JuninhoDF

Será que procede? Hoje, conheceremos três maneiras práticas e eficazes de consumir a albumina, mascarando seu sabor e tornando-a muito mais palatável. # Modo 1: Acrescente a quantidade de albumina necessária em um liquidificador na proporção de, para cada 30g de albumina, 230ml de água. Acrescente então suco em pó sem adição de açúcar (light/diet) e bata por 15 segundos. IMEDIATAMENTE, adicione o líquido em um vasilhame de vidro e sem esperar, leve ao microondas em potência máxima por 3 minutos. O ideal é esperar esfriar antes do consumo. O interessante é variar os sabores de sucos no dia-a-dia. # Modo 2: Em um copo grande, adicione 40-50g de leite em pó integral e para essa quantidade, uma colher de sopa de óleo de côco. Adicione adoçante splenda à vontade e então, mais 30g de albumina. Coloque pouca água e faça uma espécie de “mingau”. Se preciso, adicione essência de baunilha. Essa é uma boa dica aumentando o valor calórico da preparação e fazendo um mix de proteínas de altíssimo valor biológico (WP, Lactoalbumina, Caseína e albumina). # Modo 3: Hidratação convencional: Hidrate a albumina na proporção de 200ml de água para cada 15g de albumina, misturando-a em um liquidificador e então fazendo o mesmo processo no microondas. As claras ficarão quase iguais as frescas e então, você poderá utilizar molhos, temperos ou o que for, como em uma preparação normal.

Boa noite, será que o meu é falsificado. OU então as fotos do primeiro post tem algumas controversas. O meu apresenta o USPlabs ® ao invés doUSPlabs tm, apresenta resíuduos do lacre, Lote meio de boa, capsulas tem a cabecinha conforme foto, mais o desenho dos quadradinhos da capsula está de boa, capsula por dentro está igual a foto da direita, compacto e em pó. Será que é? Eu sentia efeito, mais não tanto como dizem por aí. Vlw

Fotos Tiradas hoje. foto ficou muito pequena pqp. resolução do cel alta, é foda. Tem que clicar nelas...(abaixei a resolução ) Amanhã irei me pesar na academia. A última vez que me pesei foi na nutricionista, com roupas bem leves( só de bermuda, até sem relógio) 65,3kg. Não vou me pesar hoje, pelo fato de está com calça jeans, tenis e tal.

3º dia de oxy. Ta foda, ir todo dia na academia, mais vou conseguir. Acordei as 05:20 tomei o oxy 05:50 o café da manhã (2pães integrais + 1 fátia de presunto de peito de peru + 1 banana e um copo de suco) GOGO academia 4km de aeróbicoI(esteira) e mais alguns exercícios na serie, faltou tempo. 09:00 comi uma maçã. 12:00 almoço ( Duas colheres pequena/média de arroz integral + feijão + 1 peito de frango e 1 pedaço de carne + ovos de codorna) Vou nem postar mais, neguim não está nem ai =/ Queria saber sobre a dosagem ! Vlw

Sabadão foi insano. kkkk Acordei umas 09:30 tomei 1 caps de Oxy, fui tomar café as 10:20, gogo academia. Fiz 10 mins de esteira = 2km de distância na velocidade 11. Fiz cruxifixo e supino maq + 5 mins esteira forte = 1km. Fiz desenvolvimento e remada alta + 5 mins esteira forte = 1km Fiz triceps maq e perna + panturilha + 5 mins de esteira forte = 1km Fiz 150 abdominais na maquina, aí tinha que fazer mais 20 mins de esteira. Fui para casa comi uma barrinha de ceral 12:00, peguei a bike e dei uma volta no meu bairro (8km) = 21mins. Depois o almoço foi meio sem foco, de tarde e noite piscininha, fiquei pilhado até de madrugada. Ontém (domingo) dei uma morgada, nem tomei o oxy, hoje segunda rolou preguiça hehe. Amanhã é noses. Foda que fds como algumas besteirinhas, saiu da dieta na refeição =/ A minha dúvida sobre quando for p/ tomar 2 e depois 3 caps, como que faz de uma vez? muita cafeína de uma só vez. Ou de 6 em 6horas de intervalo? Vlw, alguém acompanhando? Postei errado?

Hoje nada de malhar e nem oxy. =/ FOODA, durmir tarde pra porra. Aí acordar cedo seria tenso..

Avaliação feita em 23/04/2012, feita em 30/07/2012 Altura: 1,64cm Idade: 20anos Peso: 71,9 kg ~ 67,30kg Peso magro: 54,66 ~ 55,22 Peso gordo: 17,24 ~ 12,08 I.M.C: 26,7 ~ 25,0 % gordura: 23,98% ~ 17,94% Medidas Medida abdomen: 91 cm ~ 85cm Medida cintura:88 cm ~83cm Medida Tórax: 99cm ~ 97cm Medida Quadril: 99cm ~95cm Atualmente estou com o peso de 65,3kg. As 09:30 (maçã + iogurte) As 12:00 (almoço duas colheres pequenas de arroz integral, feijão, 3 ovos de codorna, 4 pedaços de carne de sol =/, 2 pedaços de batata) As 15:00 (iogurte)

Bom dia sou novato aqui nesse fórum. Depois de criar coragem, pesquisar, lê vários e vários relatos.. Adquirir esse termogênico OxyElite PRO. Venho através deste postar meu relato, e até mesmo dúvidas. Seguinte estou fazendo uma dieta desde abril/2012 de começo 3 meses foi tranquilo, ai últimamente eu estou comendo besteiras, tomando refri. Em julho malhei o mês todo, depois com a volta das aulas, está foda, sem tempo. Mais enfim, para criar coragem e ir de manhã cedo, comprei o termo, que dai pagando caro vou nem que seja na marra, e agora foco na dieta 100%. Hoje comecei a tomar o OxyElite. Acordei as 05:30 tomei uma capsula as 05:38+- fiquei morgando na cama ainda, deu 06:00 tomei café da manhã (um iogurte light molico + dois pães integrais light + 2 fatias de prestunto e requeijão e uma banana) Fui para academia, a princípio queria fazer 15 mins iniciais na esteira, mais fiz 06mins na velocidade 12km/h, devido minha série ser circuito foi de boa. terminei lá, fui fazer supino maq e cruxifico, + 5 mins na esteira na 12km/h, dessa vez deu uma morgada só fiz 04mins e 30. Depois só fui fazendo a série sem o circuito.. Não sei se é o primeiro dia, mais não ví taaanto efeito no primeiro dia. Não sei se pelo fato de ser afobado, queria que fosse que nem falam, gas, aumentar os pesos etc. Notei que eu não parava de suar, pingando no rosto, todo molhado o tempo todo. Pretendo focar mesmo no aeróbico, acho que dei uma morgada por que malhei ontém de noite. Agora que já tomei banho e estou no trabalho, que está vindo alguns efeitos, senti o coração mais rápido, estou suando aqui do nada, não sei se é também do calor, mais que eu não suava assim..