gustavograciani

Faca um bulking para colocar massa ai no seu chassi, seria legalmsm vc fazer o 5x5 e um otimo treino.

Faca um dieta boa, adequada para o seu objetivo e dps faca procure um treino legal, leia sobre o 5x5.

Vai se consultar com um especialista, la vc vai ter a solucao.

Creio que o 'Time release' tratando-se de proteinas significa liberacao constante de aminoacidos na corrente sanguinea, a proteina com esta caracteristica e a caseina, que sofre lenta digestao e lenta liberacao de aminoacidos. Acho que e isso.

Como ja falaram, bem individual isso, alguns gostam de comer 30min a 1hr outros(como eu) preferem treinar de estomago vazio.

+1 Graças ao bom Deus, minha academia não funciona so no dia 25 e 01

COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, se vc quiser se tornar um animal algum dia, é importante tbm estudar para ter certeza do que esta fazendo.

Já pensou em fazer o 5x5?

amigo vc faz o treino abc somente uma vez na semana né? Pq não faz o 5x5?

Do 5x5 and be happy

/\ [2] kkkkkkkk. Faz o 5x5, vc precisa de massa muscular

Abcde? com esse braço? não ta nem cilando né? Faça o 5x5

Pode tomar sem problemas.

No treino A eu incluiria exercicios como o Supino com pegada fechada e desenvolvimento militar. no treino B, eu nao gosto muito de abdutor e adutos, faria cadeira extensora ou leg press. e no C achei legal o treino.

Rpm so me tira um duvida, como vc disse que é engenheiro de alimentos. -Eu li em um topico q não é o whey que provoca as espinhas mas pode agravar pois ela é portadora de um importante efeito estimulante do hormônio insulina e um efeito sinérgico à testosterona, provocando acne. Correto? -Da msm forma, os exercicios de hipertrofia e força tbm estão indiretamente ligados com o aparecimento de acne?

kkkkkkk "Pró" para não falar o contrario né??? Então eu tava tomando caseina ai acabou segunda, e tinha 1kg dessa "Pró"-Albumina da Cyberform. Tomei um scoop só misturado com danup para evitar um pouco das flatulencias(parece q não vai dar, graças ao bom Deus ), ficou até q gostoso o gosto. Foi uns 150ml.

Claro Glauber, concordo com vc que ira maximizar. Mas a galera tem que lembrar q não adianta muita coisa so tomar suplemento e a dieta tar uma m****. Até pq eu faço uso dos suplementos, mas primeiro eu me preuocupei com a dieta. Concordo sem duvida com vc, vai maximizar, mas seria legal tem um boa dieta para hipertrofia não?

vai de VPX. Mas se quiser alguns suplementos com otimo CxB va de Growth Supplements, é uma otima escolha.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80775-tabela-valor-biologico-das-proteinas/

Ai amigo, de uma olhada nesse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/40658-whey-protein-x-acne/

Muito dificil acontecer os dois junto... Se sua dieta estiver adequada para um cut então não tem o pq de se preocupar. É vivendo q se aprende kkkkkkk

Faça uma dieta adequada para hipertrofia, quando vc tiver ela pronta e sguir, vc vai começar a cresce... Tira isso da cabeça de somente o suplemento vai te fazer crescer. Dps de montar ela ai sim vc pensar em tomar whey, dextrose, albumina, creatina e um multivitaminico. Não tem formula magica, "COMER COMO UM LEÃO, TREINAR COMO UM CAVALO, E DORMIR IGUAL UM URSO, para que um dia vc possa se tornar um animal"

entre tantos professores, pelo menos um né?! kkkkkkkkk Oremos aos deuses da musculação

cara tem muitos no mercado, de prefetencia para algum q seja gringo ou então compre o da Growth Supplements que possui um excelente CxB.

Sua suplementação ta bem parecida com a minha, se puder, compre um Multivitaminico.