gabera

o grande problema é achar um PH atual bom, ativo no mercado "sendo fabricado"

Boa noite, bem, primeiramente gostaria de informar que pesquisei muito antes de abrir este tópico. Bem, a cerca de um ano, fiz um ciclo de halovar, e atualmente gostaria de fazer mais um utilizando PH's, porém, o que mais tem no mercado hoje é produto falso "principalmente o halovar" já que o estoque do produto está se esgotando. pesquisei outros produtos mas sem relatos que me agradaram muito, portanto gostaria de pedir ajuda. Atualmente, alguem poderia me indicar um PH semelhante ao halovar, porém sem riscos de adquirir um produto falso? grato

vls

cara, se você tem uma alimentação boa, não tem necessidade de gastar nemuito com esses suplementos... caso sua alimentação seja lixo, whey pós treino e caseina antes de dormir, já que possui lenta absorção...

Primeiramente boa tarde galera, desculpa se postei na área errada, porém não sei ao certo em qual área se encaixa minha dúvida. tenho 18 anos, treino sério a 1 ano, atualmente estou com 1,75 de altura e 80kg. A cerca de 2 meses passei em uma dermatologista devido a presença de um cisto no meu braço, eu e meus pais chegamos a conclusão de que seria melhor remove-lo, desde então, entrei em uma fase de bulk onde ganhei 9kg, e minha BF de 11% passou para 16%. Bem, operei dia 27/10, e o cisto era mais profundo do que parecia, graças a Deus ocorreu tudo 100%, mas o tempo de recuperação (da musculação) previsto para 2 semanas, aumentou para cerca de 20~30 dias. Bem, a partir da semana que vem, irei voltar a malhar apenas perna, e estava pensando em fazer um cutt sem musculação (parte superior) de duas semanas com ajuda de um thermogênico, porém estou com medo de perder muita massa magra, já que só irei treinar pernas... Minha tia é nutricionista, e me passou uma dieta para manter minha massa atual, mas minha dúvida é: mesmo com uma alimentação 100%, eu irei perder muita massa magra fazendo esse cutt? O que vocês me dizem? Espero me recuperar para fazer o cutting junto a musculação, ou aproveito esse tempo que estarei parado para focar nos aeróbicos? Desde já, grato.

primeiro vou fazer esse treino que citei, caso não consiga resultados, vou desencanar do agonista/antagonista... obrigado a todos, um grande abraço.

dscp sociedade aumentar haha. exato.

treino agonista/antagonista, e foco muito na amplitude do movimento... Será que o erro pode estar no peso? devido ao 1m.r (fórmula antiga) almentei muito a carga dos exercícios, sem fadiga, e explorando ao máximo a amplitude do movimento, o excesso de peso pode estar me prejudicando? -sup reto 5x5 -sup inclinado 3x8 -crucifixo inclinado 3x8 (gosto desse exercício pois meu peitoral esta ficando mais largo "expandindo") o que acham?

faço com sobrecarga, justamente por esse motivo faço apenas 8 repetições... mesmo assim, obrigado esse 5x5 seria no método sl5x5?

boa tarde galera, bom, ultimamente estou tendo ótimos resultados com meu treino, meu bíceps cresceu 1,5 cm em 1 mes, minha dieta está boa, "bulk" tenho 1,77 de altura e em 3 semanas de 79kg fui para 82kg, então acho que não é esse o problema, até porque minhas medidadas estão almentando em tudo, exceto meu peito que esta muito ruim ao meu ver, sendo que com meu treino anterior, ele se desenvolvia muito mais. minha duvida é, o que eu posso fazer para melhorar meu treino, ou no que estou errando? faço os seguintes exercícios 2x por semana "abc2x" -supino Reto- 3x/8 -supino inclinado- 3x/8 -pullover- 3x/8 -crucifixo inclinado- 3x/8 lembrando que a 2 meses, tinha muita facilidade para ganhar peitoral, com esse treino, o rendimento diminuiu muito... poderiam me auxiliar? des de ja grato.

se você souber fazer uma omelete mole fica legal, faz um sheke caseiro com banana aveia granola e etc...

dependendo da quantia de arroz e feijão que você ingere, para perder peso, não pode estar ajudando. pesquisa em nutrição e monta uma dieta baseada em cut. abrass

seria legal inclui-lo, ótimo exercício

se eu fosse você, não treinaria braço... repetições leves, vão entrar provavelmente na fisioterapia. agora, continua treinando perna, pelo menos não vai perder, e outra, se você mantiver uma boa alimentação durante os 2 meses, vai perde pouco...

se você é muito magro e tem dificuldades em ganhar peso, seria bom tomar um hipercalórico+whey+malto+creatina+albumina seria uma suplementação completa em termos de iniciante