Bom faço academia desde de os 16 anos, sempre tive boas dietas e suplementações..
Agora estou em busca de um ciclo ''bulk clean'' e cheguei a tal conclusão. Avaliem e me digam
se preciso alterar algo, obrigado.:
- Idade: 19
- Altura: 1,69
- Peso: 74 kg
- Medidas(braço,peito etc):
Peito: 103
Braços: 37,5
Coxas: 57
Panturrilha: 39
- Percentual de gordura(BF): entre 11% e 14%
- Tempo de treino: 2 anos
- Objetivo: Ganhos secos
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):
1-6 Oxandrolona 60mg
A cada 15 dias Durateston 1ml(para não haver queda da libido)
TPC: 1-28: 20mg Tamoxifeno + Tribullus Terrestris 1000mg/dia
Suplementação: whey protein, Maltodextrina, BCAA, Hemorage.