Espartano_

Vai cagada pra academia, ninguém vai querer chegar perto de você.

As pessoas já vão dar ibope pra não outro mentiroso patológico, o pior que tem gente que acredita nele, vira fã, coloca pra seguir e fala dele pros amigos.

POST DUPLICOU.

44 de braço, 78 de cintura, 41 de panturrilha, 111 de peito, 135 de ombro, 64 de coxa, percentual de gordura abaixo de 8%.

Não faça bulk sujo, vai se arrepender depois. Vai dar trabalho pra caramba pra perder a gordura e vai embora muitas medidas e peso que pode te desanimar, retenção não é tão fácil de tirar assim. Não sou amante de refrigerante, sou mais sorvete, ou chocolate, não curto isso, suco de uva de cachinha é melhor do que refri, açaí com banana e leite também.

Isso ae, tem q ser antisocial e viver dentru de um buracu reclmando da vida na intenert, o mundo tem q acabar, esse mundo nao tem sentido, todo muindo tem que morrer, animais são mais importantes q pessoas.

Olha o corpo do Lazar Angelov, pessoas normais não chegam a esse nível, quem está nesse nível ou melhor compete ou é famoso.

Realmente, ele não processaria uma pessoa pobre e nem famosa, só se a pessoa tiver moral ele iria processar, um Ander da vida processaria outro vlogger que falasse mal dele na hora, agora um usuário normal não teria nem resposta.

Já vi que você não gosta ou odeia o Lazar Angelov, ele não parece um tripa que vai partir ao meio, comentário muito extremista. Se ele parece uma tripa q quebra ao meio o que você, que é pior do que ele, parece?

Frequento outros fóruns e há casos como esses o tempo inteiro ja vi fisiculturistas experientes pagando de intelectuais dizendo que é impossivel o corpo absorver mais de 30g de proteína por refeição.

Recomendo a mesma coisa, proteína está quase 4g por kg Pelos meus cálculos seu gasto calórico seria de 2242, deixa 2500 mesmo e depois vai aumentando com o tempo.

Agachamento livre usando o hack 9 séries com a amiga passada pelo primo personal 3 séries pesadas com 120kg nem desce e com a amiga atrás 3 séries pesadas com 80kg flexiona o joelho com a amiga falando besteira ao lado 3 séries de agachamento com 15kg fazendo da forma correta Está fazendo supino e o demente quer passar no lugar incorreto e bate na barra, eu fico puto com isso, remada curvada e o cara consegue bater na sua barra, você prepara tudo pra fazer levantamento terra e a mulher vem e para bem em frente de você, te viu antes e ainda pergunta na super cara de pau se você estava ali, ladrão de pesos cara de pau, essa foi engraçada, eu filmei com meu celular porque eu sei que ele gosta de roubar os pesos, perguntei se foi ele disse que não e eu mostrei a todos da academia incluindo ele quem foi o ladrão. Esqueci de adicionar o supino berrando, Leg press com todos os pesos da academia e chamando 2 pessoas pra ajudar a tirar o peso e a fazer.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Deve comer só Froot Loops porque é colorido kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Que engraçado ahahahhahaa

Eles criaram outro grupo e entraram nele, um com administradores agora.

Também escreveu "muleque" e que eu saiba "bule" é isso aqui

Dá pra ver se a pessoa é agressiva ou irônica nos posts, viajou legal. Vide posts de haters do Zyzz, são sempre agressivos.

Só acreditei nisso porque vi

Olhei agora e ele tem 12 dias de fórum e já está estresasdo desse jeito, daqui a pouco começa a xingar todo mundo em todos os tópicos;

O q era mais engraçado nesse fórum era o Marc01 e o cara com o avata do Vitorbelfort e bf alto discutindo quem dava pra chegar natural ou não e os dois foram banidos

Isso é mais coisa individual. Sim, também conheço, tantoq ue quadno foram fazer ciclos mais longos e ficaram com pau mole vieram me perguntar preocupados ser era normal.

É isso que acho massa no shape dele, a cintura fina. Ele é Fitness não é lutaodr e levantar pesos não tem nada a ver com lutar.

Sei lá, chamaria de mestre um cara igual de filme japones ou desenho mesmo, sou órfão o cara me adota na casa dele, ensina somente pra mim e mais 2 as artes marciais e eu morei com ele uns 5 anos, um cara da net que fica querendo me vender suplementos nao é meu mestre, muito menos quando me ensina stiff reverso

Principalmente se forem da mesma altura, um cara de 1,70 com 50kg e 9% de bf é uma porcaria e um cara com 1,70 e 90kg e 9% de BF é grande.

Uma mina na academia mandou uma pior que essa com toda a explicação sobre o stiff, que nao podia fazer ele por causa da lombar dela e começou a falar meia hora, eu, claro não ouvi senão compartilhava as palavras dela e o unico problema é que não tinham ensinoado direito o movimento pra ela e quando ela fazia esempre doia as costas. A pessoa começa a falar as asneiras dela igal essa do professor de educação fisica e meu cérebro desliga automaticamente. Meio assim 15 segundos. "You can stay but I'm leaving." http://www.youtube.com/watch?v=-yglQWbEuQY

Axltijuca é desse fórum, você colocou os créditoso sabenod disso? o primeiro é o outlaw que era daqui tambem, tem o diario dele. essa evolução dle foi legal http://www.hipertrofia.org/forum/topic/69640-diario-cutting-campeonato-italiano/page-12#entry972833