Ontem voltei aos treinos (Intervalos tatoo) , sem pré treino , parei de tomar muitas coisas (exames) , irei ficar so na base da alimentação e semana que vem 1MR nova formula (vou relatar), bom terminei com a Albumina , Dextrose e o resto de Creatina que sobrou , vou fazer um intervalo de pelo menos 8 dias para começar com o 1MR , ontem eu treinei Peito e Triceps e por sinal , realizei cada exercicio muito bem , foi proveitoso , e antes do treino tirei uma foto aqui e vou compartilhar , sou ectomorfo extremo , não obtenho muita gordura, posso comer muito , meus ganhos são massa magra , apesar de dificeis , mas são satisfatórios , estou indo em frente na marca de 75 kg e quando sube , baixa , rs fica sempre nesta marca , meu foco e enfase de treino é peito e trapézio , então é isso ai.
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