romario_xtz

Esses testes são pra drogas que causam dependencia fisico-psiquica, em geral, cocaina, crack, maconha, ecstasy, lsd, etc...

O cara teimando, afirmando que o corpo não consegue absorver mais de 70 gramas de proteina por dia...

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ô negocio chato... o cara pergunta se o whey é bom, ai o povo responde, o frango isso, o ovo aquilo... porra, o cara só perguntou se o whey é bom... Ele disse como era a rotina dele, se ele podia ficar cozinhando ovo, grelhando frango, etc?

Malditos nutricionistas esportivos... Vai ver ele ja indica a loja pra ela comprar... talvez até seja dele... huahau

Pelo que andei pesquisando, ela deve ser usada ja como ultimo recurso do cutting, quando ja tiver com pouco carbo na dieta, pq o pico de insulina, diminui a ação dela no aspecto quebra de lipidios.

Cara, passa um treino de musculação normal mesmo, o basicão, e ajuda ela na dieta...

Pois é... eu se não fosse pesquisando aqui, nunca teria começado a fazer agachamento livre, terra, etc... Ainda faria 4 exercicios pra biceps, depois de ter feito 4 pra peito e 4 pra costas... Não saberia se quer o que comer direito, etc.

Toda academia é assim... geralmente os caras só ajudam as menininhas bonitas... na minha, nem isso, cada uma que se vire...

Não é impossivel perder 15kg de liquido, ainda mais quando se fala de um atleta com baixo bf... Imagina um cara com 100kg, com 10% de bf, quantos litros de agua ele teria no corpo? Mas geralmente, eles vem baixando durante a semana, e no dia da pesagem, estão só, 3, 4 kg acima pra fechar de vez o assunto desidratação, achei esse topico aqui mesmo do forum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144560-cientista-perde-mais-de-11-quilos-em-apenas-24-horas/

Pra não ser chamado de gordinho! Nada mais!

Aqui eu consigo comprar em média: -5gk de filé de peito de frango, R$55,00 -2 bandejas de ovo, R$16,00 -2kg de aveia +- R$10,00 -bananas R$6,00 -leite desnatado R$10,00 e ainda sobra 3 reais!

pronto cara, começa com a dieta e musculação, se não tiver perdendo peso, vai reduzindo os carboidratos.

As trembo estão escondidas na late de leite.

mas não é assim que acontece?

ele quis dizer, que isso ocorre aqui todos os dias e ninguem da a minima importancia

Hoje em dia, existe a tal avaliação periodica de desempenho, e também pode exonerar mesmos os concursados, sempre que os gastos, ultrapassarem os limites estabelecidos em lei.

Mas o governo daqui, prefere manipular dados, do que encarar a realidade, hoje em dia, todo mundo é classe média, pq para o governo, quem ganha 5 reais por dia, é classe média. O brasil nunca será um pais desenvolvido enquanto não houver liberdade economica, e enquanto houver essa vitimização.

primeiro, ninguem nunca me perguntou, se eu queria "ajudar" os bolsa esmola, segundo, não é dessa forma que se tira ninguem da pobreza, dando uma mixaria por mês, e escravizando. Esse povo não produz, não trabalha, simplesmente sugam. Era pra em troca ter que se matricular em algum curso, etc. e ter um periodo maximo, 2, 3 anos... O bolsa familia por si só é ineficiente, basta ver o numero de pessoas que conseguiram deixar o programa, é insignificante se comparado ao numero de beneficiarios.

Proteina e um multivitaminico, ao meu ver, são indispensaveis. é possivel atingir sem suplemento? sim, mas por praticidade, creio ser o melhor

Devia ter a opção: Não faço ideia / não me importo

e pq treinar perna só uma vez na semana? vc ja joga futebol, ou anda de bicicleta nos outros dias?

TEM MUITA PROTEINA, E MUITA GORDURA, deixa as proteinas em no maximo, no maximo mesmo 240gr, e as gorduras, em 80gr.

existe gente que faz até desenvolvimento, supino fechado no smith

muita coisa interessante aqui, vou dar uma lida em tudo depois. Não sei quanto ao metabolismo, mas niveis de colesterol, glicemia, estão todos normais. Fiz como o aless citou, ja estava na dieta, então não mexi nas calorias, apenas iniciei o jejum. Não sei quanto perdi de peso, de gordura, mas a composição corporal, melhorou bastante.