Atleta_JP

Bom fico de olho sim, mas ele sempre é quase transparente , só quando fico + de horas sem beber agua que ele fica mais amarelado , mas isso se deve porque fiquei sem beber nada durante esse tempo! Com a CREATINA passei a me hidratar bem mais, pois antes dela não consumia nem 2L de água direito ! Lembrando que a colher de Azeite eu tomo ela, como os ovos e depois ja vou dormir!! "Victor" quanto a isso não é pró naum,o vencimento dela é final do ano que vem acho! E comprei ela em loja confiável!

"Krob" - - - - - - tenho 82 Kg, e 1,73 de altura, moro em João Pessoa - PB = cidade quente heheheheh. Não acredito ser tão exagero assim,lembrando que são de 4 ~ 5L, CREATINA se deve tomar muita agua, se tomar 3L só, essa já seria a quantidade diária recomendada pra pessoa tomar mesmo não tomando Suplementação nenhuma!! Se eu tomar os 4~5L eu urino clarinho, se eu tomar menos a urina sai amarelada, aí isso confundi tudo kkkk!! "Victor Amorim" - Cara eu tomo no 1ºShake = 40g Malto + 15g Whey + 5g CREATINA + 250ml de Água , e no Segundo Shake = 20g Malto + 30g Whey + 250ml de água e antes de dormir ainda como 5 ovos cozidos sendo 3 só a clara e 2 inteiros!! Sobre comer algo estragado acho que não, eu tomei esses dias 1 colher de Sopa com Azeite de Oliva Extra-Vrigem todo dia antes de dormir , isso pode estar dando pró no estomago? Ou analisando bem será que estou ingerindo proteína em excesso antes de dormir?????

Pessoal Achei esse Whey aqui em João Pessoa - PB, R$ 43,00 , sacam a tabela nutricional dele , nunca vi essa marca, a moça da loja disse que é nova e que está saindo d+. E realmente é msm, porque semana passada fui lá comprar e tinha acabado o estoque, já viram ou experimentaram essa? Segue abaixo a Foto! http://img141.imageshack.us/img141/2925/20111116223659582.jpg http://img855.imageshack.us/img855/4467/2011111622333743.jpg

Boa Galera, eu já li muitooo sobre a Suplementação com CREATINA! Porém nos últimos dias comecei a sentir alguns efeitos que estão me deixando muito alerta! Uso a CREATINA há 2 semanas, no inicio tranquilo sem efeito colateral algum, porém nos últimos dias venho sentido desconforto na parte inferior esquerda da barriga, não é forte, mas quando aperto sinto dolorido nesta região! E já fazem uns 4 dias esse desconforto! Minha dúvida seria a respeito se a CREATINA não estaria sobrecarregando os Rins, lembrando que procuro consumir de 3,5 há 5 Litros de água diariamente, a cada 1 hora tomo pelo menos 300ml de água, e a noite antes de dormir tomo uns 400ml ! Como malho à noite, eu tomo após o treino,uma dose de 4~5 gramas da CREATINA da Optimum sempre umas 8 horas junto com Whey+Malto (isso no 1º Shake, pois faço mais um 2º Shake 30 min após o primeiro, mas sem a Creatina). Não sinto dor nas costas nem na Lombar, apenas na parte inferior esquerda da barriga, assim abaixo da costela perto da cintura! Lembrando que nunca tive nenhum pró renal, minha urina é sempre clarinha, não sinto dor,nem ardência ao urinar! Aumentei minhas idas ao banheiro + acredito por ter aumentado bastante meu consumo de água! Tenho dúvida se esse desconforto não seria pelo excesso de liquido que estou consumindo, já que meu corpo não era acostumado consumir tanta agua assim, ou seria os rins que não estão dando conta de filtrar legal, ficando em sobrecarga! Alguem ja teve algo parecido, ou pode ter alguma opinião sobre o que seria?! Se persistir por mais tempo penso em suspender a CREATINA msm =/ .