Juzaum
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Rumo Aos 150 Kg
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Rumo Aos 150 Kg
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Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Valeu man! Mano, valeu mesmo pelas palavras! @Relato É, parece que machucou bem o meu braço. Fui fazer um treino de perna, mas nem levantar as anilhas eu consigo. Por um lado é horrível, mas por outro veio em um bom momento essa lesão. Vou ir pro RJ ver o Arnold Classic, se eu estivesse bem com certeza iria querer treinar. Machucado é uma preocupação a menos hauhauhauh Então, to de molho dos TREINOS até segunda ou terça. No entanto, o protocolo continua sem alterações. Aliás, quem for pro AC avisa! -
Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Agora to com ele tsd a 6 ml, e cetotifeno também. Vou usar até o final do blast. @Relato Sábado Rolou um treino de costas e tríceps, que foi: Pulley frente super slow - 4x12 - 54 Kg Remada articulada - 4x12 - 50 Kg Remada alta - 4x12 - 40 Kg Serrote - 4x12 - 34 Kg Paralelas máquina - 4x17 - 107 Kg Testa - 4x16 - 34 Kg Pulley corda - 4x16 - 25 Kg Pump show e corpo muído! Cagada: Rolou uma reunião com os parceiros das antigas. Quando viram o meu tamanho inventaram um desafio de queda de braço. Ganhei de um cara (gordo) de 115 Kg que jogava o corpo em cima do meu braço. Continua.... Segunda Plano - Peito e bíceps Real - Abdômen ... continuando. Lesionou o meu bíceps. Espero que seja só uma contratura. Mas o fato é que não consigo levantar uma anilha de 5 Kg sem fazer cara feia. Ai o treino foi: Supino hammer - 4x12 - 90 Kg Crucifixo reto (17,5 Kg) biset flexão de braço - 4x12 Senti aqui a lesão. A ideia era usar 25 Kg, mas era impossível. Ai acabei o treino com 1 exercício pra abdômen. Nem sei se vou pra gym hoje. Vamos ver. -
Priscilla Cabral reagiu a uma resposta no tópico:
Rumo Aos 150 Kg
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Daedric reagiu a uma resposta no tópico:
Rumo Aos 150 Kg
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Loughlin reagiu a uma resposta no tópico:
Rumo Aos 150 Kg
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Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Mano to com vários projetos, ai fica corrido pra relatar. Mas não parei não! @Relato Terça Como o @red nose relatou, fomos treinar uma academia em Santo André, do fisiculturista Cigano. E como ele já escreveu o que rolou vou copiar na cara dura aqui huahuahauhau. E é impossível colocar as cargas simplesmente porque não tinha números nos halteres e nas máquinas ahuauhauhauh Academia de ferreiro total!! "Ontem rolou um treino top de bracolaaa!! Eu @juzaum e um brother nosso stronger!! Foi numa Gym em st André do bodybuilder cigano!! Foi um treino de ferrero totalll!! Estávamos precisando mandar um desses, pump animal no final do treino!! Rosca dumbel 4x12 Triceps puley v 4x12 Scott máquina 4x12 c drop Triceps coice 4x12 Rosca puley puxada atrás da cabeça 4x12 Triceps puley pegada supinada 3x12 Rosca martelo 3x fadiga Triceps corda bem concentrado 3x12 Ou seja braços moidosss no final!!" Quarta Cheguei tarde na gym e fiz delts e trapézio, que foi: Desenvolvimento halter - 4x12 - 35 Kg Elevação laterla - 4x12 - 20 Kg Elevação frontal máquina - 4x16 - 50 Kg Crucifixo invertido no pec deck - 4x12 - 103 Kg Encolhimento de ombro no smith - 4x15 - 50, 60, 70 e 80 Kg Quinta Treino de costas... Pulley articulado - 4x12 - 85 Kg Remada cavalinho - 4x12 - 50 Kg (super slow) Remada baixa pulley - 4x12 - 47 Kg Remada curvada - 4x12 - 40 Kg Sexta Treino de pernas Agachamento hack - 4x12 - 60 Kg Agachamento smith - 4x12 - 60 Kg Extensora - 4x15 - 85 Kg Ai eu passei mal pra caramba, estômago zuou e deu muita dor de cabeça. Acabei parando o treino aqui e fui embora. Todos os dias teve abdômen com peso, sempre 4x25 com o máximo de peso que eu aguento. Que na máquina ta em 85 Kg e no cross ta em 40 Kg. O clen ta atacando muito o meu estômago. Se eu ficar 1 dia sem o chá de boldo já ferra todo o dia. Por isso em alguns treinos dessa semana o peso abaixou. Aliás, a dosagem dele ta em 6 ml. O cetotifeno já ta guardado. Agora as fotos! Eu acho que já dá pra perceber que o bf baixou bem. O peso ta em 120-121 Kg. A primeira foto é com o filho do Cigano, o muleke tem 22 anos e 1,73 m de altura. Compete na categoria até 75 Kg. Coloquei mais pra vocês terem uma base de comparação. -
Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Valeu man! Você é o cara da foto? Se for o BF ta top! huahauhauhau Vamos lá: Desenvolvimento halter - 4x12 - 32,5 kg Elevação lateral - 4 x Dropset quádruplo - 17,5 kg e 15 kg pra 12 reps, 10 kg e 8 kg pra 10 reps Elevação frontal anilha - 4x12 - 20 kg Crucifixo invertido no pec deck - 4x12 - Aqui fui progredindo com as cargas, comecei com 96 kg e terminei com 120 kg Encolhimento de ombro no smith - 5x15 - Progressão também - 80 kg, 100 kg, 120 kg, 160 kg e 200 kg huahauhauhau Valeu por acompanhar! @Relato O clen ta arrebentando o meu estômago quando eu como besteira. Domingo rolou um churras, comi carne pra cacete e bebi bem também. No final do churras senti as pontadas da gastrite, depois enjôo e ai vi que a solução era colocar tudo pra fora. Fiquei pensando no que comi e bebi mas não cheguei a nenhuma conclusão. Ontem teve um aniversário. Comi salgadinhos de festa (esse é meu enorme ponto fraco - salgadinho de festa e salgado de boteco), não demorou 15 min e lá estava de novo as pontas e o enjôo, dessa vez segurei e mandei 1 omeprazol. Ai veio como um raio, a causa é o clen. Vou intensificar os chás para não ter que parar com o clen. E também não quero mandar omeprazol direto. Mesmo voltando pra dieta, ainda tava me sentindo fraco. Fiz só peito e um pouco de abdômen, que foi: Supino hammer - 4x12 - 95 kg Crucifixo inclinado - 4x12 - 22,5 kg Supino reto - 4x12 - 40 kg cada lado Pec deck - 4x12 - 96 kg Abdômen no cross, estilo Arnold. A gyno praticamente sumiu. E hoje a libido está muito alta. Quase fiz umas merdas pela manhã no trânsito hauhauahuah Lembrei! Alguém vai pro Arnol Classic? Já criaram um tópico para discutir e reunir o pessoal? Man valeu pelo tópico. Vou entrar com cetotifeno e mandar o clen tsd. Abs -
Juzaum reagiu a uma resposta no tópico:
Clembuterol & Efedrina - Topico Final - Poste Suas Duvidas E Sugestões Aqui
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Estreante Ifbb Mg/ Mr Rio ! Condhi85 Coach
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Juzaum reagiu a uma resposta no tópico:
Estreante Ifbb Mg/ Mr Rio ! Condhi85 Coach
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Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Galera, valeu por acompanhar! Que fique claro, não quero confete com esse relato. Quero a passar a minha experiência e aprender também. Por isso, críticas são muito bem vindas. Claro, com o devido respeito. @Relato O trabalho tem demandado bastante tempo, to chegando sempre perto da hora de fechar a gym. Ai o treino fica intenso, mas teve dias que tive que cortar o treino pra não ficar trancado dentro da academia ahuahuhauahuha Mesmo usando "errado" o clen, é nítida a mudança no shape. Depois de ver a decepção do meu abdômen nas fotos, to pegando mais pesado com ele. O saída foi simples, coloquei ele no começo do treino. E claro, muita carga e reps acima de 20. Sexta foi a última vez que treinei. Foi delts: Desenvolvimento halter - 4x12 Elevação lateral - 4 x Dropset quádruplo Elevação frontal anilha - 4x12 Crucifixo invertido no pec deck - 4x12 Encolhimento de ombro no smith - 5x15 No encolhimento o @red nose me emprestou o strap e consegui puxar 200 Kg na última série. E é isso ai! -
Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Vou ler a noite, agora to sem tempo. Depois discutimos. Valeu! @Relato Depois da crise de gastrite acabou sendo um dia bom. Corrido, mas bom. Aplicações ok. Stano ok. Como disse o treino foi de perna. Academia lotada, ai alterei a sequência dos exercícios, nada de mais. Leg press pés afastados (12 reps) biset pés juntos (8 reps) - 4 séries Avanço com halteres - 4 x12 Agachamento no smith - 3x12 (tava morto já, mesmo assim fiz a última com 80 Kg) Extensora - 4x15 Adutora - 4x25 Panturilha em pé máquina (18reps) biset panturilha no chão (12 reps) - 4 séries Ai teve abdômen e fechou. O clen da uam sensação muito boa durante o treino, mas fora parece que eu to mais irritado que o normal. Lembra muito a irritação que o hemogenin me dá. É isso ai. Hoje é chest and back day! -
Rumo Aos 82-85Kg Mais Seco ?
Juzaum respondeu ao tópico de W.EnantatO em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Mano, mandei o site pra isso por MP! Abs! -
Juzaum reagiu a uma resposta no tópico:
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Juzaum reagiu a uma resposta no tópico:
Estreante Ifbb Mg/ Mr Rio ! Condhi85 Coach
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Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Mas então, tem que pesquisar bem. Compro em atacado e aproveito as promoções. O segredo é sempre ter uma grana pra promoções muito boas. E no final do mês, gasto menos que muito cara pequeno. Man, cada dia mais seco! Nunca! hauhauahuah @Relato Os dias estão corridos. Muita coisa pra resolver aqui no trampo e ainda tive um problema familiar na quinta passada que só se resolveu no domingo. Mas a dieta ta dentro do plano. E finalmente consegui pegar o clembuterol. To fazendo 2 on 2 off. No primeiro dia (quinta dia 07) usei "sem querer" 4 ml. Mano, que baguiu loko huahauhauhauh Calor gigante, euforia e hiperventilação. Na sexta mandei 2 ml. Treino de delts foi bem intenso, ia tirar fotos, mas tava atrasado. A galera na gym tava em choque com as obreras. Aliás, acho que @red nose filmou a última série de encolhimento. Se foi eu edito e coloco aqui depois. Ai no treino deu pra ver que o bf abaixou sensivelmente. Principalmente nos braços e panturilha. Aumentei a dose do anasto pra dsdn, e to mandando meio comprimido de cabergolina a cada 4 dias. Hoje tem treino de perna. Não to muito na pegada, porque tive logo cedo uma crise de gastrite. Tenho gastrite nervosa, então sei que essa crise foi por causa do stress dos últimos dias e não por causa da dieta/stano. Parecia que tava prevendo... fiz ontem a noite 1 litro de chá de boldo e deixei na geladeira. Agora to aqui mamando ele. Go go ficar monster huahuahauhauha -
Bernardo S. reagiu a uma resposta no tópico:
Rumo Aos 150 Kg
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Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Realmente to pensando em deixar o anastro dsdn. Valeu! Nos deixem atualizados aqui sobre o champs. Nutri que ia fazer a minha avaliação é formado ai em PG! Já treinei em academia de ferreiro assim, mas por mudanças na rotina tive que sair de lá. @ Relato Ontem acaebi dormindo no sofá e perdi o horário do treino. Mas consegui fazer um cardio a tarde. No entanto, antes de ontem teve o treino peito + costas, e ele mostrou o resultado do trash day. A balança mostrou também, foram +3 Kg O treino foi: Supino declinado Supino hammer Supino inclinado halter biset crucifixo inclinado Pulley articulado Remada cavalinho Barra fixa Pull down O pump tava top. Ai aproveitei o embalo e tirei umas fotos. Tenho que focar mais no abdômen (odeio treinar abs), por isso que ele ta horrível. Tanto a contração quanto a definição. -
Juzaum reagiu a uma resposta no tópico:
Rumo Aos 150 Kg
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Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Meu problema é com a prolactina. Entrei mesmo com anastro porque tava fácil. No blast anterior aconteceu a mesma coisa, e nesse usei aromasin e não reverteu tão rápido quanto a cabergolina. Pra mim não tem jeito. Se tem tren, tem que ter cabergolina. -
Estreante Ifbb Mg/ Mr Rio ! Condhi85 Coach
Juzaum respondeu ao tópico de saulomattos em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Man, coloca aqui aquela foto das ombreras e dá conta como é insano seu treino de delts! Ta ficando muito top man! Vai engolir todo mundo! Já tem as datas certas dos champs? -
Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Nada cara, pensa que a agulha pra adrenalina é do tamanho da palma da sua mão. Ai qualquer coisa menor que isso ta tranquilo. E eu já me ferrei muito com aplicações superficiais, então só uso a 30x0,7 Bora man! To acompanhando lá também. Vou postando sim. Foda que a maioria dos treinos eu termino quando a gym ta fechando, ai não sobra tempo pra nada. Mas vou postando sempre que tiver algo. Cara, a distância da minha pegada não é a ideal. Mas mesmo assim consegui desenvolver uma boa força. Mês passado fiz 2 reps com 170 Kg (peso + barra). O que complica mesmo no treino de peito é que mesmo eu não sendo forte (relação peso corporal / carga), os pesos que uso são muito altos. Ai poucos conseguem me ajudar, consequentemente tenho uma dificuldade de levar o peitoral até a falha. Valeu man! Tranquilo. Conheço essa galera a muito tempo. huahauahuahauh Sofre, mas a recompensa é grande! hauhauhauha Man, ta no relato! Fica mais pesado que fazer com halteres (que só vão até 35 Kg) Exato, a quilagem dos halteres é muito baixa. Valeu man! Engraçado que até 1 ano atrás não conseguia desenvlver o trapézio. Ai deu aquele insight, comecei a fazer séries com mais de 15 reps e de 3-4 exercícios isoladores. Sinistro man! De que cidade você é? Qual o champs? Data? Nem precisava ter os halteres montados, só as barras para montar já estariam de excelente tamanho. Bixo, o @saulomattos ta ai pra refoçar o que vou dizer. Preencher o esqueleto é muito tenso. O peso sobe, mas o resultado não aparece no espelho. Só vejo que tenho volume mesmo quando ando no Ibira e as pessoas me dão espaço pra passar huahauhauhau Mas pegar massa/peso é fácil, complicado é isso aparecer no espelho. @Relato Esse feriado bagunçou tudo. Teve balada e academia fechada. O "bom" é que não sobrou dinheiro pra ir no Tomorrowland, se não estaria em alpha até agora e o shape tinha ido pro espaço de vez. Mas mesmo assim diria que a dieta ficou em 85%. Bati todos os dias a quantidade de prot. Aplicações ok. Acho que por falta dos treinos decentes minha paciência encurtou mais um pouco. A gyno que falei já reverteu quase que 100%. Já tinha na cabeça, mas ainda tem teimosia no raciocínio. Sou muito sensível a prolactina, e fico lutando contra achando que não é isso. Entrei com a cabergolina no sábado (1/2 cp), domingo a tarde a massa diminui em mais de 50%. Mas mesmo assim to mandando o anastro. Tenho feito trash day aos domingos. Ontem tava murcho e desanimado, e hoje to com um sorriso de orelha a orelha. Bom, hoje tem cardio a tarde e treino de peito e costas a noite. E claro, 4 ml (2 ml de enan e 2 ml de tren) do sangue de Zeus! hauhauhauahuhauha QUASE esqueci das fotos! -
W.EnantatO reagiu a uma resposta no tópico:
Rumo Aos 82-85Kg Mais Seco ?
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Rumo Aos 82-85Kg Mais Seco ?
Juzaum respondeu ao tópico de W.EnantatO em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhado véi! Bora crescer! -
Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Já to mandando! Ta 1 mg a cada 3 dias. Hoje é o segundo cp. Opa, eu esqueci de falar mesmo. Mando de 2-3 ml. E mando o que tiver na mão hauhauhauha A agulha que uso é a 30x0,7. Só uso ela. Comecei com a 25, mas ficava muito superficial. Depois que mudei pra 30 nunca mais tive problemas. -
Rumo Aos 150 Kg
Juzaum respondeu ao tópico de Juzaum em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Realmente não esperava manter o peso. Foi excelente surpresa! Tem sido 3 aplicações por semana de 2 ml (400 mg cada). Já estou na 6 semana. Não foi o único colateral, até agora já apareceram: - paciência curta - libido em alta (sério, eu to no cio) - surgiu semana passada um massa no mamilo (já entrei com anastro) - e as espinhas de sempre