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romario_xtz

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Tudo que romario_xtz postou

  1. romario_xtz
    infelizmente eu acho que a academia tem razão: Aqui ta tenso tb... a maioria só tem 1 ou 2 esteiras, não que isso faça diferença... as barras são finas, improvizadas, mas como são maciças, aguentam o tranco. a que tem barra olimpica, é pequena, e lotada, e alguns equipamentos quebrados, rasgados o estofamento.
  2. romario_xtz
    Faz um deload e vai progredindo aos poucos.
  3. romario_xtz
    Ja tem campanha pro Luciano Hulk levar a moto do cara pro lata-velha
  4. romario_xtz
    Onde eu acho o laudo?
  5. romario_xtz
    Darwiin estava certo
  6. romario_xtz
    Eu fazia no protocolo tabata... nunca passei da 5ª serie. hahaha
  7. romario_xtz
    Piada de mau gosto. tem projeto assim em SP, aqui no Ceará,ja passou um secretário que queria desarmar a PC
  8. romario_xtz
    Outra coisa, eu não gostei do seu treino, a maioria dos exercicios, são isoladores... ex: agach no smith, pq não fazer o livre? agachamento livre é um dos melhores exercicios.
  9. romario_xtz
    Posta fotos pra avaliar. Sem zoeira, é pq geralmente nos diários postam
  10. romario_xtz
    corre na rua pow... FB, seria full boby, um treino em que vc trabalha todo corpo no msm dia.
  11. romario_xtz
    Vc pode variar 2kg dum dia pro outro, dependendo do que come, imagina 5kg num mes... peso não é referencia... Se vc acha que o cara ta errado, deveria continuar com seu treino, sem pedir opinião.
  12. romario_xtz
    Não precisa de pré treino. da uma olhada no video que eu postei antes.
  13. romario_xtz
    Seu treino esta ruim, só tem isoladores. Faça o aerobico em horario distinto do treino, ou após o treino com pesos. sugiro um FB3x, vc só treina perna uma vez por semana...
  14. romario_xtz
    enfartou
  15. romario_xtz
    Tem poucas calorias ai nessa dieta...
  16. romario_xtz
    Não começa com tudo não. inicia com musculação + dieta. tu vai estagnar, ai joga o AEJ, 1 vez por semana, depois vai aumentando...
  17. romario_xtz
    Cara, AEJ 2x por dia, ta errado. vc não ta fazendo jejum, vc esta passando é fome, isso vai te prejudicar futuramente. vai estagnar rapido, perder peso sem qualidade, sem reeducação alimentar. Sugiro que no lugar desse 2º AEJ, coloque um treino com pesos. Estruture uma dieta, se não tiver tempo pra pesquisar, procure ajuda. tem pouquíssima proteína ai, se não gosta do frango, existem N fontes de proteina, carne, ovos, peixes, etc
  18. romario_xtz
    Como se existisse uma regra clara, que diz que com 1 disparo o sujeito vai parar a agressão... essa justiça
  19. romario_xtz
    No proprio video ele fala, pra tomar café depois, acelera a digestão.
  20. romario_xtz
  21. romario_xtz
    Muito melhor que chamasse o Valdemar Guimarães no lugar desse Leo stronda
  22. romario_xtz
    kkkk... que bosta véio
  23. romario_xtz
    O uso não é proibido, é proibida a comercialização sem receituário. Onde que diz que é proibido o uso? srsrs
  24. romario_xtz
    Eu acho que ta super estimada essa sua tmb. mas tudo bem, segue essa dieta ai, se não tiver perdendo peso, vai baixando os carboidratos. Mantem as proteinas e gorduras.
  25. romario_xtz
    consegui ver ontem, ta legal, parabens!
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