bruno-rabelo

to falando fora alimentação

Ae galera, como vão ? Seguinte, eu tomava creatina como pré-treino.. parei por um tempo e agora quero tomar pré-treino novamente. Tive bons resultados com a creatina, mas queria opinião de vocês se continuo com ela ou tomo outro ? Vlw e abraço

Vou tomar cerca de 30g de albumina antes de dormir e ao acordar, tem algum problema ? Whey e Malto já utilizo assim Vlw

Ae marombada, to utilizando esses suplementos na minha dieta ! Queria saber qual um melhor horário pra tomar cada um, no caso estou tomando os três pós-treino. O que acham ?

Dispensando preço, qual dos dois é melhor para auxílio na perca de peso ? Whey Protein Iso Sem Carb. ou Whey Protein Gold Standard Optimum vlw

demorou demorou , brigadão e aquele abraço !

saquei mano.. o lance do pão de queijo é que onde trampo só tem esse tipo de lanche ! hehe

poisé, eu não coloquei muito certo até mesmo por não ter muito ideia de medidas e tal .. mas qdo eu começar vou regulando aos poucos !

tu fala as medidas dos alimentos ?

Mais alguém ?

segundo minha fonte sim kkk ser mineiro tem suas vantagens hehe

Eae marombada, to fazendo academia há mais ou menos uns 4 meses. Agora decidi pegar firme e fiz essa minha primeira dieta, pesquisei muito e muito pra tentar fazer a melhor possível! Conto com a opinião e crítica de vocês .. Altura: 172cm Peso: 65kg Idade: 17 anos BF: ~10% Objetivo: Bulking A imagem não ficou muito boa, então vou colocar alguns dados.. Total de calorias: 3471kcal Excedente: 743kcal 20g de Proteína excedentes 380g de Carboidtratos excedentes

http://especiais.maisvoce.tvg.globo.com/programas/mais-voce/conversordemedidas/

pelo preço não parece muito bom, mas tem muitas propriedades.. gostaria de opiniões

Boa tarde galera, estou com 3 meses de academia já e queria tomar uns suplementos.. dae queria algumas opiniões tenho 63kg e 1,73m vlw