CharlesUp

pode pareçer um topico idiota , mas muita gente gostaria de saber minha duvida tambem tem gente que manda 10 a 20 ovos por dia , atualmente mando 4 , e pareçe q to podre por dentro , kkkk , gases direto , imagina entao se passar a cmer dez por dia . a galera que comi uma duzia a + de ovos por dia , como reduzir esses gases podres que é a parte ruim da ingestão de muitos ovos por dia ?

leandro sobre os treco integral vo citar por exeplo o macarrão i o arroz a diferença deles e dos normal alem das fibras e proteinas , vc confirmar que os integrais quando a quantidade necessaria de calorias diarias ultrapassa , ele é + dificio de virar gordura e acumula-se como energia ? o.O

a ja vi que tem pouca fibra ... , ultima duvida as opçoes integrais quando ultrapassa meu objetivo calorico diario é + dificio se acumular como gordura ?

e mi falaram tb que arroz/macarrao integral tem muitas fibras ja como umas 100 g de aveia por dia vo cumer umas 500 g de macarrao e 500 g de arroz por dia se for integral nao faz mal ? mi falaram que exesso de fibra faz mal , é verdade?

ae galera uma duvida , em bulking , é mlhor mandar ambos integral ou normal ? nunca reparei a tabela nutricional i a diferença entre eles vou ver na proxima vez que for no mercado . mas a duvida é quando o arroz/macarrao é integral sobrando calorias na contagem final do dia é + dificio acumular como gordura é isso ? :s

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105181-culting-vs-100-carb/ comenta ae leandrao

visanto perder gordura depos de um bulk , o que vcs axam melhor ? o proprio culting ou uma dieta com 100 carboidratos diarios ? em muitas pesquisas feitas li que com o culting vc perde um pouco de massa , mas com a dieta dos 100 carb diariamente , vc perde somente gordura , o que axam ? o.O

o que é griil ? '-' e com agua pura grelha ? e num fica ruim nao ?

o que é teflon ? ¬¬

alguem ai sabe como grelhar sem o azeite de oliva e,x ? como ? o.O

Salve ae galera , minha duvida é simples e creio que muitas pessoas do forum tem a mesma como to em culting agora .. preciso muito de deles grelhados , porem nao posso grelhar tudo com az.de oliva sinao até ultrapassa a quantidade de gordura , alguem tem uma boa ideia de como grelhar ambos ?

aew galera gostaria de saber qual o tipo de carne tem maior quantidade de proteina ? de boi ? alcatra ? qual e qual a quantidade de proteina por 100 g + ou - ?

uns dizem que é necessario somente 8 h de descansso se for + que isso pode catabolizar por esta muitas horas sem comer e etc .. e se caso eu acordar fazer minha aliemtação normal bem feita como sempre que é a primeira do dia e volta a dormir dnv ? o.O

ae galera custumo grelhar os frangos misturando azeite de o.e.v com knor , ai forma uma pastinha ai passo em ambas fatias de peito de frango e jogo na frijideira ai tipo frita .. + é grelhado '-' esse azeite passa a virar gordura ruins ou continua sendo extra virgem ? o.O

ae galera custumo grelhar os frangos misturando azeite de o.e.v com knor , ai forma uma pastinha ai passo em ambas fatias de peito de frango e jogo na frijideira ai tipo frita .. + é grelhado '-' esse azeite passa a virar gordura ruins ou continua sendo extra virgem ? o.O

ae galera custumo grelhar os frangos misturando azeite de o.e.v com knor , ai forma uma pastinha ai passo em ambas fatias de peito de frango e jogo na frijideira ai tipo frita .. + é grelhado '-' esse azeite passa a virar gordura ruins ou continua sendo extra virgem ? o.O

ae galera uma duvida Mingal que eu iventei uu 120 g de farelo de milho que da + ou - uns 100 g de carbo + 9 de prote + 300 de leite desnatado + uma colher de 15 g de margarina q da + ou - 12 g de gordura ta ai a receita , e sera q conssumir margarina como fonte de gordura pra kem ta em bulking é uma boa ?

e galera ? 50 g de amindoim torrado qual sua contituiçao ? prot/carb/gordura , digam ai a cada 50 ou a cada 100 g de amindoim torrado .

adipometro eu sei .. , mas queria saber se existe calculo pra fzer isso assim como existem pra outras coisas ..

salve galera alguem sabe mi dizer uma formula ou algum jeito de medir o percentual de gordura sem ser atravez de avaliação fisica pra eu mesmo sempre rever meus resultados ? atualmente faço por aki http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx mas percebi que da errado '-' opinem uu

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk blz casca tem algo ? gordura/protin/carb ou so palhaçada mermo ?

e se comer com casca acontece o q ? o.O

e como torra ? so jogar na frigideira sem nada e esperar esquentar ? '-' , kkkkkkkkkkkk

vende-se em supermercado torrado sem ser salgado ou seja sodio 0 ?

vende torrado com 0 de sodio ? entao vo procurar direito o.O