luizacostad

Não é ri de vc mais eh q vc nao tem noçao de nada, kkkk pra ficar com aquele shape tem que caminhar pelo lado negro da força! So com a utlização de alguns artificios pra acelerar o crescimento assim como pra manter.! Entao tenta nao se iludir muito. Agora exercicios conciliado a musculacao vc vai ter que aumentar suas calorias, entao vai na area de nutrição cara calcula sua TMB e monte sua dieta, um hipercalorico ajuda nisso. Com natacao/musculacao vai ter um bom cardio e sem muita necessidade de fazer aerobicos ou coisas do tipo. Só que se for fazer tudo grudado fica tenso, vai se desgastar muito no comeco.

foi o landerlan q ela usou pelo que eu me lembre amiga @topico: Karlinha tem algo errado na dieta, vc anda comendo menos? menos proteina? algo relacionado a rebote, sintese proteica, tenho que ler melhor a respeito.

sacolé de albumina eh sempre bom amigo eu uso e recomendo, principalmente pras baladas!! Cara passa na area de nutricao que tem tudo la calcula sua TMB e ve o quanto tu anda comendo, 3 anos e 58kg? tem coisa errada ai[3] ou tu tem aids ou alguma doença

isso ai meu jovem @TOPICO: Compra o q ficar mais barato.

o tanto que vc quiser usar, quanto menor menos dias, ou seja, se comprar muito vai durar por muito tempo.

1º Vc comparou wheys de marcas diferentes, assim não é válido! 1º Vc comparou wheys de marcas diferentes, assim não é válido! 1º Vc comparou wheys de marcas diferentes, assim não é válido! topico do neymar? manda ai bicho nao viaja COMPAROU WHEY DE MARCA DIFERNTE KKKKKKKKKKKKKKKKK nao seja ignorante amigo serio. que q tem a ver. Carbo x Calorias. Olha a tabela nutricional, nao tem naada a ver marca, tamo falando de qualidade tanto dyamtize quanto optimum sao otimas e tem qualidades incontestaveis, alem do sabor e todos os frufurufrus, se for assim pega o WHEY NORMAL ELITE DYMATIZE e WHEY ISO 100 esse mesmo ai DYMATIZE vai ser diferenca de 3~4 dolares. Logico q iria com o iso100 que eh perfeito, eu nao so de fazer cutting nunca fiz nao pretendo fazer tao cedo, entao na maioria das vezes eu intercalo isolado ou concentrado todos importados, mais ja vi altas dietas que poucas calorias fazem real diferenca, desde manutencao a perca de peso. O que vc tem na cabeça eh wheys nacionais x importados. acompanhei pouco o diario do ney, mais ja li algumas coisas, nao vi nada que tenha dito isso a nao ser sobre quantidade de proteina por kg entre carbo e gordura em dietas expecificas com treinos diferentes.

se o seu amigo nao abriu pra pegar um pouco pra ele e encheu de farinha ta tranquilo, o lacre deve te grudado na tampa, ja peguei varios assim.

Jah ouviu falar em cuting certo? Muita gente gosta de cortar os carboidratos e muitas tenta zerar o que é burrice, mais pra nao zerar totalmente entao mandam no minimo 200g de carbo, alem das calorias baixas 1700~1500~1200, agora o que a pessoa vai comer o dia todo sem carboidrato aumentando a quantidade de proteina? E tem pessoas que ainda vao utilizar de algumas drogas(EAS) oxandrolona por exemplo pra perca de gordura e preservar a massa correto? 2LB Whey protein gold concentrado 25 dolares = aki no BR 130 Whey protein iso100 dymatize 27 dolares = Aki no BR 230 Penso o seguinte, se for se alimentar direito cortando gordura e carbo ao maximo aumentando bem as proteinas qualquer 50cal pra mim vale a pena eu jogar em outro tipo de comida talves ate algum doce alguma cosia pra pessoa nao ficar louca, ja q baixo carbo vai trazer varios problemas desde problemas durante o treino a problemas durante o dia a dia a pessoa comeca a ficar doida com pouco ou qase nada de carboidrato, nao tem que ser fisiculturista pra ter dieta do HEMAN, igual vc fala o carai de 4% o que, eu com 8% tenho dificuldade pra manter o BF baixo, ate pra abaixar mais eh foda.

agora os trem eh falso pq o scoop e diferente eh isso arnaldo? Vai ver ele abriu e jogo farinha ai dentro, tira foto da embalagem e lote e tudo mais envia pro fabricante so ele te respondera aki ninguem trabalha na optimum, ja peguei carnivor com 3 scoop diferente. e todos comprados fora nos EUA e na msm loja que eh conceituadissima

Se vc compra por aki nao fale asneiras. Vai pagar 10x mais do que vale mesmo. boa sorte Pra quem tem dieta controlada vale a pena. Nao vale a pena comprar ele e jogar altos trem junto pra vir com papo de absorcao.

nao eh rasgar dinheiro se a pessoa tem dieta expecifica q nao eh teu caso, e rasgar dinheiro se comecar a inventar moda com ele pagar mais caro pelo isolado e ficar de mimimi jogando dextrose malto e uma pa de coisa nada a ve.

que isso meu jovem nao seja frango!!! kkk 38 is perfection!

se vai tomar 1g toma 05 de manha e 05 a tarde. eh um bom antioxidante.

Depende de como vc ta fazendo os exercicios ela nao evolui, agora se tiver fazendo muito torto ou sobrecarregando de mais, vai ter problemas, o melhor e conversar com algum medico ou com algum personal que te acompanhe.

O melhor bcaa eh o XTEND, pesquisa la, um outro que pesquisei eh o AMINOX ja usei os 2 e aprovo CxB do aminox eh melhor, mais xtend o do pote maior e uma maravilha dura meses, 10g antes e 10g durante. Depois nao vai precisaer.

COmo asim qual quantidade tu deve tomar? vc acabou de colocar a quantidade: 30g de whey + 30g dextrose + 400ml ML de que isso ai? agua ou leite?

po que chato, ia acompanhar o diario.

Aew ligabo vo acompanhar heim! força foco e fé. !! Meu nome é luiza e nao estou no canadá

aumenta as calorias da dieta e ve se volta a progredir

vou acompanhar amigo boa sorte

e achei a Sabrina Sato normal e a Viviane ridícula, gorda, enorme... hoje eu olho e acho a Sabrina magra e a Viviane normal (cheinha, mas "normal") achava essa menina top, pernuda, bunduda, peituda: continuo achando muito bonita, mas nada extraordinário... franga pro meu gosto atual achava meu namorado braçudo (AHDAUHA ele pesava uns 65kgs) enfim, pra quem não é "do meio", ou seja, não tá habituado a shapes diferenciados, qualquer coisa um pouco fora do comum (comum = não ter músculo) já é estranho... a Eva foge bastante do comum, então é normal que algumas pessoas achem realmente feio o shape dela, assim como eu já achei e garanto que muitos aqui também já acharam... não acho que dê pra condenar as pessoas só por não gostarem, e também não acho que sejam todas invejosas... bota meia duzia daqueles que comentaram pra ficar vendo foto de atleta! garanto que daqui uns dias já começam a curtir o corpo da Andressa Po a eva eh sensacional!!