bruuunogringo

porque não experimenta uma melatonina? pelo menos pra mim ajudou muito na hora de dormir (tanto que fica foda até pra acordar)

costas como último exercício(minha opinião também)... mais em mim o problema não é tanto a lombar e sim a pegada... como no terra você utiliza muito a pegada, acho que fazer ele no meio do treino pode atrapalhar em outros exerc. (fiquei com essa opinião depois do user Leahpar dar essa dica no relato do ciclo do eduups ... testei isso e vi que, pelo menos em mim, se aplica bem essa teoria)... Edit: gosto de fazer ele como último exercício do treino inteiro...

caraca mulher... se é bem doidinha... to acompanando em off aqui.. Parabéns pela coragem [2]! Bons ganhos!

e aê saint... cara, não consigo nunca ver as fotos, por isso vou fazer essas perguntas: depois que a graxa foi embora, os ganhos ficaram bem aparentes? A diana bateu legal? (minha maior dúvida)

não sei quando vai poder repetir, mais a divisão está horrível... qual divisão de treino você está usando atualmente?

amigo, por favor, procure saber um pouco mais sobre essa "stano em creme" e poste para nós sobre ela... Pode ser que seja uma descoberta um tanto quanto inovadora para nós #ironiamodeON E por favor, não entre na discussão da santa erva Afegã

mais aí é pior, porque se eles verem rápido antes de você minimizar podem achar que você tá vendo besteirinha na net AUSUAHSU @TOPIC: Eu estava tomando wey + dexto + creata no pré-treino, aí me chega um cara e pergunta: - O Gringo, essa porra aí que você toma é tipo pra segurar o inchasso depois do treino? oO Aí o vendedor de suplementos que treina lá nem deixa eu responder e já fala - É sim, mais se você quiser, depois eu te mostro uma dextrose que é melhor que whey! WHAT DID YOU SAID?

caraaaaalho... você paga 220 conto por mês de academia? e eu pagando 120 já achava um absurdo pela aparelhagem.. aqui na minha academia tem que fazer um exame anual (toda vez que for fazer rematrícula).. mais todo mundo sempre vai no mesmo lugar e compra com um médico que cobra R$ 20 o exame pronto falando que você está apto...

cara, meus dentes não são brancos pois tenho o vício de tragar em pequenas quantidades uma planta de origem Afegã.. faço clareamento de ano em ano e mesmo assim não consigo manter os dentes brancos igual dos artistas... mais quase todo mundo que eu conheço também tem dentes brancos.. só não entendo como eles conseguem...

stano em creme? uhum... tem geléia de trembolona, manteiga de enantato... ¬¬

é o Dexter Jackson fibradasso.. O cara deve ter o BF negativo, tipo - 6% HAUSHUAHSUAHSUA

Albumina sem sabor é o capeta em formato de pó

tá sabendo legal einh.. comprou um barato e não sabe nem como usar... e ainda não quer nem ter o trabalho de pesquisar...

comecei pq tinha um amigo meu que era maromba (eu era magrelaço, tipo doença) e me chamou pra fazer junto com ele, dizendo que eu ia pegar muito mais mina e talz... acreditando nisso, comecei a pesquisar até achar um fórum concorrente, comecei fazer dieta, treinar direito... criei um corpo legal, mais 6 meses depois de começar a treinar conheci minha noiva e não pude pegar mais ninguém ¬¬ Agora academia já virou vício

sou bem mais um ciclinho legal do que essas merdas de ph

Para ter um abdômen legal faça abdominais ué Mais o que vai garantir sua definição é sua dieta parceiro.. não adianta nada você fazer 200 abd por dia e ter aquela capa batcha capa de gordura no panceps

Pode crer né Leahpar... nunca tinha pensado por esse lado... vou fazer desse jeito hoje e ver o que vira... no brain, no gain, né mulheque @TOPIC posta ibagens, sua bichinha...

queremos ibagens, ibagens

somente você sabe o que é bom pro seu corpo...

Cara, depende muito do seu corpo né... Mais eu esperaria pra ciclar mais pra frente (quem sou eu pra falar isso)

Bóris, tem um monte de gente falando pra ele não fazer viu [2]

com esse tanto de carbo/calorias, imagina o tamano que essa mina deve ter ficado.. Preta gil tava fichinha perto dela

se bem que até mesmo antes dessa lei, muito poucas academias ligavam pra atestado...

Uma nova lei promulgada ontem pelo presidente da Câmara Municipal, José Américo (PT), livra as academias de São Paulo de realizarem exames médicos semestrais e na admissão de cada um dos seus alunos. A obrigação havia sido estabelecida por uma lei municipal sancionada em fevereiro do ano passado pelo prefeito Gilberto Kassab (PSD). A justificativa é que a regra estava causando "ônus de ordem econômica e burocrática" às academias e seus frequentadores. A nova lei é uma das principais reivindicações dos donos de academia, que reclamavam de ter de aumentar o preço das mensalidades para arcar com os custos dos exames. A partir de agora, só precisarão fazer exame médico nas academias os frequentadores que não estejam dentro da faixa etária de 15 a 69 anos. Já quem se enquadra nessa idade vai ter apenas de responder a um questionário de prontidão para atividade física. Esse documento vai trazer perguntas como "você sentiu dor no peito quando realizava atividade física?" ou "toma algum medicamento para pressão arterial?". Se houver alguma resposta positiva, o usuário terá de assinar um termo de compromisso se responsabilizando, caso decida fazer academia sem se consultar com um médico. A lei se originou de um projeto apresentado pelo então vereador Antonio Donato (PT), hoje secretário de Governo e homem-forte da gestão Fernando Haddad (PT). Na justificativa apresentada para o projeto, ele afirmou que a lei aprovada ano passado acabava com o incentivo às atividades físicas e estimulava a prática de exercícios por conta própria - o que pode trazer mais riscos à saúde do que em uma academia, por exemplo. Donato afirmou também que a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) classifica a atividade praticada em academias como de baixo risco. "A exigência de exames médicos desestimula a prática de atividades físicas justamente no local mais seguro e adequado para isso, já que as academias são legalmente responsáveis pela qualidade e segurança dos serviços e equipamentos oferecidos e são obrigadas a manter profissionais de educação física em suas dependências, os quais avaliam e monitoram os usuários", escreveu. Tramitação. A proposta não chegou a ser votada em plenário pelos 55 vereadores. O regimento interno da Câmara permite que um projeto que exija maioria simples para a sua aprovação vire lei passando apenas pelas comissões temáticas. Nesse caso, ele só teria de passar por plenário caso ao menos um décimo dos vereadores apresentasse recurso contra a sua aprovação direta pelas comissões. Américo afirmou que a liderança do governo Kassab chegou a apresentar pedido para que a proposta passasse por plenário. Mas, no fim do ano passado, o recurso foi retirado e o projeto aprovado, passando apenas pelas comissões de Constituição e Justiça, Atividade Econômica, Saúde, Promoção Social e Trabalho e Finanças e Orçamento. Ela foi sancionada pelo presidente da Câmara porque expirou o prazo legal para que o prefeito a sancionasse. "Fiz o que a lei determina, que é promulgar um projeto que o prefeito deixou de sancionar. Faria isso com o projeto de qualquer outro vereador", argumentou ontem o presidente, José Américo. Ele, porém, elogiou a modificação sugerida por Donato nas regras dos exames médicos. "Sou totalmente favorável ao projeto desde o início de suas discussões (em maio de 2012)", acrescentou o petista. . Fonte: http://estadao.br.msn.com/ultimas-noticias/lei-livra-academia-de-exames-m%C3%A9dicos

Falta de pesquisa é mato no fórum, viu...