SlimShady

Faça uma dieta descente, procure uma nutróloga ou estude na área de nutrição do fórum. Essa tem um déficit muito grande, falta muita coisa, nutrientes,etc.

HAHAHAHAHAHAHHAHA OPA VOU TOMAR TRIBULLUS E FICAR COM O ABDOMEM TRINCADÃO!!! ahhahaha

Clean bulk com 600 kcal de excedente??? o q vc entende como clean?

oxylin não é nenhum termo top. Não espere ficar elétrica o dia toda ou ver resultados incriveis vindo dele. Pra que parar?se n ta fazendo Mal, ou faz bem ou n faz nd. E como tu ja pagou mesmo... Continua e vê no que dá.

compensa mais importar o optimum ou ir de growth

O unico ruim dele é tem que ser com paypal, se isso for um problema. Se não é perfeito, e ainda chega em 15-20 dias. (tem alguns chegando em 11 O N Z E (((onze)))) hahahahhaahah)

Pode começar até tomar hoje, ela demora para fazer efeito mesmo. (20dias-1mês). Não se esqueça de tomar TODOS dias. Recomendo 3gr-5gr ou no shake pós treino (se você tiver). Ou em alguma refeição com carb, ou com leite e já era. Mas tome ela sim, excelente suplemento. E que azar ser taxado...

Bb não é a melhor opção, tem mais chances de ser taxado e o frete é carinho. Opção boa é sameday e HD na minha opinião.

Cara, vai aumentar, mas de leve. Ainda mais porque você é ectomorfo. E não é gordura quando fica sentado, é mais pele (normalmente). Não pensa na gordurinha velho, o negócio é ficar monstro ahhahaha Não, sério, vc ta MUITO magro mesmo, come por 3 e já era.

Não vale. CxB growth é melhor e mais confiavel, da integral médica só confio na coqueteira.

Cara, o déficit ta muito grande. usando o calculo basico, vc pelo visto é endomorfo, 120*29 = 3480 de tmb. Vc quer comer -2000 kcal. Não adianta fazer uma dieta que não vai seguir, ou se seguir, vai perder toda massa magra, desmaiar ou seila o que.

Print e upa no imageshack.us

Hahaha, mas também se for o caso pode continuar com a Mussarela e leite integral,tem gente que fala la do "se encaixa nos seus macros coma isso". Mas no seu caso vai crescer demais com essa dieta, já que sempre comeu tão pouco. Bons ganhos, Abçs.

Não é certo domrir mais que 7 horas? wtf?

Eu acho que se você ficar se matando no Cutt para peder uma barriguinha vai perder toda massa magra que você tem.

cara, como vc mesmo disse é uma vez da festa da cidade. Aproveite. Beber toda semana é uma coisa, casualmente/raramente é outra.

Quando comecei a tomar tive esse problema. Fiz pesquisas, montei slides explicando cada coisa. Fui na tv quando ia começar a passar novela, só deixei eles assistirem depois que prestassem atenção nos meus power points ahahah

Desde o dia 18 desse mês? Antes de ontem? Provavelmente se você for lá amanhã ta tranquilo. Ainda mais porque eles fazem 3 tentativas de entrega.

Cara, sua dieta ta boa sim. Bom, pelo visto você é MUITO magro, praticamente Ractico com esse peso e altura hahahah Então seria interessante ir aumentando as kcal. Tem só uns 200kcal de excedente, isso é um clean bulk, como você é muito magro, isso é até pouco. Mas começar com isso ta bom! Dai a cada semana aumenta 50, 100 e estabiliza em uns 500. Tenta ver a possibilidade de trocar queijo mussarela por ricota por ex, leite integral por desnatado. EU acho interessante. Mas vai lá, com certeza vai ter bons ganhos seguido de bom treino e descanso! Abçs.

Acompanhando. To pensando em ciclar um ec tbm.

Vacilei e criei mais que uma conta para rewards e dsconto primeira compra. Mereci o block hahah

Depende a carne bovina e como é feita. Churrasco não é tão recomendado, só se for só com carne magra, pouco sal... Agora uma carne magra cozida, até vai. Tipo carne moída e tal, ta valendo.

Cara, da uma reforçada na alimentação pós treino. 200gr de clara de ovo cozida? vai comer umas 8 claras por dia? $$ Talvez seja melhor comer 4 claras e 2 gemas. E no lanche da tarde tem 400 gr de pão, isso n seria 8 fatias? Passa 4 pro pós treino. Vendo essas medidas acho que voce não pensou nas gramas exatas, mas a base da dieta ta legal.

HD é um bom site sim. Mas como fui bloqueado lá hahaha, vou ficar na Same nas próximas. Antes esperando chegar: 4 na Ierva, 2 na BB, 1 na S.Edge

Talvez isso ta + pra um Clean Bulk. Mas ta boa a dieta velho, acho que da para manter assim e ir aumentando gradualmente.