra sobe retinha Eu costumo revesar entre a barra e os halteres.

Bom dia, Aninha. Vou ter que te apresentar a barra olímpica né?! Rsrsrs Agora falando sério. Bodybuilding é complicado e, realmente, vai chegar uma hora que você terá que escolher entre sua vida profissional/pessoal e o Bodybuilding. Digo isso por experiência própria, com meus amigos. Já vi o Matheus se isolar, na época de Pré-Contest, num sítio que ele tem em Lagoinha pra num correr risco de fraquejar na dieta, chegou a tirar férias do trabalho no mes que antecedia o campeonato, deixa de sair.. é foda. Hoje ta mais tranquilo pra ele por causa da loja, então o BB acabou virando o trabalho dele mesmo. Bodybuilding é foda, foda PRA CARALHO. É como ta na minha assinatura: "Vai consumir todo seu tempo, requerer todo esforço. E por mais que tu se esforce isso tudo ainda é pouco." Beijos ogrinha e fica bem!! Rafão, é um pouco pior do que você imagina, meu querido. "As portas se abrem" a partir do momento que tu compete em alto nível (quero dizer estar entre os 5 melhores) de um Arnold Classic, por exemplo. Estamos falando de IFBB né. Na NABBA tu nunca ganhará mais do que não pagar mais por suplementos e ganhar uns R$500~R$1000 num campeonato. É triste, mas é a verdade... :\

Bom dia Thiagão! Beleza e por aí?? Hoje tem treino de costas/biceps. Eu treino o corpo inteiro, daí eu dou um OFF. Abração! Bom dia Aninha! Como ta?? Tela Azul ou nada né irmão! hahahaha é nois --------- Bom dia marombas!!! Café da Manhã 100g Banana 100g Mamão 30g Aveia 40g Albumina 500mg Vit C RELATO NA PÁGINA 68, PRA QUEM AINDA NÃO VIU!!

Valeu, manoo!! Supino pesou ontem mesmo ein! Peito doendo pa caraio hoje =X HSAIUASHIUASHIUASHIUASHIASUHASIUHSIAHAIHSIUASIUH q poha é essa manolo? AHSIUASHUASH Fala rafão! Bom diaaa! Na paz? Ta pesado, pesado pa caraio... deu até desespero ficar embaixo da barra onetm =XX Oii Heidille, bom dia! Como assim não se adaptou? Relaxa que jaja tu ta puxando o chão no supino! hahaha

"O triceps pede arrego, mas eu nao dou." Souto, Rodrigo -2013 Kkkkkkkkk

" Onde já se viu uma ogra tendo crise de mulherzinha." Lima, Caio - 2013. Kkkkkkkkkkkkkkkkk