Dani64

Obrigada pelas respostas, pessoal! Eu li todos os post possíveis sobre queima de gordura, além de acompanhar o Bodybuilding. com e ter lido todo o livro do Tom Venuto (burn the fat, feed the muscle) e sei exatamente o que preciso fazer para queimar gordura sem perder músculo. O meu problema é que fiquei sem dinheiro nenhum para a alimentação correta e balanceada que deveria estar seguindo (que por sinal segui fielmente quinze dias e eliminei 4,83 kgs de gordura), sem dinheiro nenhum mesmo, e nem tenho como pegar emprestado. Então eu queria saber o que poderia fazer para manter a massa magra que tenho e, talvez, eliminar a gordura, mesmo que seja ínfima, pois quando paro de me alimentar corretamente, parece que há uma explosão e todo o peso volta em pouquíssimo tempo. Será que existe essa possibilidade? Devo continuar com AEJ, HIIT e Musculação?

Olá pessoal! Estou com um sério problema e gostaria da opinião de vocês. Tenho 1,60m e peso 121,4 kg, sendo 68,38% de gordura (83,01 kg) e 38,3 kg de massa magra. Iniciei o processo de queima de gordura através de nutrição adequada, AEJ e musculação há três semanas atrás e consegui eliminar 4,83 kg de gordura corporal. O problema é que meu trabalho é autônomo e só volto a trabalhar em março, e, por ter surgido uma emergência, fiquei sem o dinheiro que havia guardado para a alimentação até voltar a trabalhar. Meu pai ficou internado no hospital e, portanto, não tenho como pedir ajuda a eles, e também não tenho como pegar dinheiro emprestado de ninguém. Então, gostaria da opinião de vocês: 1 - Devo continuar o processo tentando queimar gordura mesmo sem a alimentação equilibrada? 2 - Devo aproveitar esse momento para fazer uma espécie de Bulk sujo e quando começar a trabalhar inicio o cutting? Não tenho condições de seguir uma alimentação equilibrada, porque minhas necessidades diárias, depois de um corte de 30% nas calorias são de 2164,33 cal, num esquema de 40 carb - 40 prot - 20 gord. Não como carne vermelha, nem peixe, então é basicamente frango e ovo, o que dá quase 0,5 kg de frango por dia. O único suplemento que tenho é Whey protein, que tomo após a musculação (e por sinal já está acabando). Peso tudo o que como e coloco nessa tabelinha, de forma que sei aproximadamente a quantidade de de cada macronutriente. Então, o que vocês sugerem?