Espartano_

Olha o tanto de conteúdo que tem no fórum, dar dica é um negócio a pessoa fazer é outra, eu mesmo vou treinar com amigos e mostro como fazer, viro de costas e o cara está fazendo errado. Acredito que 99,9% das pessoas que frequentam esse tópico sabem que tem treinar com alta frequência e baixo volume, focando em exercícios multiarticulares ajustando a dieta, a coisa mais fácil é montar uma dieta IIFYM está aí, dá pra vc comer em restaurante de boa mesmo sendo ocupado, pesa a proteína e os carbos depois, não tem fórmula mágica. Vá pra academia treinar, filme e veja como está a execução e sempre tente aumentar as cargas mantendo a boa forma. E a pessoa tem que ser até burra pra não pesquisar sobre anabolizantes em um fórum de musculação. Conhecimento nunca é demais, muito melhor vc saber do que não saber, sem contar que antigamente tinha uns relatos legais e se vc for na área de esteroides ainda tem usuários que ajudam de verdade. Esse shape dá pra pegar natural e tem mto photoshop e jogo de luz nele.

Cara, já li várias vezes que é melhor fazer 8 semanas mesmo de enantato, porque a partir da sétima semana mal se tem ganhos, só vai suprimir o eixo por mais tempo e mal ter ganhos, levar mais tempo pra se recuperar. Anastrozol evita que seu E2 suba e evite a maioria dos colaterais, espinhas, retenção de líquido, ginecomastia. Pelo que vi 0,5mg dsdn e depois 0,5mg a cada 3=4 dias até entrar com tamox.

Inacreditável como sempre me identifico com os posts desses dois usuários.

Pois é, eu não tenho isso com nenhum alimento, como de tudo e nunca passo mal, nem lembro quando foi que fiquei mal do estômago.

Realmente genética boa e essas pessoas que treinaram 2 anos e não chegaram nem perto, nunca chegarão, podem chorar e espernear, mas não chegarão. Tem gente que não nasceu pra ser forte, e pelo que vi o povo que mais reclama do corpo é natural e não quer tomar as coisas.

Fiquei mto tempo tomando quase 2 litros de leite por dia, motivo? Gostava de mingau de aveia pra caramba e fazia mto.

Estagnado há anos. E uma vez parei de treinar e murchei quase nada. Postei uma foto aí de 2009-2010 antes e o shape era quase a mesma coisa e com bf talvez mais baixo. kkkkkkkkkkkkk Né? E o pior que nem efedrina e clenbuterol eu já tomei, apesar de achar que esses dois não tiram o "natural" de uma pessoa. Eu não falo que ciclo porque não ciclo, povo fala que eu tomo bomba desde os 15-16 anos de idade. Já acostumei. E ainda bem que pensam que eu tomo, pior seria tomar e não parecer que toma. O nick era poyoko e mestre natural, né? Vc voltou? kkkkkkkkkkkkkk Vitamina D é a vitamina que as pessoas mais têm carência, qualquer um que leia sobre saúde irá manipular ela, nós vivemos numa era que não dá pra ficar tomando sol, a maioria é branco pra caramba exatamente por isso e é muito fácil mandar manipular e sai bem barato. Potássio qualquer um sabe q se baixar os carbos vai ter câimbra. E claro que eu sei sobre anabolizantes, olha o tanto de conteúdo que tem por aí e eu tenho conta em vários fóruns e leio sobre musculação, eu queria até competir na Men's Physique.

Ele tá falando disso aqui, que segundo a teoria dele e dos caras na academia, quem tem, está ciclando.

Eu quando era bem mais novo, todo mundo falava que eu não ia conseguir crescer porque ficava tempo demais na academia e depois de alguns meses todo mundo dizia que eu aguentava ficar tanto tempo pq tinha tomado bomba.

Hj todo mundo entra mto rasgado e com o shape top, já vi as competições e o nível é foda, algumas vezes vc até n entende as colocações, pq pra vc qualquer um poderia ficar em primeiro.

Eu sou natural mesmo. Porém, nunca vi ninguém natural de verdade melhor que eu. E meus amigos tb fazem como vc, eles não pressupõe que eu tomo, eles afirmam, mas depois de anos e verem que eu não evoluo nem murcho, não fico doente, não me lesiono, não tenho ginecomastia, não tenho histórias de ter broxado, acreditam. Exatamente, pra que ficar escondendo? Por isso que sou natural, não vou ganhar nada com isso, até por isso apaguei as fotos e só postei pra mostrar pra galera parar de delirar um pouco porque tinha gente ainda acreditando que uns shapes incríveis davam pra chegar. Isso mesmo.

Não, vc seca com qualidade, não perde a massa muscular que tem e depois cresce, não precisa ficar gordo, ou treinar bastante, mto tempo com base na sua TMB certa, crescer e perder gordura, porque vc é gordo porque come demais e não treina e depois secar. Isso dos ciclos depende, tem um maluco q conheço que tomando bomba fica com 48 de braço rasgado, sem tomar cai pra 44 e perde mta definição, mas ainda fica legal, ele tem os oblíquos (entradas) bem aparentes.

Eu vi um estudo que era no mínimo 8mil UI.

Shape top, dá pra ficar assim natural, mas como sei que modelo toma oxan e masteron igual água, não dá. Tem um maluco da minha cidade com o shape bem top faz anos. Bem conhecido entre a galera, eu pensei q ele era natural e um cara nada a ver que conheço falou que já aplicou tudo nele e que ele tinha ido nele no outro dia na casa dele procurando gh. Porra!! Meu corpo é top então kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Só se for, porque eu não vejo ele assim. Esse maluco não é natural nunca, olha o tamanho do braço dele e seco pra cacete.

Prefiro ficar rasgado mesmo, mas n desapareço na roupa e não curto muito roupa torando, quem usa roupa apertada é mulher. Minhas pernas já foram melhores, é que minha pantu não cresce e fica estranho quando eu usava a sunga pq a coxa ficava mais grossa e a panturrilha não, ficava parecendo que ela era mais fina ainda. Acho top essa transformação dessa modelo fitness, só corrigiu as falhas, nem parece o mesmo corpo, 10 anos de treino.

Desde os 14, tenho 25.

BF não sei, 1,86, meu braço quando medem dá 46. Eu medi ali e deu 45. Falaram que eu não tinha nem 44. Bf deve ser 7-9% retido, eu estou comendo muito carbo, 450g, 190g de proteína, 69 de gordura. Peso 89-90.

Além da mulher ser gorda. Quem n pega mulher desse nível tá mal kkkkkk E toda a mulher fala a mesma coisa "NUNCA FAÇO ISSO" "VC É O PRIMEIRO COM QUEM FAÇO ISSO" "VC DEVE ESTAR PENSANDO MAL DE MIM, MAS EU N SOU ASSIM"

Mulher prefere barriga de natural, tirando as fisiculturistas, nenhuma curte veia na barriga, te falo por experiência própria, nos braços elas amam, na barriga e peitoral n.

Exato, quem é feioso, não sabe conversar, chegar numa mulher, age como um tarado, não sabe transar, não se cuida sempre fala ISSO. Um cara feioso tem que ter rios de dinheiro mesmo. Mulher gosta de homem bonito, o negócio que é a exceção, vc não vê modelo em todo canto do cabelo liso e dentes branco de 1,85 com abdômen rasgado sem ser narigudo ou orelhudo ou que não usa óculo, um cara sem deformidade. Eu sei que as mulheres gostam de mim pelo simples fato de eu não pagar nada a elas porque eu não pago desde sempre e elas me chamarem pra sair, pagarem as contas delas, quererem apresentar pras amigas e fazer de tudo comigo. Pessoal tb tem que acordar pra vida, quando que vc gordo e feio sem nada pra apresentar vai querer escolher mulheres, se quer escolher tenha algo a apresentar pra ela. Vi a galera falando que mulher curte perna e ombro, e gosta de abdômen rasgado, não tem nem como, todas as minas q eu pego ficam mostrando as fotos da minha barriga pras amigas tudo e tirando onda.

Não precisa ter gh no meio. Um bicho que conheço competiu na Mens Physique sem gh e a pele dele era super fina. Usou trembo e proprionato e stano. Ele não sabia bem o que estava fazendo e ficou com uma condição muito boa, ele se preparou lendo pela net porque não conseguiu arrumar um treinador. Comparação perfeita. E o maluco desce mais o bf e só perde a massa muscular. Sem contar que olha a vascularização e os serráteis nunca ficarão iguais.

Exatamente, faz isso mesmo, fora os ombros que desenham mais. E em hormonizado parece que os caras tem 90 kgs e o peso é todo em ombros e dorsais.

9-10 mesmo e retido, eu tinha ido correr porque tinha comido pra caralho na sexta e no sábado kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tá aí o dá pra pegar natural e o não dá bem ilustrado, josef rakich e eu