Maxkai

1 - Tenta praticar esse aeróbico em jejum vai ajudar . 2 - isso você vai ter que ajeita na sua dieta colocando 500 kcal a mais, é só não extrapolar que os ganho serão limpos ou quase limpos .. 3 - Na verdade você perde gordura em todo o corpo, não só na barriga . 4 - Praticamente iguais: Malto absorção um pouco mais lenta. Dextrose absorção mais rápida e o pico de insulina e um pouco maior . , eu uso Malto. 5 - Não vou opinar. 1 - Tenta praticar esse aeróbico em jejum vai ajudar . 2 - isso você vai ter que ajeita na sua dieta colocando 500 kcal a mais, é só não extrapolar que os ganho serão limpos ou quase limpos .. 3 - Na verdade você perde gordura em todo o corpo, não só na barriga . 4 - Praticamente iguais: Malto absorção um pouco mais lenta. Dextrose absorção mais rápida e o pico de insulina e um pouco maior . , eu uso Malto. 5 - Não vou opinar.

Não necessariamente depende do seu tipo de bulk, um super limpo gira em torno de um kilo por mês ja tem nego que extrapola e ja ganha um kilo em uma semana ... o certo e vc ter paciencia e e ganha aos pouco pois assim vc tem o bf no seu controle o ano todo e fica mas facil de perde no cunt, tenta ganha 1 a 2 kilos no maximoo por mes, mas que isso ae vai da tua genetica se tiver facilidade de perde o bf depois .