jefinhoo
-
Total de itens
6 -
Registro em
-
Última visita
Últimos Visitantes
402 visualizações
Conquistas de jefinhoo
-
abdominal quantas vezes por semana?
-
bom primeiro deixa eu me apresentar
tenho 17 anos
68kg
35 de braço
malho a 7 meses
faço serie abc2x completo (minha academia abre aos sabados)
eu sempre tive essa dúvida: quantas vezes na semana fazer abdominal, e quantos exercícios fazer? o estrutor sempre fala para fazer todos os dias, mas abdomem também é um musculo e se malhar todo dia não vai queimar?
se alguém puder me ajudar des de ja agradeço.....
-
-
é isso mesmo q o neurótico falou... e na minha opinião é muito pouco tempo de descanso...
-
quantas veses por semana fazer abdominal?
-
alguem poderia me dar uma ajuda ae... eu precisava de algumas ideias de exercicios para ombro
-
[Falta de Pesquisa]Primeira Vez Tomando Suplemento, Indicações
jefinhoo respondeu ao tópico de Jefferson Kub em Lixeira
mas se a sua intenção é perder massa cara eu acho q vc deve tirar da sua lista o wey... e é pura vdd o q os caras falaram ali... suplemento sem dieta = sem resultado... -
cara seu treino é legal... se der bons resultados me fala para eu testar blza. eu faço abc 2x. detalhe malho aos sabados. tenho 17 anos 68 kg 1,70 de altura 35 cm de braço malho a 6 meses.