romario_xtz

esse vai ser pica! huahuahuahau quero ver a putaria!

Oi Helen, bom, é o seguinte, no inicio, eu senti um desconforto sim, até tontura num treino de pernas, acho que no segundo dia. Mas depois, os hormonios regulados, tudo de boa. Não me sinto indisposto, consigo manter as mesmas cargas, alguns até aumentei o peso. Tipo, vc pode tomar café sem açucar, tomar agua, etc. pra ajudar a conter a fome. Eu não to usando BCAA, comprei, mas ainda não chegou, e como meu treino é após a primeira refeição, nem esta fazendo diferença. Te digo uma coisa, o bagulho funciona mesmo! Ainda mais se vc for disciplinada. Com relação a hipoglicemia, se vc achar que não consegue treinar em jejum, segue o protocolo de treinar 3hs depois da primeira refeição. Mas quem treina em jejum, diz que nao sente diferença nenhuma.

this!

Atualizando: Ontem segunda feira, senti um mal estar, e não fui pro treino de musculação, porem fui pro jiu jitsu. Hoje treino de perna: Percebi que perdi muitas medidas, braço, perna, mas perdi na cintura tb, então tá bom.

Werdum não é bobo, é macaco velho.

Atualizando: Treino de quinta: puxador costas remada curvada levan. terra. chin up rosca direta encolhimento. Mandei panturrilha tb. Dieta, dentro do planejado. Sexta feira, tive que fazer uma viagem do trabalho, me perdi todo, acabei saindo do jejum mais cedo, tomei refri, etc. No sábado treinei normalmente, segui o jejum, mas comi umas besteiras. Não ganhei peso, mas poderia ter perdido mais. Hoje volto a entrar nos eixos novamente.

Vamos la, rumo aos 0% de bf.

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ontem vi um chegando com a farda do colegio, só tirou a calça, ja estava com um short por baixo, treinou com a camisa mesmo.

Cara, se vc ja tem as pernas exageradas, não faz agachamento, elas irão ficar ainda mais exageradas

Ontem ganhei um inimigo na academia... O cara parecia que tinha alugado o supino inclinado, fez com barra, depois com halter. terminou e foi fazer uma rosca la com halter, sendo que tb tem o supino convergente neh, dava pra ele fz la... Cheguei, coloquei a barra, e qdo ele levantou pra beber agua, sentei e fui fazer o exercicio... o cara chegou, pegou os halteres e saiu, depois ficou encarando eu e meu colega de treino... huahauhau aquele tipico que usa cinturão de musculação até pra fazer abdominal, mas não se dá ao trabalho de calçar um tenis.

Treino de quarta 15/10/2013 -supino reto 3x5 84kg -supino inclinado 3x8 60kg -crucifixo inclinado 3x8 -elevação lateral 3x8 -desenvolvimento- 3x8 -supino fechado -pulley(como ja estava "morto" joguei esse isolador) Deveria ter ido pro jiu jitsu, mas tive prova na faculdade, e não deu. segui a dieta, me pesei, com tenis... estimo que perdi uns 2 kg. poostarei fotos sabado, com 3 semanas de treino e dieta.

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cara, agora no whats app, uma briga sem futuro mesmo... um cara like a zyzz pagando de ator, escritor, bla bla bla... se gabando pq andava com os caras mais "tops" de SP, querendo esculaxar os outros...

joga esse ombro no treino de peito, 2 exercicios pra ombro, e 2 pra triceps ja ta bom.

Mas eles não ja estão todos infectados?? Pelo menos isso é o que rola desde a 3ª. a doença seria essa, que quando morre, volta como zumbi, mas na real, todos infectados ja.

Treino de terça feira: -agachamento livre 3x6 86kg -avanço 3x8 30kg -stiff 3x8 64kg -leg press unilateral 3x8 140kg -flexora 3x8 60kg Não consegui nem fazer panturrilha ontem, fiquei morto mesmo, cheguei comi, passei um tempo no pc, mandei a ultima refeição e peguei no sono. Não tenho me pesado ultimamente, pq fiquei desapontado com as ultimas medições. tenho observado somente o espelho, e esse sim, to gostando. hoje vou me pesar pra ver se evolui tb na balança.

Os boatos que rolam nos grupos do whats app, é que se for o isolado, é pra secar, o concentrado, pra crescer...

Tem que mudar muito viu... se continuar agindo assim, não chega a ser campeão nem do jungle

A fonte foi a primeira que peguei do gooogle, o que seria confiavel pra vc g1, R7?

Exatamente, criado pra combater crimes de guerra(ou mascara-los), no entanto, não se vê ações desse tipo aqui. Direitos humanos aqui, é só pra tar em porta de cadeia querendo fazer dos agentes bandidos. Ninguem vê eles quando uma criança é estuprada, quando um dentista é queimado vivo, etc. Me mostre que estou errado nesse ponto. Eu te mostro varios casos! Basta um mala alegar que bateram nele, que ai ja entram Dh, OAB, tudo em cima da policia, dos aspens, etc. Pois é, a vida não é um tropa de elite, mas as vezes arte imita a vida, ou a vida imita a arte... de qualquer forma... E eu não disse que os representantes do DH tinham culpa, disse que defendem a todo custo. Se fosse o cidadão ou o pm, seria só mais um pras estatisticas! Duvido que vcs viessem aqui lamentar a morte deles. http://joselitomuller.wordpress.com/2013/10/15/maria-do-rosario-se-comove-ao-ver-video-de-assaltante-sendo-baleado/

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