Felipe Brietzig

@Krouch Muito obrigado pela ideia, curti mesmo a ideia! @JulioSonic Obrigado novamente! - Apenas mais essas perguntas pra finalizar: 1. Posso fazer um ABX2 sem o dia de descanso? ( Realmente, só posso fazer Segunda, terça, quarta, quinta..) 2. Exercicios compostos, quantos fazer em um treino A ou B? 3. O tempo de treino fica muito longo fazendo essa rotina?

@dropset Muito obrigado ^^ @JulioSonic E como funcionaria o treino AB X2 ? Em suma, treinar parte superior ( A ) e ( B ) inferior..? Não faz mal sem descanso? Obrigado desde já!

Bom dia Galera, Acho que o certo é postar aqui mesmo, mas se não for me perdoem.. Seguinte, tenho dúvidas em como devo dividir meu treino, porque atualmente estou limitado a treinar 4 dias na semana, sendo eles; segunda, terça, quarta, quinta. No momento estou fazendo isso: Segunda > Peito, Biceps Terça > Costas, triceps Quarta > Pernas, ombros Quinta > Peito, Biceps Como posso melhorar meu treino?