Babi Ferreira

Bom, há pelo menos um seguindo... Sabadão finalmente! Acordei bem, descansada e pronta para o dia... Às 06:00 da manhã tomei a cápsula de oxy Café da manhã: Bom, os primeiros efeitos de do produto começaram a surgir, nada de fome! Optei por uma vitamina de banana com leite desnatado (s/ açúcar) Além da fome não sinto nada de anormal, já tive experiências a tempos atrás com outros termogênicos nos quais sentia até meu coração disparar, por enquanto segue tudo normal. Mas, após o café da manhã fui estudar e nada de sono! (fantástico!) Costumo tomar pó de guaraná diluído em 500ml de água gelada para não me sentir cansada ao longo dos estudos.O pó de guaraná vai sentir minha falta durante esse período.... Até o almoço que costuma ser ao 12:00 optarei por fruta ou uma barra de cereal proteica (gosto muito da VO2 Slim da Integral Médica) Almoço: Hoje optarei por um omelete de legumes + pequena porção de frango grelhado (s/ sal - gosto de temperar apenas com alho e ervas) + salada À tarde: Nada muda, um pão branco com frango + legume (costuma ser cenoura ou pepino) Pré treino: Batata doce Pós treino: Maltodextrina/ Dextrose Jantar: Salada de salmão (apenas uma das iguarias que aprendi durante uma disciplina eletiva de gastronomia) (salmão,tomate,cebola,folhas de louro,vinho branco,quanto baste de sal,azeite,quanto baste de alface americana e quanto baste de salsinha) Ceia: Leite desnatado

Oi gente! Nossa...demorei mas tomei vergonha na cara! Curso nutrição numa federal no sul de Minas Gerais e desde antes ingressar nessa maravilha chamada "curso de nutrição" já possuía uma ligeira queda por boa alimentação relacionada à pratica de atividades físicas. Pois bem, logo no segundo período dei uma sorte enorme de pegar uma vaga com o único professor com pós doctor na área de nutrição esportiva que possua no departamento. Fizemos ao longo dos períodos subsequentes um trabalho fantástico, dentre tantas noites em claro com a fisiologia,bioquímica, metabolismo...hoje me sinto feliz por fazer parte desse mundo. Mas sabem como é néh? Morar em república, cidade universitária, festas...eu sempre me mantive auto confiante de uma maneira desnecessária da minha parte em relação ao meu corpo. Sabia que o dia que engordasse, tudo bem! Faço uma dieta eu mesma e emagreço. Mas, a uns tempos atrás ao subir numa balança e ver que embora não esteja acima do peso, 54kg, acabei ficando com tecido adiposo mal distribuído, aliás, a genética feminina não corrobora pra um corpo perfeito não néh? Excesso de tecido adiposo na região abdominal, e isso estava me tirando o sono. Que absurdo! Como pude chegar a esse ponto? Enfim... Voltei essa semana dos EUA e lá recebi uma notícia bombástica (na qual até hoje eu não sabia! kkkk) o famoso OxyElite Pro da USP Labs teve sua proibição a nível global. Tá, eu sabia que no Brasil estava proibido, mas não no mundo todo. Me vi diante da última oportunidade de me redimir e dar início a uma nova etapa. Comprei um frasco (90 cápsulas) da fórmula original que ainda é comercializada mas não fabricada. Tá, eu sei! Estudante de nutrição, trabalha com nutrição esportiva, por quê precisa disso? Oras! Sou ser humano e tenho preguiça e afazeres como outros quaisquer! Bem sabemos que as "substâncias mágicas" presente no nosso amigo oxy não faz milagre mas promete o que cumpre. Certo, sem mais delongas.... Não prometo postagens todos os dias, até porque tenho um turbilhão de coisas da faculdade, mas prometo manter o tópico até o fim! Providenciarei uma foto da minha situação - crítica - atual e posteriormente as evoluções. Me acompanhem, comentem, deixem críticas, dúvidas, quero vocês comigo nessa jorgada.... Adiantando: Vou começar os 3 primeiros dias tomando apenas um cápsula em jejum,4° dia 2 cápsulas ( 1 jejum pela manha + 1 cápsula 5-6 horas depois) NÃO POSTAREI DIETA SÓ O QUE COSTUMO COMER PARA TEREM NOÇÃO DO QUE COMEREI Café da manhã: Iogurte caseiro, granola, frutas, suco de laranja,pão integral/normal com frango... Desjejum: Frutas (babana,maça, pera, cacho de uvas, mexerica,laranja...) Almoço: Salada (alface, tomate, cenoura, brócolis, pepino, repolho...) arroz ou batata, feijão (proporção 1 para 3 relativo ao arroz >> cada 3 colheres de arroz, 1 será de feijão) , salmão, frango, carne bovina, raramente suína. Tarde: Pão branco/normal com frango + algum legume Pré treino: Como já ingeri o pão prefiro 1 hora antes ingerir algum alimento com baixo IG (maça, cenoura crua, batata doce...) Pós treino: Maltodextrina ou Dextrose Jantar: Costumo repetir o almoço, porém às vezes dou preferência a um sanduíche natural ou uma salada completa com molho de iogurte caseiro. Ceia: Leite desnatado, suco de casca de abacaxi com couve e limão + açúcar magro... (fica bom, eu juro) ÁGUA/DIA: Não menos que 2 litros divida ao longo do dia. Atividade física: Corrida de rua 50 minutos ininterruptos. (baixa intensidade - 2 primeiras semanas) (média intensidade - dias subsequentes) (alta intensidade - no último mês do ciclo com o produto) A alimentação pode variar, tentarei (prometo) não consumir bebidas alcoólicas e é isso....já já posto fotos. Fiquem à vontade! Beijoooos!

nulo

Testando...

Nulo

Bom Vitor,não fazer academia foi um decisão minha,e o resultado vamos ver ao final de tudo,não passaremos os "carros na frente dos bois" ok? As pessoas tem que parar com essa de que academia é o melhor caminho para um vida saudável,é um fato indubitável que academia acelera o processo e te faz ter ganhos ou perdas em curto espaço de tempo. (Em relação aquele que não frequenta academias).Mas porém,as pessoas tem que estar cientes que a práticas de exercícios deve ocorrer com frequência,pode ser uma caminhada,corrida,lutas,não importa o importante é se manter ativo. Além de ser para beneficio próprio,esse relato é acima de tudo um estudo de faculdade.Bem sabemos que as pessoas "correm" das academias mas querem emagrecer,quero mostrar que isso é possível e blá blá blá,não vou ficar discutindo sobre isso. Durante a noite: A noite foi mais tranquila do que pensei,porém,fui dormir eram umas 2 da manha.Depois,eu "apaguei" (rs).Não vi mais nada,não acordei durante a noite,somente por volta das 7 da manha é que eu acordei e não consegui dormir mais,fiquei enrolando na cama,tinha breves cochilos,dormia 20 minutos e depois acordava,30 minutos e depois acordava....foi assim até as 9:30 da manha. O engraçado é que quando acordei,não me senti fraca,confesso que não me alimentei da forma que eu gostaria,mas tudo bem ainda há tempo de correr atrás do prejuízo.Tentarei diminuir o consumo de "carbo". (Entenda diminuição da ingestão do mesmo,nunca em hipótese alguma retire os carboidratos de sua alimentação,isso ira acarretar uma série de problemas a curto,médio e a longo prazo! ) Café da manha: 1 (uma) fatia de de queijo minas e mais duas fatias (finas) de peito de peru. (E um pouco de chá também,sem açúcar) Almoço: Como hoje vou almoçar em casa,provavelmente será: Salada (completa),ovo ou atum. (Consumo de água regular durante todo o dia) "Evite o início de exercícios físicos e dietas sem acompanhamento profissional" Mais tarde,posto como foi o resto do dia...desde já agradeço aos que acompanham.

Rs,sim...as meninas aqui da república também acharam loucura,mas valerá a pena. Gustavo,nem vou entrar na questão de "fazer caminhada ou corridas" pois isso varia de pessoa a pessoa,eu particularmente prefiro correr.Malho desde os 16 anos porém quebrei a perna e tive que ficar afastada por mais de 3 meses então acabei engordando,foi ai que surgiu a ideia de fazer essa experiência.Alcancei o máximo de peso que minha altura permite 61 - 62kg. E quanto quero emagrecer? Como meu objetivo é explorar o máximo do Oxy,vou perder quanto peso eu puder (claro,sem prejudicar minha saúde) No cado poderia chegar no máximo aos 49kg. Almoço foi tranquilo,leve...Salada,uma batata e um bife. Vale ressaltar que tenho consumido bastante água durante o dia. Durante a tarde comi apenas uma maça. O Oxy inibe muito a fome,isso tem seu lado bom e ruim,pois quando o consumo do termogênico acabar a fome irá voltar e é ai que muita gente "mete o pé na jaca" perde o controle e volta a engordar e em muitos casos o dobro! Meu namorado é formado em Ed. Física e me acompanhou numa corrida durante 30 minutos,a corrida foi intensa (pra quem ficou parada por mais de 3 meses,pude voltar com uma boa capacidade) Nos últimos 5 minutos dei um tiro correndo no meu máximo,até não aguentar mais. Meu objetivo é correr no mínimo 40 min e no máximo 1 hora. Ressalto que: Meu namorado é um profissional,e eu estudante de nutrição,ambos possuímos conhecimentos plenos sobre essa área de alimentação e pratica de exercícios,não recomendo o mesmo aos demais que acompanham o tópico sem um auxílio de um profissional. Agora,já a noite meu corpo sentiu o impacto das atividades praticadas durante o dia,não parei nem se quer um minuto,se permanecesse longos períodos sentada ou deitada,sentia tonturas. Tentei deitar na cama,meu corpo se sentiu "relaxado" mas eu não consegui tirar um cochilo,creio que terei problemas ao dormir essa noite,mas é normal ter insônias. Infelizmente um dos efeitos colaterais provocados pela DMAA é a depressão (em alguns casos),e ela me atacou durante o banho quando me olhei no espelho e vi que meu corpo não está da maneira que eu gostaria que estivesse.Respirei fundo e levei isso para o lado positivo ganhando mais confiança para ir até o fim! No jantar,optei por um Shake Diet com leite desnatado..ele tem umas proteínas bacanas e é recomendado para substituir algumas refeições quando se está fazendo dietas.Pode misturar com água,as calorias diminuem mas fica muito ruim.Acima de tudo,fazer uma dieta não deve ser um purgatório,tem que fazer com prazer,consumir alimentos que lhe agrade,se não as chances de desistir são muito maiores. Ao final desse primeiro dia,fiquei satisfeita com o que aconteceu,mas não me alimentei muito bem,e isso é ruim,tentarei melhorar nos próximos dias.Vou manter os 30 minutos intensos de corrida até o 4º dia que é quando vou ingerir duas cápsulas diárias isso vai me dar mais energia possibilitando a utilização da capacidade máxima do meu corpo nas atividades físicas. Quando for completado o sétimo dia,vou para balança para ver os resultados,pesar todos os dias é bobeira.(Na minha opinião) Amanha volto,desde já grata pelas visitas.

Sem validade.