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romario_xtz

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Tudo que romario_xtz postou

  1. romario_xtz
    Creio que os cauculos estao certos, o que esta errado e a materia. O moleque devia sim ter algum problema cardiaco, mas claro, e bem melhor por a culpa no suplemento, isso da um ibope.
  2. romario_xtz
    Isso nao funciona pra eles. em sua grande maioria sao burros, sem conhecimento, e sem grana... Os caras que tem dinheiro, que poderiam fazer isso, nao o fazem, pq ja tem dinheiro. Isso os mantem vivos la dentro! rsrs
  3. romario_xtz
    Olha so gabi, tenta dar uma organizada nesse teu diario. ta ruim de ler, e coloque as quantidades dos macros de cada refeiçao, pra ajudar a mehorar, ou nao. Essa sua dieta, vc montou a partir do que? vc tem algum calculo que te levou a essas 1200 kcal? pq eu estou achando muito baixo mesmo. vc cauculou sua necessidade diaria?
  4. romario_xtz
    Marcar aqui pra ler tudo depois! continua com o mesmo treino do diario?
  5. romario_xtz
    Quando travar, inclua o AEJ, quando travar de novo, a cafeina, e assim vai... se chegar num ponto que esgotou tudo, ai faz o reffed, mas faz comendo as calorias necessarias pra manutençao do peso.
  6. romario_xtz
    pois corta o AEJ. e a cafeina tambem. e nao começa com dieta com deficte muito grande.
  7. romario_xtz
    as coisas la sao diferentes... la agente nao entra sozinho em pavilhao com 200 presos.. rsrsrs... as coisas sao rigidas, em muita cadeia e 01 preso por cela, porta eletronica, etc. Tudo vira arma msm, mas a segurança ´´e maior.
  8. romario_xtz
    Eu estava me referido aos EUA, nao a republica das bananas. Aqui eu sei que se o cara quiser, entra ate a academia pra ele treinar la dentro...rsrs
  9. romario_xtz
    Ja esta a quanto tempo nessa rotina? Por mim, supenderia o AEJ, por enquanto. depois quando nao tiver mais conseguindo perder peso, ai coloca de novo
  10. romario_xtz
    Isso e via de regra? La fora nao e a mesma zorra que e aqui
  11. romario_xtz
    Nao use isso agora. ta com bf muito alto. Nem acho que vc deveria ta fazendo AEJ, musculaçao e muay thay juntos. Daqui a pouco vai ter que reduzir muito o numero de calorias, pra poder perder peso.
  12. romario_xtz
    Bom mesmo sao os comentarios na pagina;
  13. romario_xtz
    Ja vi cadeia que tinha "academia" feita com pesos de cimento, ai os agente retiraram, pq alem do pouco efetivo, os presos tudo ficando forte, e maior que os agentes. huehuehue
  14. romario_xtz
    La nos EUA, isso acontece. a comida parece muito nutritiva, pelo menos a que aparece em noticias, documentarios. Isso aliado aos treinos, sem contar que muitos talvez ja eram grandes antes de ser preso... Anabolizantes, eu acho que nao... tem prisao que os caras nao podem ter nem revista com mulher de biquine, imagia isso... No Brasil, a boia e perfeita pra cutting.. pelo menos onde ouvi falar. so baiao, com um pedaço de carne e salada... uma quentinha....
  15. romario_xtz
    Dar uma olhada aqui. Lean gains foi a melhor coisa que fiz na vida, em termos de dieta. alem da praticidade, os resultados foram bons, perdi gordura, melhorei a composiçao corporal. me sentia mais disposto, mais saudavel. etc. Vc ta fazendo AEJ, e lean gains? como conseguiu consciliar? nao li todas as paginas por isso, a duvida.
  16. romario_xtz
    http://www.naosalvo.com.br/24-motivos-para-sentir-saudades-do-orkut/ http://www.naosalvo.com.br/24-motivos-para-sentir-saudades-do-orkut-parte-2/ Viram essa zoeira do tio Mark?? http://revistagalileu.globo.com/Tecnologia/Internet/noticia/2014/06/facebook-manipulou-newsfeed-de-600-mil-usuarios-para-realizar-experimento-cientifico.html
  17. romario_xtz
    Vou voltar a atualizar essa bagaça, talvez assim eu tenha motivação. Bom, resumo do dia: treino peito, ombro e triceps. -Supino reto 4x6 84kg -crucifixo 4x6 (halter 28kg) -desenvolvimento 3x6 40kg -elevação lateral 3x6 -paralelas 3x6 -supino fechado 3x6 Ainda continuo fazendo o lean gains, bem, mais ou menos, pq estou seguindo os horarios dos jejuns, mas sem tanto controle quanto as calorias. As 19:00, aerobico, no muay thay. Peso atual: 99kg
  18. romario_xtz
    Ta ruim esse treino de pernas, melhora isso ai. Joga um agachamento e um terra.
  19. romario_xtz
    apenas "untando" a frigideira com azeite, ou margarina, nao vai grudar?
  20. romario_xtz
    Tava me sentindo meio cansado, sem disposiçao.. como tava sem vit D, imaginei que fosse a testo baixa... fui mandar manipular e a menina da farmacia tentou me engomar... da ultima vez foi 20 reais, 30 capsulas, 5000iu. hoje ela disse que era 35... disse que nao ia fazer ela baixou pra 25...
  21. romario_xtz
    Pois e jovem, a vida tem dessas coisas... eu tb to achando que a testo ta baixa... to sem vit D esse mes... meio estressado, pode ser isso.
  22. romario_xtz
    Eu nao to mais no Jiu... so no thay e na musculaçao... to tentanto retornar... essa semana, vou voltar aos aejs.. mas ta dificil, cansado demais. vou tentar atualizar de novo!
  23. romario_xtz
    Ia ler desde o inicio, mas tem tanta potaria nesse teu diario, que a maioria das paginas e bloqueado na empresa. huehuehue...to voltando aos poucos
  24. romario_xtz
    Rapaz, esse negocio de odio, so existe na cabeça desses esquerdosos... comunistas, nao amam pobres, eles odeiam ricos...
  25. romario_xtz
    Vou seguir so pq me identifiquei... hahaha... to na msm, casado, com um filho chegando, estudo, e trabalho... tem dias que nao tenho disposiçao pra nada, grana curta pra suplementar... ultima pesagem deu 100 kg... to tipo fedor emelianenko hehehehe... nao to mais seguindo dieta, pq nao to fazendo refeiçoes em casa, to somente tentando bater as calorias do dia vou tentar adequar um horario, pensei em ir pela manha, antes do trabalho, mas daqui a pouco começa a faculdade de novo, ai e tens... boa sorte, vou tentar acompanhar.
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