Idade?18
Peso?83kg
Altura?1,84
Bom , Depois de 8 Meses de Cutting , consegui atingir meu objetivo , que era reduzir Bem o meu BF , passei de 30%+ pra atuais 13~15%.
Tenho como objetivo , fazer agora 4 semanas de Bulk , para tentar chegar aos 90kg+ e dar uma *Reativada* no meu metabolismo , porque são 8 meses mandando 2000 kcals diarias E depois das 4 semanas recomeçar o Cutting , pra ver Se tive bons ganhos de massa magra.
Suplementos que vou usar durante o Bulk:
-Dymatize Mega Gainer ~> http://www.bodybuilding.com/store/dym/mega.html
-Anabol-5 (ph) ~> http://www.nutrex.com/anabol5.html
-UniLiver- http://www.maissaude.eu/loja/desporto-1 ... s-232.html
- Six Star creatine ~> http://www.bodybuilding.com/store/six/crea.html
- Lean Dessert
- E um restinho de no-xlode e naNo vapor.
Segue abaixo a dieta:
Eu fiz os calculos correndo agora , é provavel que tenha pequenos erros , mais a base é mais ou menos essa.