bomberman100

Treina de casaco por uns dias, ai quando voltar a treinar sem pode ser que sue menos!!

Reveja seus conceitos sobre esteróides anabilizantes!!! Nem todos tomam e muito menos "precisam"...posta suas medidas ai pra eu te mostrar que não é coerente você ciclar...tenho certeza que não é sópelo jeito que se expressou..rsrssss sem ofensas!!

NORMAL!! O tal "estirão" como é conhecido esse momento que os adolescentes crescem mais do que a média é MUITO variável. Não necessariamente precisam ser todos ao mesmo tempo, fique tranquilo, você vi crescer e o treino não atrapalha!! Eu comecei a treinar com 14 anos, garanto que não era muito alto...rsrssss, e treinava bem, treinava forte, óbvio que não como eu treino hoje em dia mas ja forçava bastante! Enfim, cresci bastante depois que comecei a treinar, foi inclusive uma época que eu cresci muito de altura, então não fique preocupado...não abandone o esporte, muito menos de treinar, precisamos de pessoas como você que querem ser animais, realmente treinar e viver pra isso! E além de não abandonar, vai montar uma dieta nova e postar ai pra melhorar o shape, se for vc na foto, saiba que sua definição está realmente muito boa, difícil ficar assim...mas está pequeno, esqueça definição por um tempo, CLARO que não vai perder os gomos do abdomen e embaçar tudo, não é isso, mas numa dieta "bulk" a definição piora um pouco normalmente, mas vc precisa crescer....crescer....crescer..... Mais uma coisa...isso não depende de um deus ou de um algo ou alguém cuja existência não pode ser provada, depende de você apenas ok?? Abraços e bons treinos, arrebenta!

O Conselho de Nutrição deveria tirar o direito dela de trabalhar!!!

Continue assim, estude mais sobre as dietas e talz...e vai mlehorando, tem fututro!!!

Nossa, mulher tomando trembolona e equipoise...animadas essas dai hein!!hahaa... Vou te dar um opinião, acho muito legal que goste dessa arte de moldar o corpo e tal, mas como você começou a pesquisar mais sobre o assunto apenas agora, dê mais um tempo e conheça mais antes de tomar qualquer coisa, existem outrs prioridades antes de ciclar!! Procure aqui no fórum informções(ou mesmo na internet) sobre como montar sua dieta, o que é Valor Biológico da proteína, o que é índice glicêmico e quais são os tipos de gordura. Depois disso tente montar uma dieta e poste aqui no fórum pra galera ajudar você, porque quando ciclar, sua dieta tem que estar perfeita!! Monte um treino também, ou fale ocmo está o seu e aonde podemos melhora-lo, lembre-se que apesar de montar um treino as vezes muito bom, a intensidade(que é muuuuuito importante) quem faz é você, quem vai "morrer" e travar na ultima repetição de cada série é você, não nós então tudo depende muito mais de você e é difícil! O que eu quis dizer é que antes de ciclar, vamos melhorar sua dieta e seu treino o máximo possivel e manter assim um tempo antes de tomar qualquer EAA ok? Então mãos a obra, se quiser, todos aqui estamos dispostos a ajudar, só depende de você estudar e montar uma dieta e postar o treino aí. Aguardamos!! Abraços e bons treinos.

Não entendi o que você disse, mas de qualquer forma, saiba que o que influencia nos resultados é a dieta. E mais um vez repito, leia os fixos de nutrição e treinamento.Antes de perguntar, procure!

Muito bom...kkkkkk, eu ri sozinho aqui!!

Escolha um objetivo, os dois ao mesmo tempo é impossível! No começo do treinamento, se você era sedentário PODE SER que consiga ganhar massa e perder godura ao mesmo tempo com uma dieta muuuuuito boa e treinos bons, mas é muito difícil! O que eu acho que deveria fazer é fazer uma dieta legal pra ganhar massa porque o seu percentual de gordura diminui com mais massa muscular, aparentando mais "seco". Abraços e bons futuros treinos. PS: Leia os tópicos fixos sobre treinamento aqui do fórum e sobre dieta, ajudará bastante no começo.

Sim, os vendedores estão oferencendo pelo menos...rsrsss, eu nunca comprei então não posso afirmar nada quanto a qualidade mas se for como outros produtos GC, será mais um bom produto. Acho que eles entregam o GH sem misturar, você que mistura e põe na geladeira um pó...eu não sei direito mas gostaria de saber, se alguém souber, agradeço!

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Esqueceu das gorduras! Não tem nenhum valor. Aproveitando o post, divida a quantidade proteínas igualmente nas refeições, evite comer 30-40g em uma e 5g na outra, é muito melhor 20g em cada uma. Arrume isso! Troque o presunto por peito de peru!!! Esse iogurte antes de dormir é desnatado?? Qual a função dele se proteicamente falando estará nutirdo pela albumina? Calcule mais ou menos 25g de proteína por refeição sua ok? Terá de aumentar a quantidade de carne no almoço e no jantar. Tenta arrumar isso que eu falei, ai agente vê aonda podemos melhorar depois dessa "reforma"! Quer ganhar massa, é esse o objetivo?

O que manda é a dieta. Ou você perde gordura, ou ganha massa muscular, escolha um objetivo porque os dois ao mesmo tempo é impossível!! Não jogue a culpa na idade, os melhores fisiculturistas do mundo que estão no Mr.Olympia tem mais de 30 anos quase todos.

Depende do No2 que você tomar pode atrapalhar o sono sim. Mas divida as doses, tome metade em jejum e metade antes do treino. E mais uma coisa...se você não tomar, nunca irá saber, mas acho que não atrapalha muito(pelo menos nunca me atrapalhou), pode ser psicológico!

Batata doce e clara de ovo num pote. Isso é refeição. Eu levava isso no cursinho...antes de treinar. E a tarde eram duas barrinhas Probiótica, optei por ela por ter mais proteína e menos carboidratos!

Estude mais sobre nutrição! Cada grama de proteína fornece aproximadamente 4kcal. Desencana disso, manda 3g prot/kg/peso corporal, garanto que não vai perder massa se comer mais calorias do que gasta!!

Sim, o supra está mais dividido.

Eu olhei a data!!

Arranco e arremesso são exercícios olímipcos, que tal uma competição desses?? Muitos não fazem...mas os que fizerem...

Siga os padrões de postgem!! Poste suas medidas como braço, perna, cintura, etc...tempo de treino, objetivo,etc...

Estude...estude muito!!

Não precisa ficar muito preocupado quanto á saúde do seu fígado porque isso não vai mudar muita coisa, mas tome proteções hepáticas.

Manda pra dentro, relaxa! Na pior das hipóteses não vai ter resultado, coisa que eu acho que mesmo com original não terá(sem ofensas)...rsrss....