bruuunogringo

Normal. Foda mesmo é quando tu treina e come igual um cavalo e OUTRA PESSOA te compara com um magrelo através de algum comentário kkkkkkkkkkkkkk Aí é de cair o c% da bunda

cheguei agora mais já vou entrar nessa também dia 0 meta: 10 dias

Aí sim brother! Vou fazer esse ciclo mais pra frente também, mas não corro o risco de ter tetinha pq retirei as glândulas quando operei da gineco kkkkkkk Mais to acompanhando aqui!

sinto que o tópico vai ser fechado :/

Peso subiiindo mano... também to nessa aí.. sabe quantas calorias tá mandando a mais por dia?? tu não fuma ganja não né?? Aí tu ia ver esse peso decolaar AUSSHUAHSUHAUSHUAHSUAH '

ASHAUSHUAHSUAH' raxei o bico com o nome do tópico To fazendo um Fullbody 3x com algumas diferenças, mais creio que tu vai gostar dos resultados! Acompanhando einh! Abraço!

penso exatamente a mesma coisa.. pra não falar que não sou adepto de dieta, sigo a "teoria" da IIFYM... só tem que tomar aquele cuidado com a graxa né.. gordura demais é muito foda pra perder depois....

pelas palavras dele, totalmente feeling...

tá com o shape massa mano... infelizmente, Deus não me contemplou e tive que comprar minha genética na farma

Posta teu treino de pernas pra gente tentar dar uns toques

Dica: Sessão de treinamentos tem uma grande variedade de treinos e dicas pra você encaixar no seu projeto... Como a Kim (ou o Kim) disse, ficaria com os exercícios básicos mesmo... mais relaxa, pq vão fechar teu tópico e você vai ter bastante tempo pra pesquisar! Abraço!

experiência de vida né mano.. duvido que quando vc voltar, não vai ficar com medo de fazer o terra pesado de novo kkkkkkkk

Cara, já ouvi dizerem que iniciantes não precisam treinar até a falha neuromuscular, visto que provavelmente você não vá progredir muito nas cargas.. Sem progressão = resultados medíocres

[2]

Acompanhando manoo! E esse Tribulus aí? Não achou meio placebo não?? Dieta tá legal, mais tenta contar os macros pra ver se tem que incluir alguma coisa... É sempre bom saber quantas calorias você está ingerindo (aqui no fórum -seção de nutrição, acho- tem um link de uma tabela de dieta)..