negoh

mano tipow !!! seu ganhos estao muito maneiros apesar de vc ter mencionado que houve deslisos na dieta e nos dias do lixo , assim perdeu 2,2 Kg de Gordura e Ganhou 1 Kg de Massa magra . como estou com 20,4% de BF vou tentar conciliar seu relato com um treino mais insano na questão de Aeróbico . assim que o dentista me liberar.

NÃO PARE DE POSTAR NAO CONTINUO ACOMPANHANDO !!!!

Ai Gabriel tenho acompanhado seus relatos desde o primeiro día ,esta sendo bastatente construtivo,pelo simples fato tenho um lipo comigo mais não posso utiliza-lo agora porque estou a menos de 1 mês na academia e semana meu dentista me deu uma noticia ruim , terei que fazer 4 extrações. Dentaria por causa do meu aparelho ai devo fikar +umas 2semanas sem fazer esforço físico . É isso ai continue relatando por favor !!!