FrangoGainer

Achei que AEs convencionais gastassem os receptores aproveitando o topico, entre o Cipionato e o Propionato, visando força, qual voce profere?

Dia hardcore hoje, fiz a pesagem 106Kg, mandei meu shake pre-treino e parti pro treino de perna duas horas depois: Squat 5x10 130Kg Deadlift 3x15/12/5 120/150/215 Sled 5x100m 90Kg Sem grandes observaçoes sobre o treino... hardcore porem padrao sem variaçao de força consideravel, ultimos dias dos venenos tristeza batento ja... hahahaha Pos foi como sempre. Almocei no Subway, eu estava precisando 2 sanduiches de 30cm hahhaha bom demais voltei pra casa mandei as vitaminas e o abacaxi. Como segundo pre-treino testei uma receita de shake de frutas, ja que estava com umas aqui em casa quase passando... 100g Blackberries 100g Blueberries 1x banana, 100g Morangos e 100g Abacaxi + Gelo ficou gostoso... Segundo treino notei uma progressao consideravel: Sustentaçao DL 150Kg 60/55/47/43 coloquei 140 antes mas senti que podia dançar com a barra entao aumentei... Farmer Walk(leve) tambem aumentei e joguei para 70x70 3x60m Estou alongando apos todos esses treinos de fim de tarde. De pos, estava com preguiça entao mandei Whey com mel, BCAA e Glutamina... Para finalizar um sanduiche de carne de cavalo, abacaxi, um banho gelado e cama. Boa noite a todos. Viking Power!!!!

Isso sem contar que nao podemos comparar o Ronnie de hoje com o Ronnie de 10 anos atraz... ele esta com 50 anos...

Serio que ninguem notou o Triceps do FF como ta borrado? essa e uma das funçies primarias do PS muito mal usada por sinal...

Os 3 dao porem o do segundo(ator do Rocky como Dracco) no filme ele esta Absurdamente monstruoso...

A dois meses venho me preparando para o Sweden Amateur Strongman Championship estou a 3 dias de concluir meu ciclo de Oxandrolona apenas 50mg/dia, meu primeiro ciclo serio, estava querendo investir em GH por algo em torno de 5 meses criando assim um ambiente anabolico favoravel para outras drogas nos outros 5 meses pre-campeonato, o GH para quem visa força e peso e uma boa opçao? Os relatos que li sao voltados para o Cutt, no caso o lado lipolise do GH pouco me importa, o aumento nos receptores e das fibras, isso sim me importa, e possivel observar um ganho expressivk de força com GH? Que outro AE me recomendariam lançar junto a ele caso recomendem visando força? Ciclo: Peso: 107Kg ultima pesagem Altura: 1.83m BF: 10% tendendo para os 11... Idade: 30 anos Gh: 4ui/dia/5 meses Grande abraço a todos!!

Entao o Durateston tambem nao aumenta as extremidades osseas? Ate entao o GH me parecia muito tentador, ainda parece, nao so colocar algo anabolico para dentro, como algo que vai te aprimorar....

Sendo bem sincero acho um Shape tao ridiculamente alcançavel com AEs o dele, jamais colocaria como limitaçao da categoria dele o tamanho, na minha cabeça qualquer um consegue, a dificultade da categoria dele e harmonia e se adequar ao ideal da categoria... se maior que ele sem GH ou drogas caras nap e dificil, ainda mais na idade dele, ja da para ter VARIOS ciclos nas costas...

Existe alguma droga AE ou nao que aumente as extremidades osseas? se nao me engano li algo sobre durateston...

Mas isso so atrapalharia e criaria uma ilusao, a conta se basea na estrutura ossea....

Li por alto e nao tive como rir "nao faça smith foque nos compostos" ?! mas isso nao vem ao caso, o treino esta nos moldes certos, porem como citaram a cima, nao esta muito volumosos porem esta mais volumoso do que o necessario. Começando pelas duvidas: Terra voce encaixa aonde se sentir mais confortavel, nao vai atrapalhar a recuperaçao nem das pernas nem dad costas, jogue ele para o dia que se sentir mais confortavel, ele faz um trabalho isometrico praticamente nas costas e atinge fibras no geral diferentes das do agachamento, encaixe como se sentir nelhor, oqur umporta e que a dor tardia se ouver nao atrapalhe na execuçao do Terra. Em relaçao a abdominais, apenas faça... Nao faz diferença qual vai escolher... Agora falando do treino: A: Ninguem sabe melhor sobre a sua recuperaçao do que voce, porem eu tiraria um exercicio de sua escolha de triceps e um de sua escolha de peitoral, se quiser aprimorar ainda mais seu treino, tire outro isolador se sua escolha e jogue um Supino fechado ou umas paralelas mas nao sera isso que ira determinar seus ganhos... B: Seus ombros sao muito requisitados nos supinos, ainda mais o inclinado, entao jogue esse treino B para o C , tire um isolador de ombro, e adicione mais uma ou duas series no desenvolvimento, , nao acho que tem necessidade da flexora, o ideal seria trocar a extensora por Leg, se quiser manter o Smith, mantenha, mas trabalhe High reps e execuçao. C: Tira 1~2 roscas, voce conhece sua recuperaçao melhor que ninguem... No geral nao achei a divisao ruim, se prender muito aos padroes basicamente so vai te dar dor de cabeça, isolar musculo? fazer apenas peito,triceps e ombro no dia de peito/triceps/ombro? e treinar peito exclusivamente nesse dia? Todas as variaçoes de barra fixa pegam peitoral, pullover estupra peitoral, pulldown utiliza ele... Farmer Walk, estupra seus deltoides midiais, envolvem panturrilhas e costas entao me conte em qual ABC um FW vai se encaixar? O unico treino que poderia ser ideal desse ponto e o FB... Bons Ganhos, Vikings nao treinao musculo Vikings treinam para virarem mutantes!!!! Viking Power!!!!!

Serio que me envolveram no topico? hahhaahhahaha

Na lingua?

As unicas poses que ele nao parece frango sao as baseadas no angulo 45 graus...

"Trate os Desiguais Desigualmente com o Intuito de Tornalos Iguais" Nao digo que faço dessas palavras minhas, afinal no contexto, pareceria que considero outras etinias "Desiguais" porem essa frase resume as cotas, tanto que e oque ainda sustenta as mesmas. A grande maioria das pessoas que falam de cotas, nao tem a minima noçao do que realmente se passa, muitas nem mesmo sabem quais cotas existem, ouviram de um amigo que cotas sao para negros e indios e resumem as cotas a isso, o grande problema e que a discussao e muito maior do que apenas isso, e uma briga para intelectuas quebrarem a cabeça com argumentos absurdamente concretos, so digo para nao serem tao Maniqueistas, Extremistas, nao vou tentar mudar opnioes ou debater, so conseguirei dor de cabeça e nao convencerei possivelmente ninguem, so digo "quando entender seu inimigo passara entao a amalo", pesquisar sobre argumentos contra os seus e muito mais produtivo do que pesquisar argumentos afavor do que voce pensa, em relaçao a tudo, voce pode descobrir seu real lado ou reforçar o seu, mas parem com o mesmo discusso mal fundamentado, padrao, sem entenderem metade da abrangencia e do objetivo de qualquer coisa, no caso das cotas.

Acho que ja e o quinto "iceman" que vejo por aqui no forum... nossa cara... Em relaçao a motivaçao, revise a dieta, uma dieta boa te mantem alerta para treinar o dia todo, quem segue a dieta a risca nao tem essa de na hora de suar 1 Hr ter preguiça, revise o treino, aplique tecnicas de progressao, 5x6, Juggernaut, Smolov... todo o treino vai ficar animado para tacar carga todo o dia, posso te assegurar isso, estava com a motivaçao a zero, sem resultados a 2 anos, treinar so para manter e sem duvida a coisa mais desanimadora que tem, de dois meses para ca mudei meu foco para força, nunca estive tao animado para treinar, progressao todo o dia, evoluçao visivel nas cargas a cada duas semanas... Atualmente nao preciso mais de fatores motivacionais, o simples treino me motiva. Quando precisava de motivaçao, videos pre-treino, pessoalmente sempre preferi videos de superaçao e de musica do que os de treinos de BBs em si, mas ai varia de cada um, tomar banho para tirar a preguiça e oque ha!!! Fique atento ao libido, e a força, se tiver tendo progressao e o libido estiver bom, nao acho que tenha com oque se preucupar, se nao procure um endocrino e/ou pesquise sobre os textos virtuais Testosterone i/0 PDF e 100 Ways to increase your testosterone, otimso guias para aumentar a testosterona.... Bons Ganhos!!!!! Viking Power!!!

Parece um Zyzz oriental

O que eu acho mais engraçado, o BF do Mariusz nas lutas parece bem maior do que na epoca dos WSM, oque na teoria nao fa muito sentido...

Em minhas pesquisas sobre drogas em geral me surgiu uma duvida em relaçao ao GH, o mesmo promove proliferaçao nas fibras musculares e aumento de tecidos em geral(maos,punho,tornozelo...) logo e possivel aprimorar sua genetica com o uso de GH? as contas sobre limites, levam em consideraçao o tamanho do punho e do tornozelo, pois imagino que isso seja um fator limitante, na hora de cargas avançadas, assim como no numero de fibras que revestem aquela ossatura, e talvez esses fatores sejam os mais marcantes geneticamente, entao e possivel aprimorar sua genetica com o uso de drogas como o GH?

Sem duvida...

Ele e Strongman, pelo menos assim se auto denomina, Vince Urbank Pernas de frango like me coft* coft*

Hoje foi dia do exaustivo treino de costas, a indisposiçao voltou no fim da tarde entao so fiz o treino 1 hoje, minha alimentaçao foi padrao, desculpem resumir o relato, estou com dor de cabeça e esta pesado escrever com dor de cabeça... Segue o treino: Chin-Ups 5x12 + 25Kg voltei a progredir as cargas aos poucos, novamente visando a execuçao... Kroc Rows 66(x6) 66 + 2Kg(x6) 68 + 5Kg(x6) 68 + 7Kg(x1) 68 + 10(falhei na setima, com meia execuçao apartir da quarta) Farmer Walk 3x30m 90x90 cada dia mais facil, achava que OHP era meu forte, mas acho FW tao absurdamente bom, que fico em duvida.... Rosca Scott 3x15 20Kg Hoje foi isso, Boa noite a todos, bom sono anabolico. Viking Power!!!!!

Como a mudança e gradativa creio que seja quase impossivel encontrar alguem satisfeito com seu shape 44,5 natural frio 46,1 hormonizado, e so me sinto satisfeito esteticamente falando na ultima meia hora de treino ate a hora do banho... e tenho o pessimo habito de me comparar as pessoas e achar pontos en que as mesmas tem um fisico melhor que o meu, por issolarguei umpouco de lado essa neurose, e estou investindo mais em força atualmente, e o fisico que acompanhe....

Para treino de peito voce podia arriscar: 5x Supino Inclinado 3x Fly 3x Supino Reto Oque faz o peitoral realmente crescer sao os Flys, e o supino inclinado e melhor pras fibras do que o reto...

A pernas serao responsaveis pelo equilibrio e o tamanho das passadas Talvez la para os 150~175x175 as pernas sofram tambem, mas por enquanto nao senti de forma relevante as pernas ainda...