NNoname

Oi pessoal, sou muito magro devido a correria do dia a dia, já cheguei a malhar 1 ano, mas percebi que não me esforcei muito na minha alimentação, a academia fica longe de casa e eu só chego tarde, estou pensando em adquirir um equipamento para treinar em casa, porém não tenho tanto espaço para barras e alteres etc... Qual máquina me recomendam? Lembro de pegar 20kg pra peito, supino reto.

Oi , estou abaixo do peso , estou com 48 kg, e meu peso ideal (de acordo com o IMC) É entre 50kg a 70kg. Não tenho muito tempo pra me alimentar bem .. dieta etc... Quero ganho de massa muscular, minha meta e chegar aos 70 a 65 kg. Estou disposto a gastar cerca de 200R$ por mês. Obs: ja malhei 6 meses , mas estou a 2 parado, não tenho nenhum problema de saúde, e estou procurando voltar com suplementação pois minha alimentação não da conta... obrigado pela atenção .

estou a 3 meses quando eu fizer 1 ano eu posto.

vlw

vlw vou fazer isto

vlw , eu como bem , mas muitas vezes não dá pra comer pois tenho uma vida um pouco corrida , e não consigo comer de 2 em 2 horas , sim eu tenho fome e como bem.

kkk não sou eu não na foto como devo tomar o hypermass ?

Olá pessoal , começei a malhar a 3 meses mas sou muito magro , estou pesando 47 kg , tenho +- 1,84 de altura , então me recomendaram o Hipermass comprei um de 3 kg , como devo tomar ? ao acordar , antes do treino ou depois do treino ? e qual a quantidade? vlw pessoal pela ajuda;D