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romario_xtz

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Tudo que romario_xtz postou

  1. romario_xtz
    ppq... esquece esse aeróbico, e faz a porra direito. Se tu realmente pesquisou, se tu realmente leu o leangains, tu deve saber que o propósito disso é perder gordura, ou crescer com pouca gordura, ai vc quem escolhe, 10% a mais da tbm, 30, 35%. Agora se tu ta com uns 20% de bf e quer bulk, ai é outra historia... Vc usou o que pra caucular seus macros? pra montar a dieta?
  2. romario_xtz
    Só vai demorar muito, se teu treino tiver 10 exercicios pra cada grupo. pq o meu termino em 40-50 minutos
  3. romario_xtz
    Véi, faz uma refeição antes do treino e esquece essa malto.
  4. romario_xtz
    Vai tarde! Queria que ele tivesse vindo pichar aqui no Ceará...
  5. romario_xtz

    Perolas Do Forum!

    romario_xtz respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    Esse merece vir parar aqui... AEJ junto com treino de hipertrofia, primeira refeição do leangains com 100gr de malto, Ganhando massa magra e definindo só o abdome em cutting com 2000kcal, e agora, a vasodilatação pica por causa do leangains.
  6. romario_xtz
    O povo do Brasil precisa disso, mais fiedman, mais Misses, e nada, absolutamente nada de marx
  7. romario_xtz
    Comer de 3 em 3hs, não é dieta, é um estilo de vida, de alimentação. coloca salada que ajuda na saciedade, ou manda um café, ou até mesmo agua. Comer de 3 em 3hs, não é dieta, é um estilo de vida, de alimentação. coloca salada que ajuda na saciedade, ou manda um café, ou até mesmo agua.
  8. romario_xtz
    De fato o Eneas era um gênio, que foi tirado pra nada, ridicularizado. em qualquer outro pais, o cara teria sido um grande politico, valorizado pela população. FHC é tão esquerda quando dilma, lula, pt. Ha varios argumentos que mostram isso. Só os leitores da carta capital, que não saem dessa dicotomia de que psdb é direita e oposição.
  9. romario_xtz
    parei de ler por conta dos erros... de cadurabolim, etc... da pra ver que foi escrita por leigo, totalmente tendenciosa.
  10. romario_xtz
    Mano do ceu, pra que diabos vc vai fazer esse AEJ?? Se é clean bulk, ja da pra entender, que vai comer limpo, poucas calorias a mais, portanto pouco ganho de gordura. Ainda mais com leangains. Faça só 3 refeições, eu acho um desperdicio vc tomar 100gramas de dextrose na primeira refeição, depois de ter passado 16hs em jejum. tu vai sentir fome pra caralh*
  11. romario_xtz
    -12% DE BF -passa num concurso ou ter um negocio proprio -ter um carro -trabalhar menos -relaxar mais -Ser pai -Ganhar uma bolsa numa facul melhor *Creio que o mais facil de atingir seja o primeiro...
  12. romario_xtz
    Esse das drogas ai nem é novidade, conheço muitos que iam daqui pra SP trabalhar em lavouras, e lá eram apresentados ao crack, cocaina, etc. assim conseguiam tirar o dia inteiro de trabalho sem fadigar. voltavam viciados.
  13. romario_xtz
    Só esses comunas malditos do PT que não exergam isso
  14. romario_xtz
    o povo é burro... O Chile tinha tudo pra se tornar uma potencia, ai elege uma socialista dessas...
  15. romario_xtz
    Se fosse esperar pelo estado, ia dar Uns 20 milhões, e demorar uns 5 anos pra ser feito
  16. romario_xtz
    Cara, não lhes parece estranho que com toda essa "tecnologia" o brasil seja o unico pais que adota essa urna?? Parece teoria da conspiração, mas se os caras conseguem invadir até os sites, sistemas de segurança, etc. imagina uma urnazinha dessas. A auditoria feita nessas urnas, é de responsabilidade duma empresa ligada a mesma empresa que fabrica/desenvolve. ja que envolve a questão de ter o resultado rapido, então que pelo menos tanham o comprovante impresso. Como podemos ter a certeza de que por exemplo X% dos votos brancos/nulos não são contabilizados pra candidato X??? Eu simplesmente não acredito em nda vindo do governo
  17. romario_xtz
    Vou ficar cada vez mais pobre, ja que o petroleo é nosso... Cara, eu vinha falando isso nas minhas discussões no face, mas os tontos esquerdistas não querem enxergar. Não tem o que comentar... simplesmente me enojo do Brasil
  18. romario_xtz
    Você não está só nessa, eu poderia passar o dia falando mal do Pt, mas infelizmente a maioriia se acomoda, se contenta com esmola, e faz de conta que não vê a merda que estão fazendo no brasil
  19. romario_xtz
    Cara, de inicio é meio tenso segurar a fome, mas depois acostuma de boa. vc pode tomar agua, ou usar um termogenico pra segurar essa fome, até mesmo café(sem açucar) Os resultados de inicio, foram bons, pq eu estava focado, e com disciplina. depois fui enfiando o pé na jaca aos poucos, o que me atrapalhou, como ontem mesmo, que fui pra um aniversario, acabei tomando refri, essas coisas, e passei do horario da ultima refeição. Mas consegui manter os ganhos, melhorei a composição corporal, pareço mais forte, mais ao mesmo tempo mais seco. Mantive as mesmas cargas, algumas ate aumentei. Não perdi massa magra em razão do jejum como muitos falam. Eu recomendo! treino 10/12/2013 -agachamento livre 4x6 -leg press 4-8 -flexora 3x8 -extensora 3-8 panturrilha smith 4x20 peguei leve na musculação, pq a noite fiz treino de muay thay.
  20. romario_xtz
    Treino de segunda 09/12: -barra fixa 3x5 -puxador costas 3x8 -remada curvada 3x6 -encolhimento 3-8 -chin up 3x5 -rosca direta 3x8 -pos treino: 30gr aveia + 80gr de banana + 30gr de whey + 30gr de leite desnatado -suplementação : -creatina 5gr -it D3 4000iu -vit C 1000mg -multivitaminico As 20:00hs, treino de jiu jitsu, 10gr de bcaa em pó pré treino.
  21. romario_xtz
    pior foi a zoeira no twiter da Dilma, quando ela postou que estava indo com essa comitiva... o primeiro post era: Tomara que a porra desse avião caia...
  22. romario_xtz
    eiiê
  23. romario_xtz
    Era de se esperar, o Raul parece ser bem mais "aberto" que o fidel, e o obama tem la suas tendencias esquerdistas huahauahua
  24. romario_xtz
    vc acredita mesmo nos dados divulgados no Brasil, em sua grande maioria patrocinados pelo proprio governo? quanto aos aliados, Fidel, os ditadores africanos, Chaves, agora o Maduro, ou isso não é comunismo? Socialismo? enfim essas merdas que só se diferem na teoria? enfim, varios. Não falo de aliados economicamente.
  25. romario_xtz
    Eu ja desisti desse debate... os caras são muito gênios, ao ponto de refutar até o misses. pra vc ver, eu tinha falado disso anteriormente, dessa desonestidade, dessa apelação pro lado sentimental, o cara vem logo falando: Ah, ele entrou pra pegar um pão, e levou um tiro... como vc disse, ninguem invade a casa, agride, estupra, pra levar um pão. O governo do pt, pode até não ser mais comunista hoje em dia, mas veja quem são seus aliados, veja sua ideologia
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