CharlesUp

se tivsse achado , nao tinha perguntado , manda link ? :x

Primeiramente tou aki pra pedir a vcs pra não zuarem esse forum é feito pra esclarecer duvidas, se vc nao sabe ou não quer opinar , nao ironize ¬¬ 5 g de creatina a duvida é .. aquela colherzinha que cabe uma moeda de um real certinho ela raza é quantas g? i ela transbordando é quantas g ? como devo tomar certo pra dar + ou - 5 g ?

ta tudo balançeado na medida certa , quero saber sobre o olho sera que faz mal conssumir 15g/ml junto a ceia todo dia ? ta tudo balançeado na medida certa , quero saber sobre o olho sera que faz mal conssumir 15g/ml junto a ceia todo dia ?

Galera minha seia atualmente ta sendo Bleind protein - 25 g + 5 g de aveia. + 15 g/ml de oleo de azei de oliva ( derramo o olho até enxer a colher de sopa e bebo ) sera que esse olho todo dia na ceia vai fazer mal ou fzer bem ? õ/ i o que axam dessa ceia ?

a de 15 g é pra whey i a de 5 g é pra creatina ambas razas ou ambas em forma montanha ?

Falam que a colher de sopa é 15 g i a pequeninha é 5 g esses valores provem de ambas rasas ou em forma montanha ?

Salve marombada , mi tirem uma duvida. pra quem malha apos a primeira refeiçao ao dia é melhor Visamos os carboidratos ou + proteinas ? Tipo é melhor mandar .

comenta ae leandrao , http://www.hipertrofia.org/forum/topic/99480-suplementos-em-geral/

Ae galera essa duvida sempre rola , em um dos Videos do Ander no " Canal do Ander " ele posta um video explicando uma dieta de culting que resolveu nele , e la ele cita um suplemento xamado " Sylimarim " Algo desse tipo .. , porem , ele nem da itnervalo pra um pouco de descansso , ele nao para de suplementar nium mes õ/ sera que direto direto suplementação nao pode vim acarretar problemas nos figados e rins ? é necessario tomar algo pra protege-los , ou pode joga tudo até quando kizer?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98708-bulking/ comenta leandrao.

Salve galera, xD . antigamente sempre visei ficar forte e defindo ao mesmo tempo , sou magrinho e abdmonais nao sao visiveis :X e percebe com muito estudo que nao é bem facil fazer isso , a a 2 meses começei a bulkar .. e uma duvida que tenho , a passar do tempo preciso ir aumentando as calorias diarias ? Tipo atualmente to com 3000 calorias diaria , em 2 em 2 semana ou mes em mes vou aumentando ese valor e pra quanto a + . 500 a + 1000 a + ? ou deixo esse mesmo valor definitivo " 3000 " ? Peso 78 Altura 1.84

leandrao malz criei um topico la perguntano se alguem conheçia e se sera confiavel esse site . http://www.samedaysu...lb-p-17309.html mi falaram que eu ia ser banido por divulgação , nao foi divulgação '-' , malz ae o acontecimento deleta o topico la pra min mas enfim vc conheçe esse site ? o.O

vishi , malz não sabia , so tava querendo saber se alguem conheçe ou se é confiavel , nem é propaganda . se nao pode algum moderador por favor delete esse topico , mas qro saber se alguem conheçe i se é confiavel o.O

Quero saber se alguem conheçe se é seguro o.O http://www.samedaysupplements.com/optimum-nutrition-100-whey-gold-rocky-road-10lb-p-17309.html

coments . http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97884-rimfigado/#entry1250994

Quem usa sempre suplementos e não para de tomar por exemplo. vcs axam que é necessari tomar algo pra proteger , figado/rim ? Ps ; Suplementos leves .. Whey concentrada isolada , albomina , dextrose , creatina .. animal pack e bla bla bla .. ou o corpo reage normalmente com todos eles e nao devemos nos preucupar ?

é engraçado, na verdade se pararmos pra analizar , existem variados especialistas dando opinioes totalmente diferentes um afirmam que não tem como ganhar massa e definir ao mesmo tempo , outros falam que tem ... + minha duvida vem agora . Uns falam que para um ganho + rapido . Preciso de somente , Proteinas e Gorduras ( Minimos de Carboidratos ) Outros falam Que preciso de Proteinas Gorduras + Carboidratos para completar o total de calorias diaria que precisamos qual realmente é verdade ? é possivel crescer diminuindo a quantidade de carboidratos ?

Leandrão Opine ai pra min , to querendo pegar uma whey e to numa duvida mortal >< http://www.hipertrof...a-vs-neo-nutri/ e esse tb que todo mundo fala uma coisa diferente '-' > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97766-rapidez-em-resultados/

Galera to em duvida de duvidas whey , queriam que vcs min tirassem duvida , e olhassem pra min . A da New Nutri tem + proteina e falo que é rica em bcaa, i a da pharma é melhor em bcaa que ela ? Olhem . http://www.kerosuplementos.com.br/whey-xtreme-2kg-p48/ Preço: 140$ ( Com Frete ) http://www.neonutri.com.br/loja/produtos_descricao.asp?lang=pt_br&codigo_produto=31 Preço: 150$ Numa loja de suplements aqui perto . Qual é melhor entre as duas ? Opinem .

eu sei , so é uma duvida que mi bateu . porque muita gente disinformada anda falando merda. eu sei que é 2x vezes o peso + queria saber até quanto é permitido . o maximo e 3 ?

Leandrao. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/97436-suplementos-em-geral/ Coments o.O e

pessoal tenho uma grande duvida , os babacas ficam falando pra não conssumir muita proteina porque pode dr problema nos rins figado etc etc. tem gente que em culting poe 4g de proteina por kg, a grande duvida é . qual a quantidade maxima de proteina diaria que podemos ter, aliada com uma alimentação correta e uma quantidade de agua justa. até quanto de proteina podemos conssumir? peso x2 peso x4 qual o maximo permitido ?

Qual combo sujerem melhor para bulking ? Whey+Dextrose+Albomina+Creatina ( Albomina na ceia e ao acordar , whey+dextrose+creatina pos treino ) ou Hipercalorico+Creatina+Albomina ( Albomina ao for durmir , Hipercalorico ao acordar. ) Pos treino Creatina + Hiper o que axam ? sera que qual dos 2 combos ajudara + pra ganha massa ? sera q a whey + dex + creatina fzeream mas efeito no pos treino ? deixem suas opinioes õ/

o que axam dessa ceia? 24 g de proteina ( albomina ) + agua + 2 gemas de ovos o.O

Presunto de peito de piru , conheçido como presunto chester quem sabe a tabela nutricional dele ? por fvor poste aki õ/