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romario_xtz

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Tudo que romario_xtz postou

  1. romario_xtz
    Sim. 100% natureba. falta de grana não permite nada alem disso
  2. romario_xtz
    Bora mulé, isso ai. Ja ta com shape bacana
  3. romario_xtz
    kkkkk... seu eu manjasse dos paint igual o Lucas montagens, faria
  4. romario_xtz
    pq essa zoera com o ander, não entendi?
  5. romario_xtz
    Qual seu treino, posta ai.
  6. romario_xtz
    nenhum
  7. romario_xtz
    2
  8. romario_xtz
    PQ não inicia logo treino com pesos? -vai fortalecer sua musculatura, dependendo da intensidade, te ajuda a preservar mm; o gasto calorico é maior. -não deveria usar efedrina agora, logo vai estagnar, e não terá ferramentas pra quebrar isso. - vc deve comer gorduras mesmo a noite, ajuda em varias funções, inclusive na produção de testosterona.
  9. romario_xtz
    Certo, vc é profissional da area? pq alem dos estagiarios, tera que ter um profissional ja formado, com CREF., acho bem interessante o teste. se vc manja, vc mesmo poderia pedir pro cara "dar uma aula", passar um treino pra vc, ai vc ia perguntando, de acordo com o que ele fosse passando.
  10. romario_xtz
    conforme havia falado, voltei pro abc2x. na sexta o treino foi: -supino reto 4x5 84kg -crucifixo inc. 4x6 (halter 26kg) -desenvolvimento 4x6 40 kg -paralelas 3x6 ontem, o treino A: -levantamento terra 5x5(usei straps pra testar e impressionante como ajuda aquilo. aumentei 14 kg, total 94+barra) -yates rou 4x6 -chin up 3x5 -encolhimento 3x8
  11. romario_xtz
    O aldo e o minotouro,vão beber na fonte, minoto foi treinar com os cubanos, com a seleção, etc. aldo vive trazendo gte de fora. Cigano, tem um bom boxe, mas nao tem um game plan... é só boxe e pronto.
  12. romario_xtz
  13. romario_xtz
    O gringos estão anos luz do Brasil em profissionalismo. enquanto aqui, as coisas andam meio de que forma amadora, os gringos trazem gente de todo canto, boxeador, prof. de muay thay, etc. não é pagando pau pra gringo não, mas dificil ver uma academia que traga nomes...
  14. romario_xtz
    Boa fabbs seu lindo. me motivou ainda mais!
  15. romario_xtz
    tanto faz
  16. romario_xtz
    é normal isso, até pq a gte não é atleta... semana passada msm, passei o dia na dieta, fui p musculação, a noite pro muay thay, quando cheguei, comi um pacote de biscoito recheado. kkk
  17. romario_xtz
    blz
  18. romario_xtz
    A divisão, os exercicios, etc. pesquise sobre treinos aqui msm no forum, tem milhões de abc 2x.
  19. romario_xtz
    não, não ficaria bom. e o resto do treino esta ruim
  20. romario_xtz
    Ta ruinzinho que é uma beleza.. só tem isolador no seu treino
  21. romario_xtz
    Ah vei desisto, sou burro, não encontrei
  22. romario_xtz
    Eu tb não consegui
  23. romario_xtz
    Pq vc não precisa de 200 exercicios pra crescer. compostos+progressão+dieta+descanso ja vão resolver seu problema
  24. romario_xtz
    Assista videos no youtube, vai fazendo com pouco peso, ate msm só com a barra, pra aprender, se possivel, filma e posta p galera avaliar;
  25. romario_xtz
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