Atualmente estou com 87 kg e comecei minha dieta há um mês com um bom treinamento aerobico e malhando normalmente, há 20 dias venho tomando shake para auxiliar na perda de peso 1 vez por dia 5 vezes na semana, nesse periodo perdi 9,2kg e pretendo chegar ao 75~78kg, gostaria de dicas que me auxiliem na perca de peso, e a algum produto que venha me ajudar também, já me falaram sobre lipo 6black e sobre o oxy mais nunca testei nenhum dos dois e também não sei a diferença tanto em compostos quanto em resultados, ja me falaram tbm em usar algum pré treino para ajudar na academia, mais no tenho muito conhecimento sobre o assunto, pretendo perder mais a parte da gordura abdominal e peitoral q é o mais incomoda, mais como eu sei q não da pra focar somente em uma area estou querendo perca num todo para poder me focar de vez somente na musculação.
Dicas de exercícios e produtos que ajudem e tenham resultados são bem vindos =D